Demam Dari IBD Yang Menyebabkan Berkeringat Malam

EPISOD 1 : SELUAR KETAT MENYEBABKAN DISFUNGSI EREKTIL? (Januari 2025)

Banyak orang dengan penyakit radang usus (IBD) mengalami keringat malam. Ini mungkin merupakan bagian dari IBD yang terjadi setiap saat, atau mungkin masalah yang muncul dari waktu ke waktu. Berkeringat di malam hari dapat terjadi lebih sering selama penyakit kambuh atau mungkin ketika beralih di antara obat atau mengubah dosis obat yang ada. Tidak peduli kapan atau seberapa sering keringat menahan, itu adalah masalah yang perlu ditangani untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.

Bangun beberapa kali di malam hari karena panas dan berkeringat itu menjengkelkan dan juga melemahkan semangat. Bangun dan tidak nyaman tugasnya sekarang adalah mengganti pakaian dan bahkan mungkin tempat tidur. Terlebih lagi, ada risiko membangunkan teman sekamar atau teman sekamar dalam prosesnya. Sehari setelah tidur malam yang buruk adalah stres, dan orang-orang dengan IBD juga tidak perlu menambahkan lebih banyak stres dalam hidup mereka.

Tidur dan IBD

Tidur terhubung erat dengan jalannya IBD. Meskipun ini adalah topik yang masih dipelajari, diterima bahwa orang yang memiliki IBD perlu istirahat berkualitas untuk menjaga gejala-gejalanya. Faktanya, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa gangguan dalam tidur dapat menjadi tanda pertama dari gejolak. Bangun di malam hari, tidak dapat tidur, atau susah tidur, mungkin mulai terjadi bahkan sebelum gejala-gejala utama lainnya seperti diare muncul. Menggunakan pelacak tidur dapat membantu beberapa orang mengawasi tidur dan aspek-aspeknya seperti kualitas tidur dan berapa kali ada periode terjaga di malam hari.

Mengapa Berkeringat Malam Terjadi?

Salah satu dari banyak gejala peningkatan IBD (atau, faktanya, dari banyak potensi komplikasi IBD) adalah demam. Pada malam hari, demam dapat meningkat beberapa kali, menyebabkan suhu tubuh naik dan turun. Jika Anda mengenakan piyama dan juga ditutupi dengan seprai dan selimut, Anda mungkin akan mulai berkeringat. Pada awalnya Anda mungkin tidak bangun, tetapi kemudian suhu tubuh Anda akan turun, Anda akan mulai merasa dingin dan tidak nyaman, dan akhirnya Anda akan bangun basah kuyup.

Jika Anda mengalami keringat malam, itu harus dibesarkan pada kunjungan dokter berikutnya. Dalam skema masalah yang lebih besar yang mempengaruhi orang dengan IBD, ini mungkin tidak tampak seperti masalah besar, tetapi ini penting. Bahkan jika Anda merasa baik-baik saja, diskusikan gangguan tidur dengan dokter Anda sebelum situasi menjadi tidak terkendali atau menjadi masalah yang lebih besar.

Tips Untuk Mengelola Keringat Malam

Cara terbaik untuk mengatasi keringat malam yang tidak bisa Anda cegah adalah bersiaplah untuk mereka. Meminimalkan ketidaknyamanan dan kembali tidur secepat mungkin adalah cara terbaik untuk melanjutkan.Beberapa tips untuk menangani keringat malam meliputi:

Tetap dalam gelap. Jangan menyalakan terlalu banyak lampu ketika Anda bangun dengan keringat malam, karena ini hanya akan membangunkan Anda lebih jauh. Menyesuaikan pencahayaan di kamar tidur dan kamar mandi untuk meminimalkan cahaya terang akan membantu tidur lebih cepat.
Ubah itu! Siapkan pakaian ganti dan selimut dekat, sehingga Anda bisa kering dan kembali ke tempat tidur secepat mungkin. Simpan 3 set tempat tidur sehingga ada satu di tempat tidur, satu bersih, dan satu yang sedang dicuci.
Rencanakan ke depan. Simpan air dingin di samping tempat tidur Anda untuk membantu mendinginkan Anda ketika Anda bangun.

Tumpuk mereka. Cobalah tidur di atas handuk tebal atau selimut ekstra agar selimut Anda tidak basah. Jika handuk atau selimut menjadi jenuh, Anda dapat melepasnya dan selimut Anda di bawahnya akan tetap dingin dan kering.
Jaga agar tetap bersih. Gunakan pelindung kasur di bawah seprai dan bantal Anda untuk membantu menjaga kasur tetap bersih.
Santai saja. Jaga agar kamar Anda sejuk dan hindari pakaian dan selimut.
Udara segar membantu. Udara yang bersirkulasi dalam ruangan dengan kipas langit-langit, kipas jendela, atau bahkan jendela yang terbuka dapat membantu menjaga ruangan dari pengap dan terlalu hangat.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Tidur sangat penting untuk semua orang, tetapi orang-orang dengan IBD sangat rentan terhadap masalah dengan tidur. Bangun untuk pergi ke kamar mandi, mimpi yang jelas, dan keringat malam semua bisa berdampak pada tidur. Berbicara tentang tidur dengan ahli gastroenterologi mungkin tidak tampak intuitif tetapi merupakan aspek penting dari IBD yang harus dikelola. Dalam beberapa kasus, bekerja dengan spesialis tidur dapat membantu untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik dan dengan demikian membantu mengurangi beberapa efek potensial sekunder dari kurang tidur, seperti dampak negatif pada gejala IBD.