Cara Menghentikan Ganggang Malam Hari Karena Makan Malam

Jika Anda mengalami kesulitan menurunkan berat badan ekstra, dan Anda mengalami binges malam hari yang tidak diinginkan, ini mungkin karena gangguan makan. Upaya diet dan penurunan berat badan Anda mungkin disabotase oleh asupan kalori kompulsif ini di malam hari. Pelajari cara menghentikan makan malam ini karena makan dan peran obat-obatan seperti Ambien dan kondisi seperti apnea tidur obstruktif.

Apa itu Gangguan Makan terkait Tidur?

Gangguan makan terkait tidur (SRED) ditandai dengan makan episodik involunter berulang yang terjadi selama tidur malam hari. Ini lebih dari camilan tengah malam, dan orang-orang dengan gangguan ini sebagian besar tetap tertidur saat mereka makan. Jika ada kesadaran, orang tersebut tidak dapat menghentikan paksaan untuk makan.

Makanan yang dikonsumsi mungkin sangat tidak biasa dan sering mengandung kalori tinggi. Sisa makanan di lemari es bisa dimakan. Seluruh makanan penutup bisa dimakan.Ramuan ganjil juga bisa disiapkan, termasuk roti isi garam atau gula, tepung, atau bahkan anak kucing dan bahan-bahan lain yang tidak bisa dimakan. Individu bahkan dapat makan pada hal-hal yang biasanya tidak mereka sukai saat makan, seperti sayuran. Makanan dimakan dengan cepat, dan episode pesta biasanya berlangsung kurang dari 10 menit. Episode biasanya terjadi setiap malam tetapi dapat terjadi lebih dari satu kali selama malam hari.

Sebagai hasil dari episode pesta ini, individu yang terkena berisiko mengalami cedera selama persiapan makanan seperti luka bakar, kebakaran, atau luka. Selain itu, jika mereka mengkonsumsi zat beracun seperti bahan pembersih, mereka mungkin menjadi keracunan.

Keesokan paginya setelah binging seseorang akan merasa kenyang dan memiliki nafsu makan yang buruk. Biasanya tidak ada atau hanya sebagian memori dari acara malam itu, tetapi mereka mungkin terbangun untuk mengetahui dapur berantakan. Perilaku binging ini tidak hanya dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan, tetapi juga mengganggu tidur secara signifikan. Orang dengan SRED sering mengeluh insomnia, tidur yang tidak menyegarkan, dan kantuk di siang hari yang berlebihan.

Penyebab

SRED lebih sering terjadi pada wanita dan biasanya dimulai pada usia 20-an. Penyebabnya tidak diketahui. Kadang-kadang terjadi dalam hubungan dengan gangguan tidur lainnya, termasuk:

• Tidur berjalan
• Gangguan gerakan ekstremitas periodik
• Sindrom kaki gelisah
• Apnea tidur obstruktif
• Narkolepsi
• Irama tidur-bangun yang tidak teratur

Selain itu, dapat diinduksi oleh beberapa obat termasuk Ambien (zolpidem) dan triazolam. Tampaknya terjadi lebih sering pada mereka yang berdiet atau membatasi asupan kalori pada siang hari.

Diagnosis dan Perawatan

Jika diduga ada gangguan makan terkait tidur, perlu dilakukan polisomnogram. Studi tidur ini akan sering menunjukkan gairah kebingungan yang paling sering terjadi dari tidur gelombang lambat. Seperti di atas, masalah ini dapat dipicu oleh gangguan tidur lainnya dan ini akan diidentifikasi sebagai bagian dari penelitian. Sleep apnea sering diidentifikasi dan perawatan untuk kondisi ini dapat membantu.

Jika SRED didiagnosis, penting untuk mengikuti pedoman tidur dasar. Penting juga untuk membuat lingkungan tidur dan dapur menjadi tempat yang aman. Ini mungkin melibatkan membuat benda yang tidak aman tidak dapat diakses, termasuk pisau, peralatan, dan bahkan persediaan pembersih. Jika gangguan tidur diidentifikasi selama studi tidur, ini akan memerlukan perawatan terpisah. Selain itu, obat-obatan seperti clonazepam, levodopa, atau topiramate dapat membantu.

• Bagikan
• Membalik
• E-mail
• Teks

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda? Sumber Artikel

• Auger, RR. "Gangguan Makan Terkait Tidur." Psikiatri (Edgmont). 2006 November; 3 (11): 64-70.
• Mowzoon, N et al. "Neurologi Gangguan Tidur." Ulasan Dewan Neurologi: Sebuah Panduan Ilustrasi. 2007;742.