Kiat untuk Mengatasi Depresi dalam Suatu Hubungan

Jika Anda menjalin hubungan dengan seseorang yang mengalami depresi, ini adalah beberapa tips yang dapat Anda gunakan untuk membantu pasangan Anda.

1

Mendidik Diri Sendiri

Anda dapat mempelajari semua yang perlu Anda ketahui tentang depresi dan penyebabnya, gejala, dan perawatannya dengan mengikuti seri artikel ini.

2

Sortir Fakta dari Mitos

Walaupun mungkin tergoda untuk menganggap depresi sebagai kemalasan atau kelemahan pada individu, itu adalah penyakit yang sangat nyata secara biologis, dan, seperti halnya penyakit lain, itu dapat diobati.

3

Ingatlah untuk Merawat Diri Sendiri

Ini bisa sangat stres mengatasi depresi orang lain; dan, jika Anda tidak berhati-hati, Anda bisa menjadi depresi sendiri. Tidak apa-apa untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri. Anda berdua akan lebih baik karenanya.

4

Dapatkan Dukungan

Ketika seseorang yang Anda sayangi mengalami depresi, tidak apa-apa bagi Anda untuk merasa frustrasi, marah, dan kesal. Anda berada dalam situasi yang sangat sulit. Namun, sangat penting bahwa Anda tidak membiarkan perasaan ini membara dan tumbuh. Cari kelompok pendukung, teman, atau penasihat yang dapat Anda ajak bicara.

5

Hadir untuk Mereka

Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk seseorang yang mengalami depresi adalah hanya ada untuk mereka. Pegang erat-erat atau dengarkan saja saat mereka membagikan perasaan mereka. Tawarkan untuk membantu mereka membuat janji atau melakukan beberapa tugas harian yang mereka perjuangkan. Biarkan mereka tahu bahwa Anda ada untuk mereka dengan cara apa pun yang mereka butuhkan saat mereka melakukan pemulihan.

6

Jangan Menyadarinya Secara Pribadi

Depresi dapat membuat orang berperilaku dengan cara yang biasanya tidak mereka lakukan ketika mereka merasa sehat. Mereka mungkin menjadi marah atau ditarik. Mereka mungkin tidak tertarik pergi keluar atau melakukan hal-hal dengan Anda seperti dulu. Pasangan Anda atau orang penting lainnya mungkin kehilangan minat pada seks. Hal-hal ini tidak bersifat pribadi dan tidak berarti mereka tidak lagi peduli dengan Anda. Mereka adalah gejala penyakit.

7

Bantu Di Sekitar Rumah

Seperti halnya seseorang menderita penyakit lain, mereka mungkin merasa tidak cukup sehat untuk membayar tagihan atau membersihkan rumah.Dan, sama seperti penyakit lainnya, Anda mungkin harus mengambil alih tugas harian mereka untuk sementara sampai mereka merasa cukup sehat untuk melakukannya lagi.

8

Perawatan itu Penting

Perawatan sangat penting untuk pemulihan seseorang dari depresi. Anda dapat membantu orang yang Anda cintai dengan membantu mereka tetap minum obat dan mengingat janji temu. Anda juga dapat membantu mereka dengan meyakinkan mereka bahwa meminta bantuan bukanlah pertanda atau kelemahan atau sesuatu yang memalukan.

9

Tawarkan Harapan

Tawarkan pada mereka harapan dengan mengingatkan mereka tentang alasan mereka untuk tetap hidup, apa pun itu. Mungkin anak-anak mereka, hewan peliharaan tercinta yang membutuhkan mereka atau iman mereka kepada Tuhan? Alasan-alasan ini, yang akan menjadi unik bagi individu, dapat membantu mereka bertahan sedikit lebih lama sampai rasa sakit mereda.

10

Cintailah Mereka Tanpa Syarat

Biarkan mereka tahu bahwa Anda menyadari itu adalah penyakit yang membuat mereka berpikir, merasakan dan berperilaku seperti ini dan Anda mencintai mereka apa pun yang terjadi.