Suplemen Yodium: manfaat, Efek Samping, Dosis, dan Interaksi

Untuk menghasilkan hormon, tiroid membutuhkan mineral yang disebut yodium. Untuk alasan ini, praktisi kesehatan alternatif sering menyarankan pasien dengan penyakit tiroid untuk mengambil suplemen nutrisi penting ini - kadang-kadang dalam dosis tinggi. Namun, kekurangan yodium jarang terjadi di Amerika Serikat dan negara maju lainnya di mana mineral ini banyak mengandung garam beryodium.Ini juga ditemukan di banyak makanan umum - terutama rumput laut: Sebagian besar yodium Bumi ditemukan di lautan.

Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa masalah yang terkait dengan kelebihan yodium terjadi lebih sering daripada yang terkait dengan kekurangan yodium. Terlebih lagi, hanya jika penyakit tiroid seseorang disebabkan oleh kadar yodium yang rendah suplemen akan membantu, tetapi ini jarang terjadi. Pada akhirnya, mengonsumsi yodium tambahan dapat menyebabkan lebih banyak masalah daripada pemecahannya.

Keuntungan sehat

Yodium memainkan peran penting dalam fungsi tiroid, yang membutuhkan mineral ini untuk menghasilkan hormon tiroid yang merupakan kunci metabolisme, pengembangan tulang dan otak bayi dan bayi yang belum lahir, dan fungsi penting lainnya. Tubuh tidak membuat yodium, jadi itu harus berasal dari sumber luar.

Pencegahan dan Pengobatan Penyakit Tiroid

Setiap manfaat yang diberikan oleh suplementasi yodium akan terkait dengan mencegah atau mengobati masalah kesehatan yang disebabkan oleh kekurangan yodium, khususnya hipotiroidisme, di mana tubuh membuat terlalu sedikit hormon tiroid dan gondok - pembesaran kelenjar tiroid ketika mencoba memproduksi hormon tiroid yang cukup untuk disimpan. sesuai dengan kebutuhan tubuh, menurut American Thyroid Association (ATA).

Selama Kehamilan dan Menyusui

Kekurangan yodium parah pada ibu hamil telah dikaitkan dengan keguguran, lahir mati, dan prematur. Bayi yang lahir dari ibu dengan defisiensi yodium dapat memiliki kelainan bawaan, cacat intelektual, dan masalah dengan pertumbuhan, pendengaran, dan bicara. Cacat lahir yang paling parah terkait dengan kekurangan yodium selama kehamilan adalah kretinisme, suatu kondisi yang ditandai dengan kerusakan otak permanen, tuli, ketidakmampuan untuk berbicara, bertubuh kecil, dan banyak lagi.

Yodium dan Tiroid Anda

Pilihan

Yodium tambahan tersedia dalam beberapa bentuk yang berbeda, masing-masing menawarkan jumlah yodium yang sangat bervariasi (dan, kadang-kadang, kalium iodida).

Sangat penting untuk memeriksa dengan dokter Anda sebelum Anda mengambil suplemen yodium untuk memastikan itu disarankan dan bahkan aman untuk Anda dan kemudian membaca label dengan hati-hati sehingga Anda tidak sengaja mengambil terlalu banyak.

Jenis suplemen yodium yang paling umum meliputi:

Solusi Lugol. Dikembangkan pada tahun 1829 oleh seorang dokter Prancis sebagai obat potensial untuk tuberkulosis, solusi Lugol adalah kombinasi dari 5 persen yodium dan 10 persen kalium iodida yang saat ini digunakan terutama untuk mempersiapkan orang dengan penyakit Grave (penyebab utama tiroid yang terlalu aktif) untuk menghilangkan kelenjar tiroid. Ini tersedia tanpa resep

Rumput laut. Rumput laut adalah jenis rumput laut coklat. Ini tersedia dalam bentuk tablet, kapsul, dan bentuk lain untuk diminum sebagai suplemen yodium. Jumlah yodium dalam suplemen rumput laut dapat sangat bervariasi - beberapa produk mungkin memiliki 150 mcg yodium per dosis sementara yang lain mungkin memiliki sebanyak 600 mcg.

Food and Drug Administration (FDA) AS membatasi konsumsi rumput laut setiap hari hingga jumlah yang menyediakan tidak lebih dari 225 mcg yodium. FDA juga mensyaratkan label pada suplemen rumput laut untuk memasukkan pernyataan ini:

PERHATIAN: Jangan melebihi dosis yang disarankan tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter Anda, karena kelebihan yodium dapat mempengaruhi fungsi tiroid.

Suplemen multivitamin / mineral. Sebagian besar multis yang mencakup yodium mengandung 150 mcg mineral, yang merupakan 100 persen dari nilai harian (DV).

