Kelompok Dukungan Kecemasan Sosial

Kelompok pendukung kecemasan sosial berdedikasi untuk menyatukan orang-orang dengan masalah yang sama untuk berbicara dan belajar dari pengalaman masing-masing. Jika Anda mempertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok dukungan untuk gangguan kecemasan sosial (SAD), penting untuk menemukan kelompok dengan anggota yang juga menderita SAD.

Anggota kelompok pendukung yang secara khusus menargetkan kecemasan sosial lebih mungkin untuk memahami betapa sulitnya bagi Anda untuk berbicara secara terbuka. Seringkali, kelompok beroperasi sedemikian rupa sehingga peserta tidak diharuskan untuk berbicara dan mungkin mengamati. Ini berguna jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang grup sebelum memutuskan apakah Anda akan menjadi anggota biasa.

Berikut adalah beberapa opsi untuk kelompok dukungan kecemasan sosial online dan lokal. Ikuti tautan untuk menemukan pertemuan lokal di dekat Anda, atau bergabung dengan jaringan global yang lebih besar di mana Anda memiliki kesempatan untuk bertemu orang-orang dari berbagai lokasi.

1

ADAA Daftar Kelompok Dukungan

The Anxiety Disorders Association of America (ADAA) memberikan daftar komprehensif komunitas dan kelompok dukungan online untuk berbagai gangguan kecemasan di Amerika Serikat, Kanada, Meksiko, Afrika Selatan, dan Australia.

Jika Anda mencari kelompok pendukung di daerah Anda, ini mungkin tempat yang baik untuk memulai. Pastikan untuk mencari cantuman khusus untuk kecemasan sosial saat memilih grup dukungan. Jika Anda tidak dapat menemukan grup di wilayah Anda, ADAA juga memberikan saran tentang cara memulai grup dukungan.

2

Daftar SAS Kecemasan Sosial dan Kelompok Dukungan Fobia Sosial

Situs Dukungan Kecemasan Sosial (SAS) memberikan daftar kecemasan sosial dan kelompok pendukung fobia sosial di Amerika Serikat, Kanada, Inggris, Selandia Baru, Australia, India, dan Irlandia. Selain itu, situs interaktif ini memungkinkan pengguna menilai kelompok dukungan dan memberikan umpan balik tentang pengalaman mereka.

Kelompok-kelompok ini memberikan dukungan sosial kepada individu dengan kecemasan sosial dan tidak ditujukan untuk menawarkan terapi atau pengobatan. Kelompok-kelompok tertentu bervariasi dalam struktur mereka, bertemu di tempat biasa pada waktu yang teratur, atau mengikuti pengaturan yang lebih cair. Kunci mereka adalah waktu yang dihabiskan bersama orang lain yang hidup dengan gejala yang sama untuk mendapatkan persahabatan dan pengertian dari orang-orang dengan pengalaman serupa.

Jika Anda hidup dengan kecemasan sosial yang parah, disarankan agar Anda mengejar perawatan sebelum bergabung dengan kelompok sosial.

3

Kecemasan Sosial Anonymous / Phobics Sosial Anonim Gratis 12-Langkah Grup Dukungan

Kecemasan Sosial Anonim / Fobia Sosial Anonim menawarkan kelompok dukungan 12 langkah gratis untuk mengatasi gangguan kecemasan sosial, rasa malu, gangguan kepribadian menghindar, dan paruresis (takut menggunakan toilet umum). Kedua kelompok tatap muka komunitas lokal dan kelompok konferensi telepon internasional juga tersedia.

Organisasi mengklaim bahwa partisipasi dalam kelompok pendukung 12 langkah menawarkan bahan yang hilang untuk membuat bantuan diri sendiri untuk pekerjaan kecemasan sosial. Selain itu, mereka menawarkan pamflet gratis dan sebuah buku untuk membantu mengatasi gangguan kecemasan sosial.

Beberapa prinsip yang tercakup dalam 12 langkah termasuk pentingnya spiritualitas dalam segala bentuknya, melepaskan kendali, mengambil pandangan yang lebih besar, menghormati dan bersikap jujur ​​pada diri sendiri, mewujudkan cinta lahiriah dan batiniah secara seimbang, iman, kepercayaan, dan hadir.

4

Dukungan Kegelisahan Sosial Obrolan

Dukungan Kegelisahan Sosial Obrolan dimulai pada tahun 2007 untuk memberi penderita SAD tempat mengobrol secara terbuka dan belajar dari satu sama lain. Obrolan tidak diawasi oleh siapa pun dengan pelatihan profesional dan dirancang semata-mata untuk memungkinkan orang dengan gangguan kecemasan sosial untuk terhubung. Pengunjung datang dari seluruh dunia termasuk negara-negara seperti Australia, Kanada, Ekuador, Inggris, India, Israel, Singapura, Selandia Baru, Rusia, dan Amerika Serikat.

5

Toronto Shyness dan Social Anxiety Support Group

Dimulai pada tahun 2002, kelompok ini bertemu setiap hari Minggu dari jam 3: 00–4: 30 malam di 519 Church Street Community Center di Toronto. Kelompok ini dimulai dengan meditasi kesadaran dan kemudian mengarah ke diskusi tentang kecemasan sosial.

Individu tidak ditekan untuk berpartisipasi - adalah mungkin untuk hanya mengamati. Sumbangan kecil diterima di akhir pertemuan. Membawa snack untuk kelompok untuk dibagikan juga didorong. Setelah pertemuan, banyak anggota kelompok pergi ke Golden Griddle untuk bersosialisasi, di mana mereka menerima diskon 10 persen untuk pesanan makanan.

6

Pertemuan Kecemasan Sosial

Meetup.com menawarkan daftar kelompok yang terkait dengan kecemasan sosial yang mungkin memiliki pertemuan di dekat Anda. Seperti halnya kelompok mana pun, pastikan bahwa anggota lain secara khusus berurusan dengan kecemasan sosial - jika tidak, Anda mungkin mendapati diri Anda merasa tidak pada tempatnya atau salah dimengerti. Juga, pastikan untuk memberi tahu seseorang ke mana Anda akan pergi dan check-in secara teratur, terutama jika Anda merasa cemas bertemu dengan orang asing. Lebih baik lagi, pertimbangkan membawa seseorang bersama Anda ke pertemuan.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Jika Anda mempertimbangkan untuk menghadiri kelompok dukungan kecemasan sosial, pertama-tama pertimbangkan tingkat gejala Anda dan apa yang Anda harapkan diperoleh dari kelompok. Meskipun kelompok dukungan adalah sumber pemahaman dan persahabatan yang sangat baik, mereka tidak dirancang sebagai pengganti pengobatan. Jika Anda masih di awal perjalanan Anda dalam mengatasi kecemasan sosial, Anda mungkin ingin menunggu, atau hanya pergi dan amati sampai gejala Anda berkurang.