Teh Hibiscus: Manfaat Kesehatan yang Mungkin Tidak Anda Ketahui
Daftar Isi:
- Manfaat Teh Hibiscus: Bisakah Ini Benar-Benar Membantu?
- 1) Tekanan Darah Tinggi
- 2) Diabetes
- 3) Kolesterol Tinggi
- Kemungkinan Efek Samping
- The Takeaway
TERNYATA INILAH 11 KHASIAT TEH BUNGA SEPATU UNTUK KESEHATAN (Oktober 2024)
Teh kembang sepatu terbuat dari bunga tanaman kembang sepatu (Hibiscus sabdariffa). Kaya akan fitonutrien, teh herbal berwarna merah rubi juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Meskipun beberapa penelitian telah menguji manfaat kembang sepatu, penelitian awal menunjukkan bahwa teh kembang sepatu dapat menawarkan efek antioksidan dan meningkatkan kesehatan jantung.
Manfaat Teh Hibiscus: Bisakah Ini Benar-Benar Membantu?
Berikut ini adalah temuan kunci dari penelitian yang tersedia tentang manfaat kembang sepatu:
1) Tekanan Darah Tinggi
Minum teh kembang sepatu setiap hari dapat memberi manfaat bagi orang dengan tekanan darah tinggi, menurut laporan yang diterbitkan dalam Jurnal Hipertensi pada tahun 2015. Untuk laporan tersebut, para peneliti mengukur lima uji klinis yang diterbitkan sebelumnya yang menyelidiki efek kembang sepatu pada tekanan darah. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kembang sepatu menurunkan tekanan darah sistolik (angka teratas dalam pembacaan tekanan darah) dan tekanan darah diastolik (angka terbawah dalam pembacaan tekanan darah).
Dalam ulasan penelitian tahun 2010 yang dipublikasikan di Phytomedicine, para ilmuwan meninjau empat uji klinis tentang penggunaan teh kembang sepatu dalam pengobatan tekanan darah tinggi. Sementara setiap percobaan menunjukkan bahwa kembang sepatu dapat membantu menurunkan tekanan darah, penulis ulasan mengingatkan bahwa tiga dari empat penelitian memiliki kualitas yang buruk.
2) Diabetes
Teh kembang sepatu dapat menawarkan beberapa manfaat kesehatan bagi penderita diabetes tipe 2. Dalam studi 2009 dari Jurnal Pengobatan Alternatif dan Pelengkap, misalnya, peneliti menugaskan 60 pasien diabetes untuk minum teh kembang sepatu atau teh hitam dua kali sehari selama sebulan. Melihat data pada 53 orang yang menyelesaikan studi, penulis penelitian menemukan bahwa anggota kelompok kembang sepatu memiliki peningkatan yang signifikan dalam kolesterol HDL ("baik") dan penurunan yang signifikan dalam total kolesterol dan kolesterol LDL ("buruk").
Dalam studi 2009 dari Jurnal Hipertensi Manusia Sementara itu, para ilmuwan menemukan bahwa konsumsi teh kembang sepatu setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita diabetes tipe 2.
3) Kolesterol Tinggi
Meskipun teh kembang sepatu terkadang dipromosikan untuk menjaga kadar kolesterol tinggi tetap tinggi, sebuah ulasan penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Etnofarmakologi pada 2013 menunjukkan bahwa itu mungkin tidak membantu.
Para peneliti menganalisis enam studi yang diterbitkan sebelumnya (melibatkan total 474 peserta) pada efek kembang sepatu pada lipid darah, dan menemukan bahwa itu gagal untuk menghasilkan efek yang signifikan pada kolesterol total, kolesterol HDL, kolesterol LDL, dan trigliserida.
Kemungkinan Efek Samping
Teh kembang sepatu telah ditemukan mengandung aluminium, besi, kalium, mangan, nikel, seng, boron, magnesium, dan fosfor, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Kimia Makanan pada 2013. Konsumsi berlebih mungkin memiliki efek buruk, dan orang-orang tertentu (seperti wanita hamil dan menyusui dan anak-anak) mungkin perlu menghindarinya sepenuhnya.
Seperti teh herbal lainnya, teh kembang sepatu dapat mengganggu resep dan obat bebas serta suplemen.
Jika Anda mempertimbangkan teh kembang sepatu untuk kondisi kesehatan apa pun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu. Mengobati sendiri suatu kondisi (seperti tekanan darah tinggi) dan menghindari atau menunda perawatan standar mungkin memiliki konsekuensi serius.
The Takeaway
Minuman lezat dan serba guna yang dapat dihirup hangat atau dijadikan es teh, teh kembang sepatu mengandung sejumlah zat sehat (termasuk anthocyanin), jadi meminumnya sesekali dapat menawarkan beberapa manfaat ringan. Meskipun penelitian awal menunjukkan bahwa teh kembang sepatu dapat menawarkan manfaat bagi orang dengan kondisi seperti tekanan darah tinggi, uji coba skala besar diperlukan sebelum dapat direkomendasikan untuk kondisi apa pun.
PENOLAKAN: Informasi ini hanya untuk tujuan pendidikan dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran yang diberikan oleh dokter Anda atau profesional kesehatan lainnya. Itu tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi, keadaan, atau efek buruk. Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen atau obat alternatif apa pun.
Vitamin C - Manfaat Kesehatan Anda Mungkin Tidak Tahu Tentang
Dapatkan manfaat kesehatan dari suplemen vitamin C. Temukan efek samping dan tips menggunakan mereka untuk pilek, pencegahan kanker dan banyak lagi.
10 Kebiasaan Sehari-hari yang Tidak Anda Ketahui Sabotase Kesehatan Anda
Meskipun kebiasaan sehari-hari ini mungkin tampak tidak berbahaya di permukaan, kebiasaan tersebut dapat berdampak serius pada kesehatan dan kesejahteraan Anda dari waktu ke waktu.
Manfaat Kesehatan Eleuthero yang Mungkin Tidak Anda Ketahui
Apa itu eleuthero? Apa manfaat menggunakannya? Bagaimana cara membandingkannya dengan Korea atau panax ginseng? Apa efek samping dan masalah yang mungkin terjadi?