Dopamin rendah pada Fibromyalgia dan CFS

Mengapa Anda harus tahu tentang gejala dopamin rendah - yaitu, efek dopamin rendah - pada fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis?

Pertama, karena dopamin adalah neurotransmitter, zat kimia yang dilepaskan oleh sel-sel saraf (neuron), yang memiliki sejumlah fungsi penting di otak Anda.

Kedua, karena penderita fibromyalgia (FMS) dan sindrom kelelahan kronis (CFS atau ME / CFS) umumnya memiliki kadar dopamin rendah, yang membuat mereka rentan terhadap berbagai gejala dan kondisi.

Apa yang Biasanya Dopamin Lakukan?

Berbagai fungsi dopamin di otak Anda termasuk membantu Anda:

• Fokuskan perhatian Anda dan berkonsentrasilah pada tugas - dopamin tingkat rendah terkait dengan pengembangan ADD / ADHD
• Kontrol bagaimana tubuh Anda bergerak - kadar dopamin yang sangat rendah dapat menyebabkan penyakit Parkinson, ditandai dengan tremor (gemetar) dan masalah dengan keseimbangan dan koordinasi

Memahami Gejala Dopamin Rendah

Tidak ada neurotransmitter yang bekerja sendiri. Mereka semua bekerja bersama di otak dan tubuh Anda, membentuk jaringan aktivitas kompleks yang baru saja dipahami oleh para ilmuwan. Namun ada kemajuan: Para ahli telah dapat 1) menghubungkan ketidakseimbangan neurotransmitter yang berbeda dengan gejala dan gangguan tertentu dan 2) menemukan cara untuk membantu meningkatkan atau mengurangi aktivitas neurotransmitter.

Kadar dopamin rendah dikaitkan dengan gejala berikut:

• Otot kaku, kaku, pegal
• Tremor
• Keterampilan motorik halus terganggu - masalah membuat gerakan kecil, seperti mengambil hal-hal kecil atau memegang garpu
• Gangguan kognitif (berpikir) (sering disebut kabut otak atau kabut fibro)
• Ketidakmampuan untuk memusatkan perhatian
• Keseimbangan dan koordinasi yang buruk
• Pola berjalan langkah kecil (langkah) yang terasa aneh

Bagaimana dengan Dopamin Tingkat Tinggi?

Tingkat dopamin yang tinggi dikaitkan dengan kecanduan, euforia (kegembiraan atau kegembiraan yang intens), kegembiraan berlebihan, konsentrasi atau fokus berlebihan, kecurigaan, dan ketidakmampuan untuk memisahkan apa yang penting dari apa yang tidak. Jika Anda minum obat yang meningkatkan kadar dopamin Anda, beri tahu dokter jika Anda memiliki gejala dopamin tinggi.

Apakah Menggunakan Obat Tertentu Risiko Menurunkan Tingkat Dopamin?

Obat-obatan neuroleptik (antipsikotik) biasanya menurunkan kadar dopamin. Jika Anda mengambil salah satu dari mereka, tanyakan kepada dokter Anda tentang gejala yang mungkin karena Anda memiliki kadar dopamin yang rendah. Obat-obatan umum dalam kelas ini meliputi:

• Clozaril (clozapine)
• Haldol (haloperidol)
• Risperdal (risperidone)
• Seroquel (quetiapine)
• Zyprexa (olanzapine)

Cara untuk Meningkatkan Kadar Dopamin

Perawatan dengan kadar dopamin rendah dapat mencakup terapi dengan obat stimulan sistem saraf pusat (SSP) yang mengandung methylphenidate, seperti Ritalin, Concerta, atau Methadate.

Tidak banyak penelitian yang menyatakan bahwa makanan dapat meningkatkan kadar dopamin di otak Anda. Terlebih lagi, bahkan jika itu terjadi, diyakini Anda harus mengkonsumsi dalam jumlah besar untuk mendapatkan efek yang diinginkan. Namun demikian, meskipun tidak ada bukti kuat, beberapa ahli percaya bahwa makanan berikut dapat membantu:

• Teh, hitam atau hijau
• Apel, pisang, dan semangka
• Ekstrak blueberry
• anggur merah
• Bit
• Kacang dan kacang-kacangan lainnya
• Ayam
• Keju
• Telur
• Ikan
• Bibit gandum

Suplemen yang diyakini membantu meningkatkan kadar dopamin meliputi:

• NADH, bentuk suplemen asam amino yang unik untuk teh hitam dan hijau
• Asam lemak omega-3, dari minyak ikan atau minyak biji rami
• Rhodiola rosea, ramuan kadang-kadang disebut akar emas atau akar Arktik
• L-theanine, juga dikenal sebagai suntheanine, asam amino yang berasal dari daun teh

Catatan tentang L-Theanine. Studi menunjukkan bahwa L-theanine, tersedia sebagai suplemen, meningkatkan neurotransmitter norepinefrin dan dopamin baik sekaligus menurunkan kadar glutamat, yang dapat memiliki efek positif pada orang dengan fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis. Namun, para peneliti tidak yakin bagaimana L-theanine berdampak pada kadar serotonin, neurotransmitter penting yang ditemukan terutama di otak, usus, dan trombosit darah. Jika Anda berpikir ingin mencoba L-theanine, minta dokter Anda terlebih dahulu. Anda juga bisa belajar tentang gejala terkait serotonin; jika Anda melihat ada, beri tahu dokter Anda.

"Apa Lagi yang Harus Aku Ketahui?"

Meskipun umumnya aman untuk bereksperimen dengan jenis makanan dan suplemen ini, jangan berharap keajaiban atau membuat perubahan ekstrim atau tiba-tiba pada diet Anda. Alih-alih, lakukan perubahan perlahan-lahan, dan lacak perubahan dan gejala diet Anda dalam jurnal gejala, yang akan memberi Anda perasaan akurat tentang apa yang membantu dan apa yang tidak. Dan ingat, selalu bekerja sama dengan dokter Anda tentang mengelola diet Anda dan minum obat dan suplemen.