Waktu Rehabilitasi dan Penyembuhan Setelah Fraktur Jones
Daftar Isi:
- Apa Penyebab Fraktur Jones?
- Apa Tanda dan Gejala Fraktur Jones?
- Manajemen Awal Fraktur Jones
- Apa yang Diharapkan Dari Terapi Fisik
- PT Latihan untuk Fraktur Jones
- Waktu Penyembuhan untuk Fraktur Jones
You Bet Your Life: Secret Word - Street / Hand / Picture (Oktober 2024)
Terapi fisik setelah fraktur Jones dapat membantu meningkatkan keseluruhan rentang gerak dan kekuatan kaki dan pergelangan kaki Anda.
Fraktur Jones adalah patah pada metatarsal kelima, tulang kaki Anda yang menghubungkan jari kelingking Anda dengan sisa kaki Anda. Fraktur di sini adalah pengalaman yang menyakitkan dan dapat membatasi kemampuan Anda untuk berjalan secara normal dan terlibat dalam pekerjaan, rekreasi, dan aktivitas atletik.
Apa Penyebab Fraktur Jones?
Fraktur Jones sering disebabkan oleh pukulan kuat ke bagian bawah atau luar kaki Anda. Ini biasanya terjadi setelah melompat dan mendarat dengan paksa di kaki Anda. Kadang-kadang, tindakan sederhana berlari dapat menyebabkan mikrotrauma menjadi metatarsal kelima, dan fraktur Jones dapat terjadi. Timbulnya rasa sakit Anda mungkin bertahap dan terjadi selama beberapa minggu atau bulan. Ketika ini terjadi, biasanya dianggap sebagai fraktur stres, dan prognosis untuk fraktur Jones jenis ini lebih buruk daripada fraktur Jones akut.
Apa Tanda dan Gejala Fraktur Jones?
Tanda-tanda dan gejala khas fraktur Jones termasuk, tetapi tidak terbatas pada:
- Nyeri di bagian luar kaki Anda
- Pembengkakan di bagian luar kaki Anda
- Perubahan warna atau memar pada kaki Anda
- Kesulitan berjalan atau menahan beban di kaki Anda
Jika Anda telah melukai kaki Anda atau jika Anda mengalami gejala-gejala ini, penting bagi Anda untuk segera mengunjungi dokter atau unit gawat darurat Anda. Kegagalan mendapatkan perawatan yang tepat untuk kaki Anda dapat menyebabkan hilangnya fungsi secara permanen.
Manajemen Awal Fraktur Jones
Setelah melapor ke dokter atau rumah sakit dan jika dicurigai fraktur Jones, rontgen kemungkinan besar akan diambil untuk melihat tulang kaki Anda. Gambar x-ray akan menunjukkan fraktur hadir (atau tidak) dan perawatan yang tepat dapat diberikan.
Jika fraktur Jones dikonfirmasi, fraktur harus dikurangi, yang merupakan proses di mana tulang diletakkan di tempat yang benar. Sering kali dengan fraktur Jones, potongan-potongan tulang berdekatan, tetapi dengan fraktur parah, prosedur bedah yang disebut fiksasi internal reduksi terbuka (ORIF) mungkin perlu dilakukan untuk mengurangi tulang.
Setelah reduksi, dokter Anda mungkin akan meletakkan kaki Anda dalam gips untuk membantu melumpuhkan fraktur saat ia sembuh. Anda biasanya akan menahan beban, yang berarti Anda tidak dapat meletakkan kaki di lantai dan menahan beban di atasnya. Karena itu, Anda kemungkinan besar akan membutuhkan alat bantu, seperti kruk atau alat bantu jalan, untuk berjalan. Kunjungan ke terapis fisik mungkin untuk membantu mempelajari cara menggunakan alat bantu Anda dengan benar.
Apa yang Diharapkan Dari Terapi Fisik
Setelah jumlah penyembuhan yang tepat terjadi, biasanya 6-8 minggu setelah cedera, dokter akan melepaskan gips dari kaki Anda. Jangan kaget jika kaki Anda masih bengkak dan berubah warna. Ini umum terjadi setelah fraktur Jones. Juga, otot-otot di kaki Anda mungkin tampak lebih kecil dari pada kaki Anda yang tidak terluka. Pada saat ini, dokter Anda mungkin merujuk Anda ke terapi fisik untuk membantu proses rehabilitasi Anda.
Fokus utama terapi fisik setelah fraktur Jones adalah untuk mengatasi efek tidak bergerak dan untuk meningkatkan fungsi yang berkaitan dengan berjalan dan bergerak. Terapi fisik juga dapat membantu memberikan tekanan yang tepat pada tulang penyembuhan Anda. Ini penting karena hukum Wolff menyatakan bahwa tulang menyembuhkan dan tumbuh sebagai respons terhadap stres dan ketegangan yang diletakkan di atasnya.
Terapi fisik biasanya dimulai dengan evaluasi awal di mana ahli terapi fisik Anda akan mengumpulkan informasi tentang cedera Anda. Gangguan umum yang diukur dan diobati setelah fraktur Jones meliputi:
- Rentang gerak. Range of motion mengacu pada jumlah mobilitas di sekitar sendi atau sendi tertentu. Setelah fraktur Jones dan mengenakan gips di kaki dan pergelangan kaki Anda, pergelangan kaki dan sendi kaki Anda mungkin menjadi kencang. Otot-otot di sekitar pergelangan kaki, kaki, dan jari kaki Anda mungkin juga menjadi kencang, jadi fleksibilitas dan rentang latihan gerakan mungkin diperlukan untuk membantu meningkatkan mobilitas Anda.
