Resep Puding Labu Tanpa Gula Mudah Gula

Puding yang sehat dan enak karena berbahan dasar labu dan tanpa menggunakan gula pasir (Januari 2025)

Sorotan Nutrisi (per porsi)

Kalori 105 Lemak 1g Karbohidrat 13g Protein 2g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi


Fakta nutrisi
Porsi: 8
Jumlah per porsi
Kalori	105
% Nilai Harian *
Lemak total 1g	1%
Lemak jenuh 0g	0%
Kolesterol 0mg	0%
Sodium 811mg	35%
Total Karbohidrat 13g	5%
Serat Makanan 2g	7%
Total Gula 9g
Termasuk 6g Tambahan Gula	12%
Protein 2g
Vitamin D 1mcg	5%
Kalsium 93mg	7%
Besi 1mg	6%
Kalium 203mg	4%
*% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

(26 peringkat) Total Waktu 5 menit Persiapan 5 menit, Memasak 0 mnt Porsi 8

Resep puding labu instan tanpa masak, bebas gula ini kaya nutrisi dan sangat mudah dibuat. Dimulai dengan campuran puding instan - kadang-kadang makanan yang enak enak, dan karena campuran puding bebas gula, itu tidak akan terlalu merusak nilai gizi resep.

Resep ini menggunakan susu kedelai tanpa pemanis untuk jumlah rendah karbohidrat, tetapi susu, susu almond tanpa pemanis, atau air yang dicampur dengan krim semuanya berfungsi. Pastikan Anda menggunakan labu kalengan dan bukan isi pai labu - yang terakhir telah menambahkan bahan-bahan seperti pemanis. Labu kalengan adalah labu murni yang dimasak, yang penuh dengan vitamin dan mineral (1 cangkir labu menyediakan 100 persen kebutuhan harian kita akan vitamin A dan C!).

Untuk presentasi yang cantik dan mengesankan, gunakan labu gula miniatur sebagai mangkuk tersendiri.Potong bagian atasnya (sisakan untuk diletakkan di atasnya nanti, jika diinginkan) dan ambil bagian dalamnya untuk memastikan labu bersih dari bubur kertas. Isi masing-masing dengan puding untuk hidangan penutup yang menggemaskan!

Bahan

2 cangkir bubur labu kalengan (bukan isi pai labu)

2 cangkir susu kedelai tanpa pemanis, dibagi

1 1/2 sendok teh bubuk kayu manis

1/4 sendok teh pala bubuk

1/4 sendok teh bubuk jahe

Puding vanilla instan bebas gula 5,1 ons

1/4 cangkir pecan panggang untuk topping (opsional)

Persiapan

Dalam mangkuk sedang, kocok labu kaleng, 1 cangkir susu kedelai tanpa pemanis, kayu manis, pala, dan jahe.

Sambil mengocok, tambahkan campuran puding, dan sisa 1 cangkir susu kedelai tanpa pemanis. Kocok dengan baik untuk sepenuhnya digabungkan. (Anda juga dapat menggunakan blender stick.)

Puding akan terus mengental sedikit dari waktu ke waktu. Anda dapat menambahkan lebih banyak cairan dan / atau rempah-rempah untuk konsistensi dan rasa yang Anda inginkan. Dinginkan sampai siap.

Tambahkan setiap porsi dengan pecan panggang jika diinginkan.

Substitusi Bahan dan Resep Labu Sehat Tambahan

Jika Anda ingin menggunakan air yang dikombinasikan dengan krim untuk cairan, perbandingan 3 bagian air dengan 1 bagian krim sangat ideal - jadi, dalam resep ini, 1 ½ gelas air hingga ½ gelas krim. Jika Anda memperhatikan karbohidrat Anda, ingatlah bahwa jumlah karbohidrat akan berubah; kalori juga akan berbeda dari yang tercantum di sini.

Nilai Resep ini

Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?

Resep Saus BBQ BBQ Tanpa Karbohidrat dan Tanpa Gula

Cobalah membuat saus BBQ buatan sendiri. Resep ini rendah karbohidrat dan bebas gula (tidak ada gula tambahan di sini) dan dilengkapi dengan apel dan kayu manis.

Resep Bebas Gluten Gaya Bebas Labu Labu New York

Makanan penutup yang kaya dan lezat ini adalah alternatif yang bagus untuk pai labu dan bebas gluten. Bersantai dalam liburan dengan resep cheesecake labu yang lezat ini.

Resep Saus Cranberry Mudah Gula

Resep saus cranberry bebas gula ini dapat dibuat dalam 15 menit hanya dengan 4 bahan. Coba dengan yogurt untuk sarapan atau sebagai olesan keju.