Cedera Siku dan Rehabilitasi

Siku adalah sendi engsel yang dibentuk oleh penyatuan tiga tulang: humerus, jari-jari, dan ulna. Melalui aksi empat kelompok otot, termasuk bisep dan trisep yang terkenal, siku dapat menekuk ke atas atau meluruskan. Stres pada sendi ini dapat memengaruhi ligamen dan otot di sekitarnya serta menyebabkan kerusakan jaringan. Pelajari lebih lanjut tentang anatomi siku, cedera, dan rehabilitasi.

Ligamen Sendi Siku

Dua ligamen hadir pada sendi siku - ligamentum kolateral ulnaris dan ligamentum kolateral radialis. Ligamen ini memberikan kekuatan dan dukungan pada sendi, seperti halnya otot-otot di sekitarnya.

Ligamentum kolateral ulnaris adalah kondensasi kapsul berbentuk fibrosa yang kuat berbentuk kipas. Terletak di sisi dalam sambungan. Ligamen ini mencegah gerakan ke luar sendi siku yang berlebihan.

Ligamentum kolateral radial juga merupakan kondensasi yang kuat berbentuk kipas dari kapsul sendi berserat. Itu terletak di sisi luar sendi. Ligamen ini mencegah gerakan ke dalam sendi siku yang berlebihan.

Gangguan Siku

Bisep Tendonitis:Otot biseps pada otot besar yang berfungsi untuk menekuk siku serta mengangkat bahu. Otot ini terhubung ke tulang di atas dan di bawah lengan dengan tendon tebal yang kuat. Ada dua kepala untuk otot bisep, kepala panjang dan kepala pendek. Dengan penggunaan berulang, tendon biseps dapat meradang dan terasa sakit saat digunakan.

Bursitis Olecranon:Bursa adalah kantong yang licin antara kulit dan tulang di ujung siku. Bursa memungkinkan kulit bergerak bebas di atas tulang yang mendasarinya. Biasanya, bursa itu datar. Jika menjadi iritasi atau meradang karena gerakan berulang, kondisi yang dikenal sebagai olecranon bursitis berkembang.

Siku Golfer:Siku pegolf (medial epicondylitis) adalah gangguan peradangan. Siku pegolf terjadi ketika otot-otot yang melenturkan pergelangan tangan terlalu sering digunakan. Penggunaan yang berlebihan ini menyebabkan pembengkakan atau peradangan pada tendon otot. Siku pegolf dinamai demikian karena sering terjadi pada orang yang bermain olahraga. Peregangan pergelangan tangan yang berulang berkontribusi pada gangguan ini.

Tennis Elbow:Tennis elbow (epicondylitis lateral) juga merupakan gangguan peradangan. Tennis elbow terjadi ketika otot-otot yang memperpanjang pergelangan tangan terlalu sering digunakan. Penggunaan yang berlebihan ini menyebabkan pembengkakan atau peradangan pada tendon otot. Peradangan ini menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan di bagian luar sendi siku.

Rehabilitasi Siku

Peregangan dan penguatan otot-otot siku adalah cara penting untuk pulih dari cedera dan mencegahnya terjadi lagi. Bekerja dengan ahli terapi fisik Anda adalah ide bagus setelah cedera siku. PT Anda dapat membantu mengendalikan peradangan dan dapat meresepkan latihan khusus untuk membantu meningkatkan rentang gerakan dan kekuatan siku Anda. Memulihkan mobilitas penuh dan penggunaan fungsional normal lengan Anda adalah tujuan utama PT untuk masalah siku.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Melatih bisep dan trisep tidak hanya meningkatkan kekuatan lengan tetapi juga membantu menstabilkan dan mencegah cedera siku. Bekerja pada latihan untuk pergelangan tangan dan lengan Anda juga dapat membantu menjaga siku Anda bekerja dengan benar. Menjaga otot bahu dan rotator cuff Anda kuat membantu memberikan dukungan pada seluruh ekstremitas atas Anda. Periksa dengan terapis fisik Anda untuk mempelajari strategi terbaik untuk menjaga siku Anda tetap sehat dan berfungsi dengan baik.