Cara Memilih Sepatu Hak Tinggi Terbaik untuk Nyaman

Sepatu hak tinggi lebih populer dari sebelumnya, dan banyak wanita sering bertanya, "Bisakah memakai sepatu hak benar-benar buruk bagi tubuh saya?" Pemakai sepatu hak tinggi yang mengalami masalah kaki, punggung, atau lutut juga bertanya-tanya apakah ada cara mereka dapat dengan nyaman memakai sepatu bergaya yang mereka sukai. Podiatris dan spesialis ortopedi sering melihat secara langsung beberapa masalah yang berkembang dari mengenakan sepatu hak tinggi.

Penelitian telah menunjukkan bahwa sepatu hak tinggi menciptakan tekanan berlebih pada permukaan plantar, atau telapak kaki, yang dapat menyebabkan metatarsalgia (bola nyeri kaki), stres berlebih pada sendi kaki, dan kapalan yang menyakitkan. Semakin tinggi tumit, semakin besar kemungkinan terjadi ketidakseimbangan otot saat berjalan di sepatu - menyebabkan otot kaki dan kaki tertentu bekerja terlalu keras. Ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan masalah seperti nyeri lutut, nyeri tumit (plantar fasciitis), dan jari kaki palu.

Terkadang suatu kesempatan membutuhkan sepasang sepatu berhak tinggi, tetapi tidak ada yang mau mengorbankan kesehatan dan kesejahteraan mereka untuk fashion. Foto-foto selebriti berikut mengidentifikasi kesalahan umum yang dilakukan wanita dalam memilih sepatu hak, membantu memandu Anda memilih sepatu yang lebih baik untuk kenyamanan dan kesehatan Anda.

Kesalahan # 1 - Sepatu Tidak Cocok

Perhatikan celah antara sepatu dan tumit serta area lengkung pemakainya - kemungkinan menunjukkan sepatu yang terlalu panjang dan terlalu lebar. Hal ini dapat menyebabkan kaki bergeser di sepatu saat berjalan dan pasti akan menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Dalam hal ini, dia mungkin memilih gaya yang terlalu lebar untuk kakinya.

Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa ukuran sepatu Anda telah berubah selama bertahun-tahun. Perubahan ukuran kaki sering dikaitkan dengan perubahan hormon dan perubahan alami pada jaringan lunak yang terjadi seiring bertambahnya usia.

Pilihan yang lebih baik: Lain kali Anda berbelanja sepatu, pastikan untuk mengukur kaki Anda untuk panjang dan lebar.Ketahuilah bahwa sepatu ukuran yang tepat mungkin tidak selalu cocok, jadi ada baiknya mencoba beberapa gaya yang berbeda sampai Anda menemukan yang paling nyaman.

Kesalahan # 2 - Tinggi Ekstrim

Salah satu masalah paling umum dengan sepatu hak tinggi adalah rasa sakit di bawah bola kaki. Tumit yang lebih tinggi berarti lebih banyak tekanan pada bola kaki, pergelangan kaki, dan lutut, yang meningkat seiring tingginya.

Pilihan yang lebih baik: Meskipun tumit ini memiliki tinggi tumit ekstrem dan ukurannya tampak terlalu kecil (perhatikan jari kaki yang menggantung), mereka memiliki tiga fitur yang lebih disukai:

1. Ketebalan di bawah bola dari kaki mengimbangi beberapa ketinggian tumit, dan tergantung pada bahan sepatu, mungkin menawarkan bantalan yang lebih baik daripada sepatu bersol lebih tipis.

2. Tumit chunkiness dari sepatu lebih disukai daripada tumit stiletto karena lebih stabil.

3. Tumit diposisikan lebih ke arah bagian belakang sepatu, yang lebih stabil daripada tumit yang diposisikan lebih ke tengah sepatu.

Kesalahan # 3 - Cakupan Tidak Cukup

Satu-satunya hal yang memegang sepatu ini pada kakinya adalah tali pergelangan kaki kecil dan sejumlah kecil bahan di jari kaki. Saat ia menahan beban di kaki kanan, sepatu itu menutupi bagian tengah kaki dan tumitnya, menunjukkan bahwa tidak ada dukungan yang memadai. Ini akan memungkinkan terlalu banyak gerakan pada tumit yang sudah tidak stabil dan terangkat. Anda bisa bertaruh bahwa lama berjalan di sepatu ini akan membuat Anda lelah, sakit kaki dan menempatkan Anda pada risiko keseleo pergelangan kaki.

Pilihan yang lebih baik: Taruhan terbaik Anda adalah memilih gaya yang sesuai dengan bentuk kaki Anda dengan baik, menawarkan bahan yang cukup untuk menahan kaki Anda di sepatu - contoh yang baik adalah sepatu bot bertumit tinggi atau sepatu dengan tali di area kaki, lengkungan, dan pergelangan kaki.

Kesalahan # 4 - Penyiksaan Kaki

Melihat bagaimana jari-jari kaki terjepit ke dalam sepatu berujung runcing ini menyakitkan untuk diamati. Selain jari-jari kaki didorong ke ruang sempit, ada masalah dengan bahan jari kaki sepatu tidak cukup menutupi jari kaki. Ini memaksa jari-jari kaki untuk bekerja lebih keras dalam menjaga stabilitas, mungkin berkontribusi pada kontraktur jari kaki, seperti jari kaki palu.

Pilihan yang lebih baik: Pilihan yang lebih baik adalah sepatu yang memiliki lebih banyak bahan di ujung jari kaki dan lebih banyak dari kotak ujung jari. Masalah jari kaki lain yang dapat diperburuk oleh sepatu hak tinggi adalah cacat bunion.