Protokol Terapi Fisik Setelah Operasi ACL

Ligamentum cruciate anterior (ACL) lutut adalah salah satu dari empat ligamen yang menyatukan ketiga tulang sendi. Cedera pada ACL sering membutuhkan operasi diikuti dengan terapi fisik untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak, mengembalikan rentang gerak (ROM) dan kekuatan, dan meningkatkan mobilitas.

Terapi fisik untuk sendi lutut dibagi menjadi empat fase. Dengan mengikuti protokol ini, atau yang serupa, Anda harus dapat berjalan setelah operasi ACL pada akhir minggu ketiga setelah operasi Anda. Tentu saja, semua orang menyembuhkan dan merespons pengobatan dengan laju yang berbeda. Jika Anda berencana untuk menjalani operasi lutut, inilah gagasan umum tentang apa yang akan terjadi ketika Anda memulai terapi fisik sesudahnya.

Fase 1: Membantu Lutut untuk Sembuh

Tujuan utama Fase 1 adalah untuk melindungi lutut sehingga sembuh dengan benar, untuk mulai bekerja pada memulihkan rentang gerak sendi, dan untuk mengembalikan penggunaan normal paha depan (otot paha). Anda mungkin membutuhkan kruk selama tahap ini, dan juga memakai penyangga lutut full-length, meskipun tidak semua ahli bedah menempatkan pasien ACL dalam penyangga, karena ada bukti bahwa ini tidak diperlukan untuk pemulihan yang sukses.

Minggu 1

Pada periode pasca operasi awal, Anda akan fokus belajar berjalan dengan tongkat Anda pada permukaan yang rata dan naik turun tangga. Terapis fisik Anda dapat menggunakan es untuk membantu mengendalikan pembengkakan (dan menginstruksikan Anda melakukan hal yang sama beberapa kali sehari di rumah). Dia juga dapat menggunakan stimulasi listrik neuromuskuler (NMES) untuk membantu meningkatkan kemampuan Anda untuk mengkontrakan paha depan Anda dan memulai latihan ringan untuk mengembalikan rentang gerak ke lutut (dari yang sepenuhnya lurus hingga 90 derajat yang tertekuk.

Fase 2: Melempar Kruk

Pembengkakan harus di bawah kendali dan Anda harus dapat dengan mudah menghubungi paha depan Anda. Tujuan dari fase ini adalah untuk berhenti menggunakan kruk dan mulai berjalan dengan normal sambil tetap memberikan perlindungan bagi lutut penyembuhan Anda. Terapis Anda akan terus membekukan lutut dan menggunakan NMES.

Minggu 2

Memperkuat pinggul Anda akan menjadi kunci untuk memungkinkan Anda berkembang dari menggunakan menjadi dua kruk, untuk menggunakan satu, untuk menyingkirkan mereka sama sekali. Pada saat yang sama, Anda akan melakukan latihan untuk meningkatkan kontrol paha depan Anda dan untuk memperkuat otot hamstring di bagian belakang kaki Anda. Anda dapat mulai menggunakan papan BAPS dalam posisi duduk untuk keseimbangan dan kepemilikan.

Minggu 3

Pada akhir minggu ini, Anda akan berjalan hampir normal. Satu-satunya hal yang mungkin memberikan fakta bahwa Anda telah menjalani operasi mungkin sedikit menekuk di lutut Anda, yang akan hilang saat rentang gerak Anda meningkat. Latihan pinggul Anda mungkin menjadi lebih maju, dan Anda mungkin mulai menggunakan beban ringan saat melakukan gerakan tungkai lurus. Anda akan maju menggunakan papan BAPS dalam posisi berdiri.

Fase 3: Menjadi Lebih Kuat

Selama fase rehabilitasi ACL ini, tujuannya adalah untuk membuat kaki Anda lebih kuat, sehingga pada akhirnya Anda akan mengalami kemajuan dari berjalan ke jogging ringan.

Minggu 4 hingga 6

Di antara latihan yang akan Anda lakukan selama tiga minggu ini adalah latihan untuk meningkatkan keseimbangan; squat dan lunges untuk memperkuat quads dan glutes Anda (otot-otot di bagian belakang Anda); ditambah mengangkat kaki lurus dan latihan penguatan pinggul tingkat lanjut yang sudah Anda lakukan. Pada akhir minggu 6, Anda dapat beralih ke plyometrics dan melompat. Anda tidak perlu lagi icing atau NMES.

Minggu 7 dan 8

Selain membuat Anda melanjutkan latihan yang telah Anda lakukan dan mungkin menambahkan resistensi pada beberapa di antaranya, terapis fisik Anda dapat menguji integritas ACL Anda. Jika Anda tidak lagi menderita sakit lutut dan lutut Anda stabil, pada akhir minggu delapan Anda dapat mulai berlari.

Fase 4: Hampir Kembali Normal

Selama fase ini, Anda akan berkembang dari joging ke berlari. Namun, penting untuk tidak melampaui kemampuan Anda: Meskipun Anda merasa hebat, terlalu cepat untuk berpartisipasi dalam olahraga tingkat tinggi yang melibatkan banyak hal mulai dan berhenti atau memotong.

Minggu ke 8 hingga 12

Anda akan melanjutkan dengan program olahraga rutin Anda. Pada tiga hingga empat bulan setelah operasi ACL, terapis fisik Anda mungkin meminta Anda melakukan tes satu kaki untuk melihat apakah lutut Anda cukup stabil untuk atletik tingkat tinggi yang membutuhkan start dan berhenti mendadak atau memotong manuver. Jika Anda seorang atlet dan dia memberi Anda lampu hijau, Anda harus bisa kembali bermain olahraga.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Memulihkan diri dari operasi ACL bisa jadi sulit, tetapi Anda mungkin terkejut betapa cepatnya Anda berkembang dari berjalan dengan kruk dan pincang menjadi berjalan normal lagi. Dengan bekerja dengan terapi fisik dan melakukan hal-hal yang benar (pada waktu yang tepat), Anda dapat dengan cepat dan aman kembali ke tingkat fungsi Anda sebelumnya.