6 Tips untuk Membesarkan Anak yang Cerdas Secara Emosional

Sebagai orang tua, Anda memiliki tanggung jawab untuk mendorong anak Anda mengembangkan kecerdasannya. Ini berarti, tentu saja, kecerdasan akademis - tetapi itu bukan satu-satunya jenis kecerdasan yang penting.

Kecerdasan emosional didefinisikan sebagai kemampuan seseorang untuk mengekspresikan dan mengelola perasaan dengan tepat sambil menghormati perasaan orang lain. Ini adalah satu set keterampilan yang dapat dipelajari anak-anak di usia berapapun.

Manfaat Kecerdasan Emosional

Selama beberapa dekade terakhir, penelitian telah menemukan kecerdasan emosional menyediakan berbagai manfaat yang akan melayani anak Anda dengan baik sepanjang hidupnya. Berikut adalah beberapa cara kecerdasan emosi adalah aset:

• EQ tinggi terkait dengan IQ tinggi. Anak-anak dengan tingkat kecerdasan emosional yang lebih tinggi bekerja lebih baik pada tes standar. Mereka juga cenderung memiliki nilai yang lebih tinggi.
• Hubungan yang lebih baik. Keterampilan kecerdasan emosional membantu anak-anak mengelola konflik dan mengembangkan persahabatan yang lebih dalam. Orang dewasa dengan tingkat kecerdasan emosional yang tinggi juga melaporkan hubungan yang lebih baik dalam kehidupan pribadi dan profesional mereka.
• Childhood EQ dikaitkan dengan kesuksesan yang lebih tinggi saat dewasa. Sebuah studi 19 tahun yang diterbitkan di American Journal of Public Health menemukan bahwa keterampilan sosial dan emosional anak di taman kanak-kanak dapat memprediksi kesuksesan seumur hidup. Anak-anak yang dapat berbagi, bekerja sama, dan mengikuti arahan pada usia 5 tahun lebih mungkin memperoleh gelar sarjana dan mulai bekerja penuh waktu pada usia 25 tahun.
• Peningkatan kesehatan mental. Individu dengan tingkat kecerdasan emosional lebih tinggi cenderung mengalami depresi dan penyakit mental lainnya.

Manfaat kecerdasan emosional masuk akal. Seorang anak yang dapat menenangkan diri ketika dia merasa marah sepertinya akan berhasil dalam situasi yang sulit. Dan seorang anak yang dapat mengekspresikan emosinya dengan cara yang sehat cenderung mempertahankan hubungan yang lebih sehat daripada anak yang berteriak atau mengatakan hal-hal kejam ketika dia marah.

Kabar baiknya adalah, semua anak memiliki kemampuan untuk belajar keterampilan kecerdasan emosional. Mereka hanya butuh orang dewasa untuk mengajari mereka caranya.

1. Label Emosi Anak Anda

Anak-anak perlu tahu cara mengenali perasaan mereka. Anda dapat membantu anak Anda dengan memberi nama pada emosinya - setidaknya emosi yang Anda curigai dirasakan oleh anak Anda.

Ketika anak Anda kesal ia kehilangan permainan, Anda bisa berkata, “Sepertinya Anda merasa sangat marah sekarang. Apakah itu benar? ”Jika dia terlihat sedih, Anda mungkin berkata,“ Apakah Anda merasa kecewa karena kita tidak akan mengunjungi Nenek dan Kakek hari ini? ”

Kata-kata emosional seperti "marah," "kesal," "pemalu" dan "menyakitkan" semua bisa membangun kosakata untuk mengekspresikan perasaan. Jangan lupa untuk membagikan kata-kata untuk emosi positif, juga, seperti "sukacita," "bersemangat," "senang", dan "penuh harapan."

2. Tunjukkan Empati

Ketika anak Anda marah - terutama ketika emosinya tampak sedikit di sisi yang dramatis - itu bisa menggoda untuk meminimalkan perasaannya. Tetapi komentar yang meremehkan akan mengajari anak Anda bahwa cara dia merasa salah.

Pendekatan yang lebih baik adalah memvalidasi perasaannya dan menunjukkan empati - bahkan jika Anda tidak mengerti mengapa dia begitu kesal. Jika anak Anda menangis karena Anda mengatakan kepadanya bahwa dia tidak bisa pergi ke taman sampai dia membersihkan kamarnya, katakan sesuatu seperti, “Saya merasa kesal ketika saya tidak dapat melakukan apa yang saya inginkan juga. Terkadang sulit untuk tetap bekerja ketika saya tidak mau. ”

Ketika anak Anda melihat bahwa Anda memahami bagaimana perasaannya di dalam, ia akan merasa kurang terdorong untuk menunjukkan bagaimana perasaannya melalui perilakunya. Jadi daripada menjerit dan menangis untuk menunjukkan bahwa dia marah, dia akan merasa lebih baik ketika Anda menjelaskan bahwa Anda sudah mengerti dia kesal.

3. Model Cara yang Tepat untuk Mengungkapkan Perasaan

Anak-anak perlu tahu bagaimana mengekspresikan emosi mereka dengan cara yang sesuai secara sosial. Jadi sambil berkata, "Perasaan saya terluka," atau menggambar wajah sedih bisa membantu, menjerit dan melempar hal-hal tidak baik.

