Cara Menjaga Tali Masker CPAP Anda aktif di Malam Hari

Chemical Respirator Mask NP305 UNBOXING (Januari 2025)

Ini bisa menjadi salah satu pengalaman awal yang paling membuat frustrasi dalam menggunakan tekanan saluran napas positif terus menerus (CPAP) untuk mengobati sleep apnea. Anda berkomitmen untuk perawatan, mungkin dengan sedikit keraguan pada awalnya, tetapi Anda menemukan diri Anda dirusak di malam hari. Anda rajin mengenakan topeng CPAP Anda saat Anda pergi tidur, tetapi Anda bangun di tengah malam dan cukup yakin: itu sudah lepas. Mungkin berbaring di bantal Anda, meniupkan udara tanpa sengaja atau bahkan di seberang ruangan. Bagaimana Anda bisa belajar menjaga topeng CPAP Anda di malam hari?

Mengatasi Masalah Tekanan, Kelembaban, dan Kenyamanan Topeng

Meskipun Anda mungkin tertidur, Anda masih cukup sadar untuk mengenali sesuatu yang mengganggu Anda. Anda mungkin bangun cukup untuk melepaskan topeng, tanpa mendapatkan kembali kesadaran penuh. Sama seperti berjalan sambil tidur atau makan, Anda mungkin tidak ingat apa pun tentang tindakan Anda ketika Anda benar-benar terbangun. Ini bisa menjadi sumber frustrasi dan kejengkelan yang mengakar, terutama saat Anda berusaha untuk patuh pada perawatan. Kemungkinan penyebab Anda melepas masker selama tidur adalah karena pengaturan tekanan yang tidak tepat atau masalah yang terkait dengan ketidaknyamanan masker.

Jika itu mengganggu Anda, Anda akan melepasnya.

Jika tekanan CPAP terlalu rendah atau terlalu tinggi, Anda dapat melepas masker karena Anda tidak bisa mendapatkan udara yang cukup atau karena kebocoran yang berlebihan. Udara yang bertiup di sekitar, terutama ke mata, bisa sangat mengganggu. Jika topeng CPAP Anda terlalu longgar, ini akan menjadi lebih buruk. Jika masker terlalu ketat, mungkin ada rasa sakit di jembatan hidung, di lubang hidung, atau titik-titik tekanan lainnya pada wajah. Jika Anda berbaring miring dan topengnya terbanting ke wajah Anda, ini mungkin cukup merepotkan bagi Anda untuk melepasnya.

Mungkin perlu untuk mencoba ukuran, gaya, atau jenis topeng CPAP yang berbeda.

Pastikan pengaturan tekanan Anda tepat. Penyedia peralatan medis Anda yang tahan lama atau spesialis tidur dapat mengunduh kartu data atau mengaksesnya dari jarak jauh dan mengevaluasi apakah pengaturan tekanannya memadai. Jika sleep apnea berlanjut karena pengaturan yang rendah, Anda akan bangun karena kesulitan bernafas dan mungkin melepaskan topeng. Selain itu, jika ada kebocoran berlebihan yang mendorong penghapusan topeng CPAP, ini akan menjadi jelas dalam laporan data. Beberapa perubahan dalam pengaturan tekanan atau jenis masker mungkin adalah semua yang diperlukan untuk memperbaiki masalah.

Dalam beberapa kasus, menggunakan ramp tekanan mungkin bermanfaat. Dengan memulai pada tekanan yang lebih rendah saat Anda tertidur, Anda mungkin dapat tidur lebih nyenyak sebelum tekanan meningkat. Ini juga dapat diatur ulang di tengah malam. Ini dapat mencegah penghapusan topeng.

Selain itu, penggunaan humidifier yang dipanaskan dan tabung yang dipanaskan dapat membuat pengalaman lebih nyaman dengan mengurangi kekeringan mulut dan ini dapat meningkatkan kepatuhan.

