Memulai dengan Suplemen untuk Fibromyalgia, ME / CFS

Memulai Dengan Suplemen:

Banyak dokter, peneliti, dan orang-orang dengan fibromyalgia (FMS) dan sindrom kelelahan kronis (CFS atau ME / CFS) mengatakan bahwa suplemen nutrisi adalah bagian penting dalam mengelola gejala Anda. Banyak dari kita bersumpah dengan mereka, dan beberapa orang menggunakan suplemen sebagai alternatif obat.

Namun, suplemen biasanya tidak diteliti dengan baik. Beberapa suplemen yang sering direkomendasikan untuk kondisi ini telah melalui uji klinis double-blind, terkontrol plasebo dan memiliki hasil yang beragam, sementara yang lain belum diuji secara ilmiah, baik untuk kondisi ini atau tidak sama sekali. Kami memiliki sedikit bukti kuat bahwa suplemen memang membantu meringankan gejala FMS atau ME / CFS.

Sebelum Anda memulai rejimen suplemen, pastikan untuk berbicara dengan dokter dan apoteker Anda untuk memastikan suplemen yang Anda pilih aman untuk Anda. Ada juga beberapa hal yang harus Anda ketahui tentang mengonsumsi suplemen untuk FMS atau ME / CFS.

# 1 - Cures Seharusnya:

Banyak situs web yang mengklaim menjual "obat" alami atau perawatan untuk FMS dan ME / CFS yang umumnya merupakan formula suplemen yang sangat mahal. Sementara klaim mereka menggoda, ingatlah bahwa tidak ada yang terbukti menyembuhkan kondisi ini, dan beberapa hal (alami atau sebaliknya) bahkan terbukti mengurangi gejala. Pastikan untuk meneliti zat apa pun yang Anda pertimbangkan untuk digunakan dan selalu melibatkan dokter Anda dalam keputusan dan perawatan lanjutan Anda.

# 2 - Keyakinan Tentang Suplemen:

Sementara bukti definitif masih kurang, banyak ahli vitamin FMS dan ME / CFS mengklaim dapat membantu mengurangi kekurangan nutrisi umum; meningkatkan energi, kewaspadaan, dan fungsi kognitif; dan mengurangi rasa sakit.

# 3 - Risiko:

Suplemen makanan umumnya ditoleransi lebih baik dan memiliki risiko lebih sedikit daripada obat resep, tetapi apa pun yang Anda ambil untuk mengubah cara fungsi tubuh Anda dianggap sebagai obat. Hanya karena suatu produk alami tidak berarti itu aman dan tidak akan berinteraksi dengan suplemen atau obat lain. Anda harus berbicara dengan dokter dan apoteker Anda tentang apa yang Anda pakai, dosis, dan potensi interaksi. Jika Anda memiliki kepekaan terhadap makanan, terutama gluten, Anda harus mengetahui bahan apa yang lembam dalam suplemen yang Anda konsumsi.

# 4 - Pengujian:

Dokter Anda mungkin ingin menguji Anda untuk kekurangan tertentu yang mungkin secara umum terkait dengan FMS dan ME / CFS atau yang dapat berkontribusi pada gejala spesifik Anda. Ini bisa membantu memandu terapi dan dosis suplemen Anda. Jika dokter Anda khawatir dengan defisiensi parah atau masalah penyerapan, dokter mungkin akan memberi Anda dosis atau suntikan tingkat resep alih-alih vitamin bebas (OTC).

# 5 - Ketidaksetujuan:

Tidak semua dokter menyetujui apakah kondisi ini terkait dengan kekurangan atau masalah malabsorpsi. Jika Anda khawatir tentang masalah ini, Anda mungkin ingin membahasnya. Bahkan jika dia tidak sepenuhnya mendukung rejimen yang ingin Anda ikuti, bekerja sama untuk memastikan bahwa Anda tidak merusak kesehatan Anda dalam upaya Anda untuk merasa lebih baik.

# 6 - Apa yang Diharapkan:

Jika Anda memilih untuk menggunakan suplemen sebagai bagian dari rejimen pengobatan Anda, Anda seharusnya tidak mengharapkan hasil yang ajaib atau langsung. Tujuannya adalah untuk menemukan beberapa perawatan dengan efek kumulatif. Juga, seperti halnya obat-obatan dan terapi lain untuk FMS dan ME / CFS, Anda mungkin harus bereksperimen dengan kombinasi berbeda untuk menghasilkan rejimen suplemen yang bekerja untuk Anda.

# 7 - Mulai Perlahan:

Saat memulai suplemen, penting untuk memulai yang baru satu per satu, lalu tunggu satu atau dua minggu sebelum memperkenalkan yang lain. Itu akan memberi Anda kesempatan untuk melihat apa efek masing-masing suplemen pada tubuh Anda. Hal yang sama berlaku untuk menghentikan mereka (kecuali jika Anda mengembangkan alergi atau efek samping negatif lainnya.)

Banyak formula multi-suplemen yang dipasarkan untuk fibromyalgia, tetapi mungkin bukan cara terbaik untuk melakukannya.

Pelajari Lebih Lanjut Tentang Vitamin & Suplemen

Untuk informasi lebih lanjut tentang suplemen spesifik, lihat Suplemen Menurut Gejala.

Tidak semua suplemen diciptakan sama! Untuk bantuan memilih produk yang berkualitas, baca Memilih Suplemen Vitamin Berkualitas Tinggi, oleh DipHealth.com Ahli Nutrisi Shereen Lehman.

Jika Anda memiliki sensitivitas terhadap gluten atau penyakit celiac, Anda perlu menyadari bahwa banyak suplemen menggunakan gluten sebagai pengisi dan label mereka mungkin tidak mencantumkannya sebagai bahan. Untuk mempelajari bagaimana Anda bisa mengetahui apa yang ada dalam suplemen dan obat-obatan yang Anda konsumsi, baca Obat-obatan Bebas Gluten, dari DipHealth.com Ahli Pediatri Vincent Iannelli, M.D.