Cara terbaik untuk mengajari anak Anda cara mengungkapkan perasaan adalah dengan memodelkan keterampilan ini sendiri. Gunakan kata-kata perasaan dalam percakapan sehari-hari Anda dan berlatih berbicara tentang mereka. Katakan hal-hal seperti, "Saya merasa marah ketika saya melihat anak-anak bersikap kejam di taman bermain," atau "Saya merasa bahagia ketika kami memiliki teman-teman yang datang untuk makan malam."

Studi menunjukkan orang tua yang cerdas secara emosional lebih cenderung memiliki anak yang cerdas secara emosional. Jadi biasakan untuk dengan jelas fokus dalam membangun keterampilan Anda sehingga Anda bisa menjadi teladan yang efektif untuk anak Anda.

4. Mengajar Keterampilan Mengatasi yang Sehat

Begitu anak-anak memahami emosi mereka, mereka perlu belajar bagaimana menghadapi emosi tersebut dengan cara yang sehat. Mengetahui cara menenangkan diri, menghibur diri, atau menghadapi ketakutan mereka bisa menjadi rumit bagi anak kecil.

Ajarkan keterampilan khusus.Misalnya, anak Anda mungkin mendapat manfaat dari belajar bagaimana mengambil napas dalam-dalam beberapa kali ketika dia marah untuk menenangkan tubuhnya. Cara ramah anak untuk mengajarkan hal ini melibatkan menyuruhnya mengambil “gelembung napas” di mana dia menarik nafas melalui hidungnya dan meniup melalui mulutnya seolah-olah dia meniup melalui tongkat gelembung.

Anda mungkin juga membantu anak Anda membuat alat yang membantunya mengatur perasaannya. Buku mewarnai, buku lelucon favorit, musik yang menenangkan, dan lotion yang berbau harum adalah beberapa item yang dapat membantu melibatkan indranya dan menenangkan emosinya. Taruh barang-barang di kotak khusus yang dia hiasi. Kemudian, ketika dia kesal, ingatkan dia untuk mengambil alat tenangnya dan berlatih menggunakan alatnya untuk mengelola emosinya.

5. Mengembangkan Keterampilan Memecahkan Masalah

Bagian dari membangun kecerdasan emosional melibatkan belajar bagaimana memecahkan masalah. Setelah perasaan diberi label dan diatasi, sekarang saatnya untuk memperbaiki cara mengatasi masalah itu sendiri.

Mungkin anak Anda marah karena saudara perempuannya terus menginterupsi saat dia bermain video game. Bantu dia mengidentifikasi setidaknya lima cara dia bisa memecahkan masalah ini. Solusi tidak harus menjadi ide yang bagus. Awalnya, tujuannya adalah hanya memikirkan ide.

Setelah dia mengidentifikasi setidaknya lima solusi yang mungkin, bantu dia menilai pro dan kontra dari masing-masing. Kemudian, dorong dia untuk memilih opsi terbaik.

Ketika anak Anda membuat kesalahan, lakukan apa yang seharusnya dilakukan secara berbeda dan apa yang dapat dilakukan anak Anda untuk menyelesaikan masalah yang masih ada. Cobalah untuk bertindak sebagai pelatih, daripada pemecah masalah yang sebenarnya. Berikan bimbingan bila perlu tetapi bekerjalah membantu anak Anda melihat bahwa ia memiliki kemampuan untuk memecahkan masalah secara damai dan efektif dengan sendirinya.

6. Jadikan Emotional Intelligence sebagai Tujuan Berkelanjutan

Tidak peduli seberapa emosional anak Anda tampaknya, selalu ada ruang untuk perbaikan. Dan ada kemungkinan ada beberapa pasang surut sepanjang masa kanak-kanak dan remaja. Seiring bertambahnya usia, ia cenderung menghadapi rintangan yang akan menantang keterampilannya. Jadi buatlah tujuan untuk menggabungkan keterampilan membangun ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Ketika anak Anda masih muda, bicarakan perasaan setiap hari.

Bicara tentang karakter emosi dalam buku atau film mungkin terasa. Diskusikan cara-cara yang lebih baik untuk memecahkan masalah atau strategi yang bisa digunakan karakter untuk memperlakukan orang lain dengan hormat. Seiring bertambahnya usia anak Anda, bicarakan tentang situasi kehidupan nyata - apakah itu hal-hal yang dia hadapi dalam kehidupan sehari-harinya atau itu adalah masalah yang Anda baca di berita. Buatlah percakapan yang sedang berlangsung.

Gunakan kesalahan anak Anda sebagai peluang untuk tumbuh lebih baik. Ketika dia bertingkah karena dia marah atau dia menyakiti perasaan seseorang, luangkan waktu untuk berbicara tentang bagaimana dia bisa melakukan yang lebih baik di masa depan. Dengan dukungan dan bimbingan Anda yang berkelanjutan, anak Anda dapat mengembangkan kecerdasan emosional dan kekuatan mental yang dia butuhkan untuk berhasil dalam kehidupan.