Pertimbangkan Penggunaan Sementara Pil Tidur

Beberapa spesialis tidur akan meresepkan pil tidur singkat untuk membantu transisi penggunaan CPAP. Ini mungkin terlihat aneh pada awalnya, karena banyak orang dengan sleep apnea terlalu mengantuk dan mungkin tidak mengalami insomnia, tetapi sebenarnya bisa menjadi tindakan yang wajar. Kebanyakan orang dengan sleep apnea yang tidak diobati sering terbangun di malam hari atau mengalami bangun pagi. Ini biasanya tidak menimbulkan keluhan insomnia, tetapi bisa, terutama pada wanita.

Pengobatan dengan CPAP dapat membuatnya lebih sulit untuk jatuh tertidur, sebuah pengalaman baru bagi kebanyakan orang dengan rasa kantuk yang berlebihan sebagai bagian dari sleep apnea. Pil tidur dapat meminimalkan kesadaran CPAP dan memperkecil kemungkinan perangkat akan dihapus. Pilihan umum dapat mencakup Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata, dan lainnya. Biasanya tidak dianjurkan untuk pil tidur ini dilanjutkan dalam jangka panjang, karena ini tidak perlu dalam kebanyakan kasus.

Ketika kualitas tidur meningkat dengan terapi CPAP, mungkin juga penting untuk menilai kembali kebutuhan tidur total Anda. Kebanyakan orang hanya perlu 7 hingga 9 jam tidur untuk merasa istirahat. Waktu yang berlebihan di tempat tidur dapat menyebabkan insomnia. Jika Anda kesulitan, lihat rata-rata total waktu tidur Anda dengan mengurangi waktu yang Anda habiskan untuk bangun dan kurangi waktu di tempat tidur untuk lebih mencerminkan kebutuhan tidur yang sebenarnya ini.

Upaya terakhir-Ditch Adalah Chinstraps, Tape, dan Menerapkan Kembali Topeng

Saat-saat putus asa dapat membutuhkan beberapa tindakan putus asa. Ada beberapa opsi lain yang terkadang digunakan secara anekdot. Beberapa orang menerapkan chinstrap untuk membantu menjaga topeng CPAP tetap aktif. Chinstraps paling sering digunakan untuk mencegah pernapasan mulut dengan CPAP, tetapi mereka mungkin menambahkan lapisan perlindungan lain untuk menjaga masker tetap hidup. Jika Anda memiliki lebih banyak hal untuk dihapus, teorinya berjalan, Anda mungkin bangun cukup untuk menyadari apa yang Anda lakukan dan semoga berhenti.

Beberapa orang menggunakan sedikit kertas atau pita kain di tepi tali dan pipi topeng CPAP. Karena itu, jika dilepaskan di malam hari, tarikan selotip pada kulit akan cukup menyakitkan juga menyebabkan kebangkitan.

Selain itu, penggunaan sarung tangan atau bahkan sarung tangan oven mungkin mencegah jari dari melepas topeng di malam hari.

Akhirnya, pilihan terbaik bagi kebanyakan orang juga yang paling jelas: kembalikan saja. Jika Anda bangun di malam hari dan menemukan topeng CPAP terletak di sebelah Anda, pasang kembali dan restart mesin. Anda secara bertahap akan mengkondisikan diri Anda untuk mempertahankannya. Ini juga akan meningkatkan jumlah penggunaan Anda, yang akan memiliki kelebihannya sendiri. Jadi tidak masalah jika Anda menemukannya sekali atau setengah lusin kali, ketika Anda bangun dan menyadarinya, kembalikan.Yang penting, tetap gunakan sampai pagi untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Jika setelah membuat beberapa perubahan, Anda terus berjuang untuk menggunakan CPAP Anda sebanyak yang Anda inginkan, mulailah dengan berbicara dengan penyedia peralatan Anda atau spesialis tidur untuk melihat apa pilihan terbaik Anda untuk meningkatkan kemampuan Anda untuk tetap menggunakan topeng di malam hari.