Tingkat Asam Folat Rendah dan Risiko Keguguran

Anda mungkin pernah mendengar bahwa Anda harus minum asam folat sebelum dan selama kehamilan untuk mencegah cacat tabung saraf, tetapi Anda mungkin bertanya-tanya apakah terlalu sedikit vitamin juga dapat memengaruhi risiko keguguran Anda. Juri memutuskan apakah terlalu sedikit asam folat berkontribusi terhadap keguguran, atau jika suplementasi dapat membantu mencegahnya.Di sisi lain, tidak tampak suplementasi asam folat meningkat risiko keguguran.

Memahami Rekomendasi

Dokter menyarankan bahwa wanita usia reproduksi harus mendapatkan setidaknya 400 mikrogram asam folat setiap hari. Asam folat adalah bentuk sintetis dari folat - nutrisi dalam kelompok vitamin B - yang digunakan dalam suplemen dan makanan yang diperkaya.

Banyak penelitian sedang dilakukan tentang dampak folat pada berbagai bidang kesehatan. Sudah lama diterima bahwa kekurangan asam folat berarti seorang wanita akan memiliki risiko lebih tinggi melahirkan bayi dengan cacat tabung saraf - cacat lahir yang melibatkan otak dan sumsum tulang belakang. Inilah sebabnya mengapa di banyak negara, termasuk AS, produk biji-bijian diperkaya dengan asam folat. Penelitian menunjukkan bahwa fortifikasi ini telah menyebabkan penurunan insidensi defek tuba neural.

Cacat tabung saraf yang parah, seperti anencephaly, mungkin tidak sesuai dengan kehidupan dan dengan demikian dapat menyebabkan keguguran pada kehamilan yang terlambat.

Asam Folat dan Keguguran

Anda mungkin pernah mendengar tentang pentingnya mendapatkan asam folat yang memadai karena mengurangi risiko cacat tabung saraf. Tetapi apakah asam folat penting dalam kehamilan karena alasan lain juga?

Apakah kadar asam folat yang rendah menyebabkan keguguran? Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan asam folat dikaitkan dengan risiko keguguran dini yang lebih tinggi. Satu studi tahun 2002 oleh para peneliti Swedia menemukan bahwa wanita dengan kadar folat rendah memiliki peningkatan risiko mengalami keguguran yang dipengaruhi oleh kelainan kromosom. Namun tidak semua studi menunjukkan hubungan ini. Intinya: Penelitian ini belum cukup kuat untuk menyatakan bahwa asam folat dapat mencegah keguguran.

Apakah mengonsumsi asam folat menyebabkan keguguran? Para peneliti pada studi awal mengklaim untuk menunjukkan hubungan ini, tetapi ada kelemahan utama dalam penelitian ini: Wanita dalam penelitian tersebut mengambil multivitamin - bukan hanya asam folat. Penelitian yang lebih baru - termasuk penelitian Swedia tahun 2002 - sangat menyarankan bahwa suplementasi asam folat tidak meningkatkan risiko keguguran. Sebuah penelitian besar terhadap hampir 24.000 wanita China yang diterbitkan pada tahun 2001 juga tidak menemukan kaitan antara suplementasi dan risiko keguguran.

Intinya: Suplementasi asam folat tampaknya tidak meningkatkan risiko keguguran.

Cara Mendapatkan Asam Folat dan Folat yang Cukup

Terlepas dari apakah asam folat membantu mencegah keguguran, Anda perlu mendapatkan cukup dari itu untuk mencegah cacat lahir.

Suplemen asam folat, multivitamin, dan vitamin prenatal biasanya mengandung jumlah asam folat minimum yang disarankan (setidaknya 400 mikrogram).

Wanita usia subur harus mengambil asam folat yang cukup dan dapatkan folat dari makanan. Sumber makanan yang baik termasuk sereal sarapan yang diperkaya, sayuran hijau, kacang, kacang polong, kacang polong, susu, buah dan jus buah, unggas, daging, telur, makanan laut, dan biji-bijian. Beberapa makanan yang sangat kaya folat adalah bayam, hati, ragi, asparagus dan kubis Brussel.