- Pembengkakan. Saat dokter mengeluarkan gips, Anda mungkin mengalami pembengkakan di sekitar kaki dan pergelangan kaki. Terapis fisik Anda mungkin meresepkan latihan untuk membantu pembengkakan.Ia juga dapat menggunakan agen fisik seperti panas atau es, atau modalitas fisik seperti stimulasi listrik dapat digunakan untuk membantu mengelola pembengkakan.
- Penilaian bekas luka (jika Anda memiliki ORIF). Jika Anda telah menjalani operasi untuk mengurangi fraktur Jones Anda, Anda akan memiliki bekas luka bedah di bagian luar kaki Anda. Terkadang, jaringan parut terbentuk di sana dan mencegah kulit dan jaringan di bawahnya bergerak secara normal. Pijat jaringan parut mungkin diresepkan untuk membantu meningkatkan mobilitas bekas luka Anda.
- Rasa sakit. Bahkan setelah periode imobilisasi, masih ada rasa sakit di kaki dan pergelangan kaki Anda setelah fraktur Jones. Ketika Anda menggunakan kaki Anda lebih banyak dan mulai menambah berat badan di atasnya, beberapa otot dan persendian di kaki mungkin menjadi sakit. Mungkin juga ada rasa sakit di mana fraktur terjadi. Terapis fisik Anda mungkin menggunakan panas, es, atau PULUHAN untuk membantu mengendalikan rasa sakit Anda.
- Kekuatan. Ketika Anda bergerak dalam gips, otot-otot Anda tidak digunakan dan karena itu dapat menjadi lemah. Terapis fisik Anda dapat membantu Anda meningkatkan kekuatan otot-otot di sekitar kaki dan pergelangan kaki Anda. Saat Anda sembuh, latihan lain untuk meningkatkan keseimbangan dan latihan plyometrik mungkin diperlukan untuk memastikan bahwa Anda dapat berdiri, berjalan, dan berlari dengan normal.
- Kiprah. Gaya berjalan mengacu pada cara orang berjalan, dan setelah fraktur Jones, gaya berjalan Anda mungkin tidak normal. Terapis fisik Anda dapat membantu Anda meningkatkan gaya berjalan Anda dengan meresepkan latihan dan dengan terlibat dalam kegiatan tertentu untuk membantu meningkatkan cara Anda berjalan. Ia juga dapat membuat rekomendasi untuk alat bantu mana yang terbaik untuk Anda gunakan.
Setelah PT Anda mengumpulkan informasi tentang kondisi Anda, ia kemudian akan bekerja sama dengan Anda untuk mengembangkan rencana perawatan yang tepat.
PT Latihan untuk Fraktur Jones
Komponen paling penting dari rehabilitasi Anda untuk fraktur Jones adalah olahraga. Latihan setelah fraktur Jones ditujukan untuk membantu meningkatkan rentang gerak dan kekuatan di sekitar kaki dan pergelangan kaki Anda. Ini penting untuk membantu mengatasi efek negatif dari imobilisasi ketika segala sesuatunya pulih.
Latihan yang mungkin diresepkan setelah fraktur Jones dapat meliputi:
- Rentang pergelangan kaki dari gerakan dan latihan peregangan
- Latihan penguatan pergelangan kaki
- Latihan mobilitas kaki, seperti meraih handuk dengan jari kaki
- Latihan keseimbangan dan propriosepsi
PT Anda akan menunjukkan kepada Anda latihan mana yang terbaik untuk Anda, dan ia mungkin meresepkan latihan yang harus dilakukan sebagai bagian dari program latihan di rumah.
Terapis fisik Anda juga dapat menggunakan berbagai modalitas terapi untuk membantu mengendalikan rasa sakit atau pembengkakan setelah fraktur Jones Anda. Hal-hal seperti stimulasi listrik atau panas dan es mungkin terasa enak, tetapi penelitian menunjukkan bahwa keterlibatan aktif, seperti olahraga, paling membantu memulihkan mobilitas fungsional setelah fraktur Jones.
Waktu Penyembuhan untuk Fraktur Jones
Setelah beberapa minggu menjalani terapi fisik, tingkat rasa sakit Anda harus minimal dan kekuatan dan rentang gerakan di kaki dan pergelangan kaki Anda akan normal. Terapis fisik Anda akan memajukan program Anda dengan kecepatan yang sesuai bagi Anda untuk memastikan bahwa Anda kembali ke tingkat fungsi sebelumnya dengan cepat. Fraktur Jones Anda harus benar-benar sembuh sekitar tiga bulan setelah cedera, tergantung pada tingkat keparahan patah tulang itu.
Fraktur Jones dapat menjadi cedera yang menyakitkan dan dapat membatasi kemampuan Anda untuk bergerak secara normal. Terapi fisik dapat membantu memastikan bahwa Anda dapat dengan cepat dan aman kembali ke aktivitas dan fungsi normal setelah fraktur Jones.
Waktu Penyembuhan Rata-rata untuk Cedera Olahraga Umum
Kesembuhan dari cedera olahraga bisa memakan waktu. Daftar ini memberikan perkiraan tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih dan dapat kembali dalam permainan.
Waktu Tidur Anak-Anak dan Waktu Musim Panas
Bantu anak-anak Anda menyesuaikan jadwal tidur mereka selama awal dan akhir waktu musim panas. Belajar bagaimana.
Waktu Penyembuhan Rata-Rata untuk Cidera Olahraga Umum
Penyembuhan dari cedera olahraga bisa memakan waktu. Daftar ini memberikan perkiraan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih dan dapat kembali ke permainan.