Terapi Fisik setelah Air Mata ACL di Lutut Anda

Jika Anda mengalami cedera pada lutut Anda, Anda dapat mengambil manfaat dari terapi fisik untuk membantu meningkatkan rentang gerak lutut (ROM) dan kekuatan Anda. Terapis fisik Anda dapat melakukan tes khusus untuk menentukan apakah Anda telah merusak struktur atau ligamen spesifik di lutut Anda.

Ligamentum cruciate anterior (ACL) adalah struktur penting di lutut Anda. Ini membantu mencegah selipkan tulang kering ke depan di bawah tulang paha Anda. Cedera pada ACL Anda menyebabkan perasaan tidak stabil pada lutut Anda dan dapat mencegah Anda berpartisipasi dalam aktivitas dan atletik tingkat tinggi.

Bagaimana Saya Tahu jika ACL saya sobek?

Jika Anda mengalami nyeri lutut setelah menderita cedera, dokter atau terapis fisik Anda dapat membantu menentukan apakah ACL Anda (atau struktur lain) berpotensi rusak. Ia kemudian dapat memastikan bahwa Anda menerima perawatan yang tepat untuk lutut Anda.

Untuk awalnya menilai integritas ACL Anda, Anda terapis fisik atau dokter dapat melakukan tes laci anterior untuk lutut Anda. Ini dilakukan dengan meminta terapis Anda dengan lembut menarik tulang kering ke depan sambil menstabilkan kaki Anda. Jika tulang kering Anda lebih condong ke depan pada lutut Anda yang terluka dibandingkan dengan lutut yang tidak terluka, ada kemungkinan Anda telah merobek ACL Anda.

Jika Anda mencurigai ACL Anda robek, Anda disarankan untuk mengunjungi dokter untuk mengonfirmasi kecurigaan Anda. Ia kemungkinan akan memesan dan MRI untuk menilai lebih baik struktur internal lutut Anda.

Evaluasi Terapi Fisik setelah Air Mata ACL

Jika Anda telah merobek ACL Anda, dokter Anda mungkin merujuk Anda ke terapi fisik untuk membantu Anda mendapatkan kembali mobilitas normal. Penunjukan pertama Anda dalam terapi fisik disebut evaluasi awal, dan selama sesi ini PT Anda akan mengumpulkan informasi tentang kondisi Anda untuk membantu menyusun rencana perawatan.

Komponen evaluasi awal setelah robekan ACL dapat meliputi:

• Sejarah
• Penilaian mobilitas fungsional
• Analisis gaya berjalan
• Rabaan
• Rentang gerak
• Kekuatan
• Pembengkakan
• Saldo dan penilaian propriosepsi
• Tes khusus

Perawatan Terapi Fisik setelah Air Mata ACL

Setelah terapis fisik Anda menyelesaikan evaluasi dan penilaian awal, ia akan bekerja dengan Anda untuk mengembangkan rencana perawatan yang tepat. Pastikan untuk bekerja sama dengan PT Anda untuk mengembangkan tujuan, dan ajukan pertanyaan jika Anda tidak memahami diagnosis, prognosis, atau perawatan Anda.

Komponen dari rencana perawatan terapi fisik setelah robekan ACL termasuk, tetapi tidak terbatas pada:

• Kontrol nyeri: Terapis fisik Anda dapat menggunakan berbagai teknik perawatan untuk membantu mengurangi nyeri lutut Anda. Paket es dapat digunakan untuk mengurangi pembengkakan, dan kadang-kadang TENS dapat digunakan pada lutut Anda untuk mengurangi rasa sakit yang Anda rasakan.
• Pelatihan gaya berjalan: Jika Anda berjalan dengan alat bantu seperti kruk, ahli terapi fisik Anda bisa mengajari Anda cara menggunakannya dengan benar. Ia juga dapat membantu kemajuan Anda mulai dari berjalan dengan kruk hingga berjalan normal tanpa alat bantu.
• Manajemen pembengkakan: Nasi. Prinsipnya adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi pembengkakan di lutut Anda. Ini melibatkan istirahat, es, kompresi, dan ketinggian lutut Anda.
• Memperbaiki kontraksi paha depan: Setelah robekan ACL, otot paha depan di bagian atas paha Anda hampir mati dan berhenti bekerja dengan baik. Salah satu tujuan utama terapi fisik setelah cedera lutut adalah untuk mendapatkan kembali kontrol quadriceps yang normal. Terapis fisik Anda dapat menggunakan bentuk stimulasi listrik yang disebut NMES atau Stimulasi Rusia untuk membantu menyelesaikan tugas ini. Latihan penguatan quadriceps, seperti mengangkat kaki lurus, juga akan ditentukan.

• Latihan penguatan: Selain melakukan latihan untuk memperkuat paha depan Anda, latihan penguatan lainnya untuk otot paha dan pinggul Anda mungkin diperlukan selama rehabilitasi ACL Anda.
• Latihan rentang gerak: Setelah robekan ACL, rasa sakit dan bengkak di lutut Anda dapat membatasi rentang gerakan lutut Anda. Latihan Knee ROM seperti tengkurap rawan dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan dan menormalkan mobilitas lutut Anda.
• Latihan keseimbangan: Setelah cedera lutut, Anda mungkin melihat Anda mengalami kesulitan menjaga keseimbangan yang tepat pada kaki yang cedera. Latihan keseimbangan menggunakan papan goyangan atau papan BAPS mungkin diperlukan untuk mendapatkan kembali kepemilikan normal, atau kesadaran tubuh, setelah cedera Anda.
• Plyometrics: Jika Anda berencana kembali ke olahraga tingkat tinggi, maka rencana perawatan terapi fisik Anda harus mencakup pelatihan plyometrik. Belajar melompat dan mendarat dengan benar dapat membantu Anda mendapatkan kembali kepercayaan yang dibutuhkan untuk kembali ke atletik.

Salah satu komponen terpenting dari program rehabilitasi ACL Anda adalah belajar bagaimana mencegah masalah lutut di masa depan. Pastikan untuk bekerja dengan ahli terapi fisik Anda untuk menentukan variabel yang mungkin berkontribusi pada cedera Anda, dan menyusun strategi latihan untuk mencegah cedera ACL lainnya.

Bagaimana jika Nyeri Lutut Saya Berlanjut?

Jika Anda telah merobek ACL Anda dan telah menghadiri terapi fisik untuk mengembalikan mobilitas dan fungsi normal tetapi masih melanjutkan dengan perasaan ketidakstabilan, Anda mungkin perlu mempertimbangkan operasi untuk memperbaiki ACL Anda. Anda harus berbicara dengan dokter Anda untuk membantu Anda memutuskan perawatan terbaik untuk ACL Anda dan untuk menentukan apakah perbaikan bedah adalah pilihan yang baik untuk Anda. Secara umum, jika Anda ingin kembali ke olahraga intensitas tinggi yang memerlukan berlari, berhenti dan mulai, atau melompat, Anda mungkin ingin mempertimbangkan perbaikan ACL.

Jika Anda memang menjalani operasi lutut, Anda dapat mengambil manfaat dari terapi fisik setelah perbaikan ACL untuk membantu Anda kembali ke aktivitas dan fungsi normal. PT Anda dapat membantu memandu Anda melalui protokol ACL pasca operasi untuk membuat Anda bangun dan bergerak dengan cepat dan aman.

Jika lutut Anda terluka dan ACL terkilir, Anda dapat memanfaatkan terapi fisik untuk membantu meningkatkan ROM dan kekuatan, mengurangi nyeri lutut, dan pembengkakan, serta membantu Anda kembali ke tingkat fungsi sebelumnya.