Manfaat dan Penggunaan Minyak Esensial Lemon

Minyak atsiri lemon adalah jenis minyak esensial yang biasa digunakan dalam aromaterapi. Bersumber dari kulit Jeruk limon tanaman, minyak atsiri lemon dikatakan menawarkan sejumlah manfaat kesehatan.

Penggunaan umum

Minyak atsiri lemon biasanya digunakan untuk meredakan stres, melawan kelelahan dan insomnia, dan mengatasi kondisi seperti jerawat, kaki atlet, depresi, kutil, dan varises. Selain itu, minyak esensial lemon dikatakan merangsang sistem kekebalan tubuh, meringankan rasa sakit, dan meningkatkan penurunan berat badan.

Manfaat

Meskipun penelitian tentang efek kesehatan dari penggunaan aromatherapeutic dari lemon essential oil terbatas, ada beberapa bukti bahwa minyak esensial lemon dapat menawarkan manfaat tertentu. Berikut ini beberapa temuan kunci dari studi yang tersedia.

1) Kecemasan

Beberapa studi awal menunjukkan bahwa minyak atsiri lemon dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres. Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2004 tentang tikus menentukan bahwa paparan terhadap aroma minyak atsiri lemon membantu mengurangi tingkat kortikosteron (sejenis hormon stres). Diterbitkan di Penelitian Otak, Studi ini juga menemukan bahwa minyak atsiri lemon dapat memiliki sifat mengurangi kecemasan dan menghilangkan rasa sakit.

2) Suasana hati

Penelitian awal menunjukkan bahwa minyak atsiri lemon dapat meningkatkan mood. Dalam sebuah penelitian kecil yang diterbitkan di Psychoneuroendocrinology pada tahun 2008, misalnya, para peneliti menemukan bahwa menghirup aroma minyak esensial lemon lebih efektif dalam meningkatkan mood daripada aromaterapi yang melibatkan penggunaan minyak esensial lavender. Penelitian ini melibatkan 56 pria dan wanita yang sehat.

3) Berat Badan

Minyak atsiri lemon menunjukkan janji untuk pencegahan penambahan berat badan, menurut sebuah studi tahun 2003 yang diterbitkan di Biologi Eksperimental dan Kedokteran. Dalam tes pada tikus, para ilmuwan menemukan bahwa menghirup aroma lemon dan minyak esensial jeruk mengubah aktivitas sistem syaraf dengan cara yang dapat mendorong pemecahan lemak tubuh. Namun, karena kurangnya uji klinis yang menguji efek dari lemon esensial pada pemecahan lemak, terlalu dini untuk merekomendasikan minyak esensial lemon sebagai alat penurun berat badan.

4) Penyakit Alzheimer

Minyak atsiri lemon mungkin bermanfaat bagi orang-orang dengan penyakit Alzheimer, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Psychogeriatrics pada tahun 2009. Untuk penelitian ini, 28 orang dewasa yang lebih tua (termasuk 17 orang dengan penyakit Alzheimer) menggunakan aromaterapi (termasuk penggunaan lemon, rosemary, lavender)., dan minyak esensial jeruk) selama 28 hari. Hasil penelitian menunjukkan bahwa aromaterapi menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam ukuran fungsi kognitif tertentu, terutama di antara pasien Alzheimer.

Bagaimana cara menggunakannya

Ketika diencerkan dengan minyak pembawa (seperti jojoba, almond manis, atau alpukat), satu atau dua tetes minyak esensial lemon dapat dioleskan ke kulit atau ditambahkan ke dalam bak mandi.

Minyak esensial lemon murni tidak boleh diaplikasikan langsung ke kulit atau digunakan dalam jumlah yang lebih besar dari yang direkomendasikan (minyak diserap melalui kulit dan menggunakan terlalu banyak bisa beracun).

Minyak atsiri lemon juga dapat dihirup setelah meneteskan setetes minyak ke kain atau jaringan (atau dengan menggunakan diffuser aromaterapi atau vaporizer).

Kemungkinan Efek Samping

Ada beberapa kekhawatiran bahwa mengaplikasikan minyak esensial lemon ke kulit dapat meningkatkan kepekaan Anda terhadap sinar ultraviolet yang dipancarkan matahari dan - akibatnya - meningkatkan risiko kanker kulit. Saat menggunakan minyak esensial lemon pada kulit Anda, sangat penting untuk melindungi dari paparan sinar ultraviolet dengan menerapkan tabir surya.

Wanita hamil dan anak-anak harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan primer mereka sebelum menggunakan minyak esensial.

Dengan minyak esensial apa pun, ada risiko kepekaan kontak. Tes patch kulit harus dilakukan sebelum menggunakan minyak esensial baru.

Minyak esensial lemon tidak boleh dicerna. Pelajari lebih lanjut tentang cara menggunakan minyak esensial dengan aman.

Perlu diingat bahwa obat alternatif tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan standar. Merawat diri sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.

Di mana Untuk Menemukannya

Tersedia secara luas untuk pembelian online, minyak esensial lemon dijual di banyak toko makanan alami dan di toko-toko yang mengkhususkan diri dalam produk perawatan diri.

Garis bawah

Meskipun terlalu dini untuk merekomendasikan minyak esensial lemon sebagai pengobatan untuk kondisi apa pun, menggunakan aroma penyembuhan mungkin memiliki manfaat bagi pikiran dan tubuh. Meskipun Anda dapat menjadwalkan pijatan aromaterapi atau facial, minyak juga dapat digunakan di rumah. Pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli aromaterapi atau mendapatkan pemahaman tentang cara menggunakan minyak kuat ini dengan aman.