Matikan TV Anda untuk Menurunkan Berat Badan dan Kebugaran Mental

Mematikan televisi Anda akan membuat Anda, rata-rata, sekitar 4 jam per hari. Bayangkan jika Anda meluangkan waktu untuk berolahraga, berikan otak Anda latihan, dan kembangkan hubungan yang kuat. Anda tidak hanya akan menambah tahun ke hidup Anda, Anda akan menjadi lebih menarik, energik, dan menyenangkan. Jadi ambillah risiko dan cobalah untuk tidak menonton TV selama seminggu. Pada awalnya, itu akan aneh dan canggung, tetapi tetaplah dengan itu dan segera Anda akan menyukai semua waktu ekstra.

1

Televisi Memakan Waktu Anda

Rata-rata orang dewasa AS menonton lebih dari 4 jam televisi sehari. Itu 25 persen dari waktu bangun yang dihabiskan setiap hari. Bayangkan jika Anda tiba-tiba memiliki waktu 25 persen lebih banyak - itu tiga bulan ekstra per tahun! Anda bisa mendapatkan semua latihan Anda, memasak makanan Anda dari awal, dan masih punya waktu tersisa untuk menulis novel.

Seumur hidup, orang berusia 80 tahun akan menonton 116.800 jam televisi, dibandingkan dengan hanya 98.000 jam kerja. Sebagai bangsa, orang dewasa menonton 880 juta jam televisi setiap hari atau 321 miliar jam per tahun.Wah! Bayangkan apa yang bisa dilakukan jika kita semua berhenti menonton TV.

2

Televisi Membuat Anda Tertekan

Dengan rata-rata empat jam sehari berlalu, tidak heran setiap orang merasa stres dan kewalahan. Kami mengesampingkan membayar tagihan, menyelesaikan proyek, melakukan panggilan telepon dan membersihkan rumah kami untuk menonton TV. Kami merasa kewalahan karena semua hal yang harus kami lakukan (berolahraga, menghabiskan waktu bersama keluarga, makan dengan benar) tidak dilakukan.

Dan ketika kita merasa kewalahan, lelah, dan kelelahan, kita tidak punya energi untuk apa pun kecuali - Anda dapat menebaknya - menonton TV. Ini adalah siklus yang mengerikan. Jadi, istirahatlah dari TV selama seminggu dan lihat apa yang terjadi pada hidup Anda.

3

Televisi Membuat Anda Kegemukan

Makan sambil terganggu membatasi kemampuan Anda untuk menilai berapa banyak yang telah Anda konsumsi. Menurut Eliot Blass di University of Massachusetts, orang makan antara 31 dan 74 persen lebih banyak kalori saat menonton TV.

Ini bisa menambah, rata-rata, sekitar 300 kalori ekstra per makanan TV. Sekarang perhatikan bahwa setidaknya 40 persen keluarga menonton TV sambil makan malam. Menjadi jelas bahwa TV adalah bagian besar dari epidemi obesitas di AS dan bahwa TV, pada kenyataannya, membuat Anda bertambah berat badan.

4

Televisi Membuat Anda Tidak Menarik

Banyak orang memiliki seluruh percakapan yang merupakan rekap program TV, acara olahraga, dan komedi situasi. Ketika ditanya tentang kehidupan nyata mereka, hanya ada sedikit atau tidak ada yang dilaporkan dan tidak ada cerita untuk diceritakan (kecuali acara TV yang telah mereka tonton).

Hidup ini terlalu menarik dan indah untuk menghabiskan waktu Anda baik menonton TV atau merekam televisi ke teman-teman Anda. Temukan sesuatu yang menarik untuk dilakukan: menjadi sukarelawan, membaca, melukis - apa pun selain menonton lebih banyak TV.

5

Televisi Menghancurkan Hubungan Anda

Televisi dihidupkan rata-rata 7 jam dan 40 menit per hari di banyak rumah tangga A.S. Dengan TV sebanyak itu, ada sedikit waktu bagi Anda dan orang penting atau anak-anak Anda untuk menghabiskan waktu bersama, berbagi pengalaman, dan mengembangkan hubungan yang lebih dalam.

Duduk bersama dan menonton TV tidak menumbuhkan hubungan. Matikan TV itu dan temukan sesuatu untuk dilakukan bersama - memasak, berolahraga, berjalan-jalan, apa saja.

6

Televisi Bukanlah Relaksasi

TV adalah kebalikan dari olahraga. Jika Anda menonton TV, Anda biasanya duduk, berbaring, atau berbaring. Anda membakar kalori sesedikit mungkin. Semua makanan tambahan yang Anda makan sambil menonton TV tidak terbakar. Otakmu menjadi tenang.

Tetapi Anda tidak santai - pikiran Anda masih menerima rangsangan dari TV, Anda sedang memproses informasi dan bereaksi secara emosional. Pernahkah Anda berpikir tentang karakter TV? Apakah Anda pernah bermimpi tentang acara TV? Ini adalah tanda-tanda bahwa otak bekerja keras untuk memproses semua TV yang Anda tonton.

7

Televisi Mengisolasi Anda

Jika Anda duduk dan menonton TV, tidak ada hal baru atau menarik yang akan terjadi pada Anda. Peluang dan gagasan baru datang dari dunia luar, berbicara dengan orang, dan membaca hal-hal menarik.

Menonton TV mengisolasi Anda. Tidak ada yang akan berubah di dunia Anda jika Anda menonton TV. Matikan TV, pergi ke dunia, berbicara dengan orang, dan lihat apa yang terjadi.

8

Televisi Adiktif

Televisi bisa menjadi adiktif. Tanda-tanda kecanduan TV meliputi:

• menggunakan TV untuk tenang
• tidak dapat mengontrol tampilan Anda
• merasa marah atau kecewa dengan berapa banyak TV yang Anda tonton
• merasa cemas jika tidak menonton
• merasa kehilangan kendali saat menonton

Jika ide menyerah TV selama seminggu mengerikan, Anda mungkin kecanduan televisi. Untungnya, kecanduan TV adalah kebiasaan dan bukan kecanduan fisik seperti merokok. Anda harus dapat mengendalikannya setelah Anda menyadari masalah dan membuat keputusan untuk berubah.

9

Televisi Membuat Anda Membeli Barang

Pada usia 65, rata-rata orang Amerika telah melihat 2 juta iklan. Pengetahuan Anda tentang produk dan merek berasal dari iklan TV ini. Persepsi Anda tentang apa yang Anda butuhkan juga berasal dari iklan-iklan ini.

Jika Anda tidak tahu bahwa iPod Anda dapat berbicara dengan sepatu lari Anda, Anda tidak akan merasa sepatu Anda saat ini terlalu rendah teknologi. Jika Anda tidak tahu tentang vakuum yang tidak pernah kehilangan daya isap, kekosongan Anda saat ini akan tampak baik-baik saja. Persepsi kita akan kebutuhan ditentukan oleh apa yang kita lihat. Perlu lebih sedikit dengan menonton lebih sedikit TV.

10

Televisi Membutuhkan Uang

Paket kabel dasar berharga $ 43 per bulan dan banyak paket harganya lebih mahal dari itu. Itu berarti setidaknya $ 500 setahun dihabiskan di TV. Untuk uang sebanyak itu, Anda dapat: membeli keanggotaan di setiap museum atau kebun binatang di kota Anda, mendapatkan keanggotaan gym, membeli sepeda yang bagus, menginvestasikannya setiap tahun selama 10 tahun dengan bunga 10 persen dan memiliki lebih dari $ 10.000.