Resep Pie Tamale Karbohidrat Rendah
Daftar Isi:
Low Carb Chicken and Dumplings - A Simple and Easy Keto Recipe (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 422 Lemak 20g Karbohidrat 12g Protein 48g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 6 (masing-masing 2 kotak) | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 422 |
| % Nilai Harian * | |
| Lemak total 20g | 26% |
| Lemak jenuh 6g | 30% |
| Kolesterol 160mg | 53% |
| Sodium 913mg | 40% |
| Total Karbohidrat 12g | 4% |
| Serat Makanan 4g | 14% |
| Total Gula 5g | |
| Termasuk 0g Tambahan Gula | 0% |
| Protein 48g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 224mg | 17% |
| Besi 4mg | 22% |
| Potasium 746mg | 16% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Ini adalah versi rendah karbohidrat dari salah satu cara umum membuat pai tamale. Ini memiliki kerak atas yang relatif tipis (dan tidak ada kerak bawah). Anda bisa menggunakan tepung almond dan bubuk protein whey untuk kulitnya atau dengan mudah memvariasikannya. Jika Anda menginginkan kulit "cornier", Anda bisa menukar sedikit makanan almond dengan tepung jagung, dan menambahkan satu sendok makan air untuk setiap sendok makan tepung jagung yang Anda alihkan. Akan ada 1 gram karbohidrat ekstra per sajian untuk setiap sendok makan tepung jagung. Juga, jika Anda tidak memiliki bubuk protein whey, Anda bisa meninggalkannya. Kerak hanya akan sedikit lebih tipis.
Bahan
- 1/2 bawang bombai sedang, dicincang
- 1 ½ pon 90 persen daging sapi tanpa lemak
- 1 paprika hijau kecil
- 1 paprika merah kecil
- 2 sendok makan bubuk cabai (atau secukupnya)
- 14,5 ons tomat dapat dipotong dadu, dengan 1/4 gelas cairan dicadangkan
- 1 cangkir irisan zaitun
- 1/2 sendok teh garam halal
- 1/2 sendok teh lada hitam
- 1/2 cangkir makanan almond
- 1/2 cangkir bubuk protein whey biasa
- 1 telur besar
- 1/4 sendok teh bubuk cabai
- 1/4 sendok teh kunyit
- 1 cangkir keju cheddar parut rendah lemak (atau campuran keju Meksiko)
Persiapan
Panaskan oven hingga 350 ° F.
1) Tiriskan tomat, dan simpan jusnya.
2) Masukkan bawang merah dan daging sapi ke dalam wajan besar, dan masak dengan api sedang-tinggi, hancurkan daging sapi saat dimasak. Ketika beberapa lemak dari daging sapi dikeluarkan *, tambahkan paprika hijau dan merah, dan bubuk cabai. Masak sampai daging sapi matang.
3) Tambahkan tomat dan zaitun yang sudah dikeringkan, lalu masak sebentar. Garam secukupnya.
4) Campur bahan untuk kerak bersama, kecuali untuk keju.
5) Tuang daging sapi dan sayuran ke dalam wajan berukuran 9 X 13 inci, tuang adonan untuk kerak di atas campuran, dan oleskan secara merata di atasnya. Taburkan keju di atas adonan.
6) Panggang sekitar 15-20 menit, atau sampai kerak mulai kecoklatan.Saya biasanya memotongnya menjadi 12 kotak, dengan 2 kotak membuat satu porsi.
Sajikan dengan salad sisi hijau dengan Dressing Salad Garlic Lemon rendah karbohidrat atau Dressing Salad Seribu Pulau Bebas Gula ini.Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?
Resep Polenta Makan Almond Rendah Karbohidrat Rendah atau Mudah
Jika Anda bisa merebus air, Anda bisa membuat pengganti rendah karbohidrat mudah untuk polenta lunak atau bubur jagung dengan menggunakan tepung almond (sama seperti tepung almond).
Resep Puding Sarapan Flax Rendah Karbohidrat Rendah
Resep sarapan puding rami dapat disatukan dalam microwave dalam waktu sekitar 5 menit. Flax memberikannya serat, lemak yang baik, ditambah rasa pedas yang enak.
Resep Sup Keju Kembang Kol Rendah Rendah Karbohidrat
Lakukan pemanasan dengan resep sup kembang kol keju yang rendah karbohidrat dan kaya rasa ini. Cobalah dengan sayuran atau sayuran campuran tambahan.
