Resep Taco Ayam Chili Hijau Mudah
Daftar Isi:
- Sorotan Nutrisi (per porsi)
- Bahan
- Persiapan
- Variasi dan Substitusi Bahan
- Tips Memasak dan Melayani
- Nilai Resep ini
Resep Ayam Tortilla (Healthy Chicken Wrap Recipe Video) | MELATI PUTRI (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 235 Lemak 8g Karbohidrat 31g Protein 13g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 4 (masing-masing 2 taco) | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 235 |
| % Nilai Harian * | |
| Lemak total 8g | 10% |
| Lemak jenuh 1g | 5% |
| Kolesterol 24mg | 8% |
| Sodium 422 mg | 18% |
| Total Karbohidrat 31g | 11% |
| Serat Makanan 7g | 25% |
| Total Gula 3g | |
| Termasuk 0g Tambahan Gula | 0% |
| Protein 13g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 84mg | 6% |
| Besi 2mg | 11% |
| Kalium 565mg | 12% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Daripada membuat taco lama yang sama minggu ini, mengapa tidak mengubah segalanya dengan taco ayam cabai hijau yang lezat dan sehat?
Resep ayam taco ini sangat mudah dibuat. Rebus ayam dalam sedikit kaldu, cabut, dan tambahkan cabai hijau yang dipotong dadu. Ini adalah makanan bergizi sederhana yang akan dicintai seluruh keluarga.
Tortilla jagung adalah gandum utuh, jadi mereka membuat pilihan yang bagus untuk taco ini. Taburi sedikit kubis merah, alpukat krem, dan daun ketumbar segar untuk dijadikan santapan malam hari kerja.
Bahan
- 1 (8 ons) dada ayam tanpa tulang, tanpa kulit
- 2 siung bawang putih
- 1 jalapeno segar
- 1 cangkir kaldu ayam sodium rendah
- air
- 1 kaleng (7 ons) cabai hijau potong dadu
- 8 tortilla jagung hangat
- 1 alpukat kecil, iris
- 1 cangkir kubis merah, parut
- Daun ketumbar segar, secukupnya
Persiapan
- Dalam panci sedang, tambahkan ayam, bawang putih, jalapeno, dan kaldu. Tambahkan air untuk menutupi ayam. Tutup dan didihkan dengan api sedang-kecil sampai ayam matang, sekitar 20 menit. Angkat ayam dan cabik-cabik menggunakan dua garpu. Buang bawang putih dan jalapeno, sisakan cairan masakan.
- Dalam wajan, tambahkan cabai hijau dan ayam suwir. Masak dengan api kecil, aduk sampai hangat dan saus mengental. Tambahkan cairan memasak yang sudah dipesan sesuai kebutuhan untuk menjaga kelembapan ayam.
- Sajikan dengan tortilla jagung hangat, alpukat, kol, dan daun ketumbar.
Variasi dan Substitusi Bahan
Gunakan semua jenis tortilla yang Anda suka. Cari opsi gandum utuh, jika memungkinkan.
Anda juga bisa meninggalkan tortilla dan menyajikan ayam di atas selada untuk membuat salad taco atau dengan nasi dan kacang merah untuk membuat mangkuk taco.
Cabai hijau kalengan biasanya ditemukan di lorong makanan Meksiko di toko kelontong. Mereka datang dalam dua varietas, pedas dan ringan. Pilih jenis yang paling sesuai dengan selera Anda.
Tips Memasak dan Melayani
Sajikan taco dengan sisi kacang hitam kaleng rendah sodium untuk hidangan cepat dan mudah.
Tambahkan topping yang Anda suka, seperti salsa favorit Anda, tomat, atau sesendok yogurt Yunani biasa.
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?Resep Rendah Karbohidrat yang Mudah untuk Ayam Barat Daya Krim
Hidangan ayam wajan rendah karbohidrat adalah salah satu yang dapat Anda miliki di atas meja dalam 20 menit, mulai dari selesai, menggunakan cabai hijau kalengan dan keju parut.
Resep Burrito Ayam Kacang Hijau dan Sehat
Setiap bahan dalam resep burrito ayam sehat ini, mulai dari sayuran hingga rempah-rempah, memberi tubuh Anda sesuatu yang bergizi.
Resep Salad Ayam Dengan Resep Strawberry Vinaigrette
Salad ayam ini adalah salad makan malam musim panas yang klasik. Terbaik dari semua, itu rendah karbohidrat ketika berpakaian dengan saus stroberi.
