Bagaimana Membantu Anak Anda Menangani Penolakan Sosial

Bisa jadi stres saat anak Anda menangani penolakan. Meskipun Anda ingin berada di sana untuk melindungi mereka, pada usia enam belas tahun ini, penting bagi Anda untuk memberi mereka alat untuk menangani penolakan sosial atas kemauan mereka sendiri. Berikut adalah kiat yang dapat Anda ambil untuk membantu anak Anda menangani penolakan mereka sendiri.

1. Dorong Anak Anda untuk Merefleksikan Penolakannya

Penolakan sosial dapat terasa sangat menyakitkan bagi remaja, mungkin karena itu menyerang beberapa kebutuhan psikologis inti pada tahap perkembangan ini. Rasa sakit awal penolakan sering berlalu, namun, begitu anak merefleksikan situasi, mereka mungkin merasa lebih mudah untuk mengelola. Bantu anak Anda menangani penolakan dengan mendorong refleksi diri ini. Pertama, minta anak Anda untuk mempertimbangkan siapa yang telah melakukan penolakan: apakah itu benar, teman lama atau hanya kenalan kati? Kedua, dorong tween Anda untuk mempertimbangkan mengapa penolakan itu terjadi: apakah anak Anda secara sah melakukan sesuatu yang salah, atau apakah teman-temannya dengan sengaja atau jahat mencampakkan anak Anda. Langkah selanjutnya akan tergantung pada jawaban spesifik untuk pertanyaan-pertanyaan ini. Terlepas dari jawaban-jawaban itu, meskipun, tindakan refleksi belaka dapat membantu memindahkan anak di luar rasa sakit awal pengasingan ke dalam ruang mental yang lebih sehat.

2. Ajarkan Perbedaan Antara Kritik Konstruktif dan Pelecehan Verbal

Karena kebutuhan unik untuk remaja diterima secara sosial, mereka dapat membentuk kepekaan terhadap penolakan yang mungkin diperlukan. Penting untuk mengajari anak Anda apa yang disebut kritik konstruktif versus pelecehan verbal. Jelaskan pentingnya niat membaca untuk melukai atau berniat membantu dengan tween Anda. Ajarkan mereka untuk mengajukan pertanyaan seperti, mengapa Anda mengatakan itu, apa yang Anda maksud dengan itu, bagaimana Anda mencoba membantu saya, dll. Dengan mengajar mereka untuk mengajukan pertanyaan klarifikasi, mereka mungkin lebih memahami ketika kritik konstruktif disajikan kepada mereka.. Sama saja, ajari mereka seperti apa pelecehan verbal itu seperti mengejek, mempermalukan publik dan bahkan diam-diam. Dengan menunjukkan kepada anak Anda bagaimana menunjukkan bullying verbal, mereka dapat memilih teman dan rekan mereka lebih baik, dan juga belajar untuk memberikan kritik konstruktif.

3. Tingkatkan Keterampilan Sosial Anak Anda

Penolakan sosial dapat terjadi karena alasan-alasan yang kati, dangkal atau karena alasan-alasan yang tidak terkait dengan anak Anda. Namun, di lain waktu, keterampilan sosial anak Anda yang buruk mungkin harus disalahkan. Jika ini kasusnya, Anda mungkin fokus pada mengajar anak Anda untuk membaca isyarat-isyarat sosial yang lebih baik - seperti ketika seseorang mencoba mengakhiri percakapan atau ketika seseorang terlalu sibuk untuk berbicara. Anda mungkin juga mendorong anak Anda untuk menghindari oversharing informasi pribadi dan menjadi pendengar reflektif yang lebih baik.Anda dapat mengajarkan perilaku ini dengan memodelkannya sendiri. Anda juga dapat menunjukkan saat-saat ketika anak Anda bertindak kurang dari yang diinginkan secara sosial, sementara secara bersamaan memuji dia untuk kali dia berperilaku baik. Kebanyakan anak-anak yang mengalami pengucilan akan cukup terbuka untuk pelajaran ini. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa anak-anak cenderung menjadi waspada hiperaktif terhadap isyarat sosial setelah ditolak.

4. Batasi Eksposur Anak Anda terhadap Isyarat yang Menyakitkan

Sementara luka fisik sembuh lebih cepat, rasa sakit psikologis penolakan sosial bisa berlangsung lama. Ini terjadi karena rasa sakit psikologis dapat terasa segar setiap kali penolakan secara mental dihidupkan kembali, menurut studi psikologis. Isyarat-isyarat yang terkait dengan penolakan dapat mendorong mentalitas seperti itu. Akibatnya, mereka harus dihindari sebisa mungkin. Misalnya, jika Anda tahu rekan-rekan yang mengucilkan anak Anda adalah penggemar berat kelompok musik tertentu, Anda mungkin menghindari diskusi kelompok itu atau memainkan musik mereka ketika anak Anda di dalam mobil. Anda mungkin juga berhati-hati untuk tidak bertanya tentang teman-teman yang sama-sama baik kepada anak Anda maupun orang yang melakukan penolakan. Tentu saja, Anda tidak dapat melindungi anak Anda dari semua isyarat; jika dia ditolak di sekolah, dia hampir pasti harus bertahan berjalan melalui pintu yang sama setiap hari. Yang mengatakan, setiap hari yang berlalu dan dia tidak dikucilkan lebih lanjut, semakin sedikit kekuatan isyarat penolakan akan terjadi.

5. Pertimbangkan Konseling atau Bentuk Dukungan Lain

Luangkan waktu untuk mempertimbangkan apakah anak Anda menunjukkan atau telah menunjukkan tanda-tanda depresi atau perilaku sosial yang tidak teratur lainnya. Jika Anda tidak yakin, konsultasikan dengan profesional kesehatan mental, dan jadwalkan sesi konseling jika ada yang mengkhawatirkan. Jika diperlukan, seorang profesional dapat membantu tween Anda mengubah cara dia memproses penolakan sosial. Akibatnya, anak Anda mungkin kurang mungkin untuk menghidupkan kembali rasa sakit pengasingan berulang kali. Juga temukan cara untuk mendukung perkembangan sosial positif anak Anda dengan mendukung aspirasi mereka untuk melakukan hal-hal tertentu secara sosial, seperti menghadiri acara bersama teman, mengikuti kelas tari baru, atau belajar bermain musik. Hal terpenting untuk diingat adalah hadir dan tersedia untuk anak Anda selama waktu sensitif ini dalam perkembangannya. Jika Anda bisa membuat mereka terus berbicara, Anda telah memenangkan separuh pertempuran.