Kemungkinan Efek Samping

Suplemen yodium cenderung menyebabkan masalah kesehatan hanya jika mengkonsumsinya menyebabkan kelebihan yodium dalam tubuh. Ini terutama berlaku untuk orang yang memiliki penyakit tiroid. Efek samping yang terkait dengan kelebihan yodium yang mungkin disebabkan oleh mengambil suplemen meliputi:

• Memicu atau memperburuk penyakit tiroid. Penelitian telah menemukan bahwa asupan yodium dalam jumlah yang lebih dari cukup atau berlebihan oleh orang dengan fungsi tiroid abnormal dapat menyebabkan atau memperburuk hipotiroidisme; gondok; radang kelenjar tiroid, tiroiditis autoimun, dan kanker tiroid.
• Keracunan yodium akut. Jumlah yodium yang beracun dapat menyebabkan pembakaran mulut, tenggorokan, dan perut, demam, mual, muntah, diare, denyut nadi lemah, sianosis (warna biru atau ungu pada kulit yang disebabkan oleh terlalu sedikit oksigen dalam darah), dan koma. Penting untuk dicatat bahwa toksisitas yodium jarang terjadi: Diperlukan sejumlah besar yodium untuk mengatasi gejala-gejala ini.
• Hipotiroidisme bawaan. Meskipun yodium ibu yang memadai sangat penting untuk perkembangan janin dan bayi baru lahir, ada penelitian yang menunjukkan bahwa jika wanita hamil atau menyusui mendapat terlalu banyak yodium, bayinya dapat mengalami hipotiroidisme bawaan. Dalam satu penelitian, tiga bayi lainnya dengan kondisi ini ditemukan mengonsumsi suplemen gizi yang mengandung kadar yodium jauh di atas jumlah yang disarankan setiap hari.

Interaksi dengan Makanan

Makanan tertentu mengandung bahan kimia yang disebut goitrogen yang terkadang mengganggu seberapa baik yodium diserap oleh tiroid. Contoh makanan kaya goitrogen termasuk brokoli, bok choy, kubis, kembang kol, kangkung, dan lobak.

"Bagi kebanyakan orang di Amerika Serikat yang mendapatkan jumlah yodium yang cukup, makan makanan yang mengandung goitrogen dalam jumlah yang wajar bukanlah masalah," menurut NIH.

Interaksi dengan Obat

Jika Anda sedang dalam pengobatan untuk mengobati tiroid yang terlalu aktif, seperti Tapazole (methimazole), mengambil yodium tambahan dalam bentuk suplemen dapat menurunkan fungsi tiroid terlalu banyak.

Suplemen yodium diketahui berinteraksi atau mengganggu obat lain, terutama yang terdaftar di bawah. Ini mungkin bukan satu-satunya obat yang dipengaruhi oleh yodium - alasan penting lain untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum Anda mengonsumsi yodium.

• Penghambat ACE (obat untuk mengobati tekanan darah tinggi), termasuk Lotensin (benazepril) Prinivil atau Zestril (lisinopril), dan Monopril (fosinopril). Suplemen yodium yang mengandung kalium iodida dapat meningkatkan jumlah kalium dalam darah ke tingkat yang tidak aman.
• Angiotensin receptor blockers (ARBs). Obat-obatan ini untuk tekanan darah tinggi juga mengandung kalium
• Diuretik hemat kalium, seperti Aldactone (spironolactone) dan Midamor (amiloride). Jumlah kalium dalam darah Anda bisa menjadi terlalu tinggi jika Anda mengambil kalium iodida dengan obat-obatan ini.
• Lithium.Obat ini untuk mengobati gangguan bipolar dikaitkan dengan hipotiroidisme dan gondok, penelitian telah menemukan. Kadar yodium yang tinggi dapat memperburuk efek samping ini.

Dosis

Berapa banyak yodium yang Anda butuhkan setiap hari sangat tergantung pada usia Anda dan, jika Anda seorang wanita, apakah Anda sedang hamil atau menyusui. Yodium diukur dalam mikrogram (mcg). Ini adalah jumlah yang direkomendasikan setiap hari untuk yodium, menurut National Institute of Health Office of Dietary Supplements (ODS).

Sebagian besar orang di Amerika Serikat dengan mudah mencapai kadar yodium yang disarankan dalam diet harian mereka. Hanya orang yang tidak pernah menggunakan garam beryodium yang berisiko kekurangan. Namun, saat ini, sekitar 70 persen rumah tangga di seluruh dunia menggunakan garam beryodium, menurut ODS.

Satu-satunya orang yang disarankan untuk mengambil suplemen yodium adalah wanita hamil, yang membutuhkan sekitar 50 persen lebih banyak yodium daripada wanita lain, dan mereka yang menyusui. ATA menyarankan kelompok ini untuk mengambil multivitamin harian yang mengandung 150 mcg yodium.

Hanya sekitar setengah dari multis yang dijual di AS mengandung yodium, jadi pastikan untuk membaca label atau minta dokter kandungan atau bidan Anda untuk merekomendasikan atau meresepkan vitamin prenatal yang mencakup yodium.

Bagi yang lain, sejumlah besar atau penggunaan yodium dalam jangka panjang mungkin tidak aman. Batas atas untuk yodium adalah sebagai berikut:

• Dewasa: 1.100 mcg per hari
• Anak-anak usia 1 hingga 3: 200 mcg
• Anak-anak usia 4 hingga 8: 300 mcg
• Tweens (usia 9 hingga 13): 600 mcg
• Remaja (usia 14 hingga 18): 900 mcg

Sepatah Kata Dari DipHealth

Yodium adalah nutrisi penting untuk fungsi tiroid, tetapi di Amerika Serikat dan negara maju lainnya, sangat jarang seseorang mengalami defisiensi. Adapun orang dengan penyakit tiroid, mungkin tampak logis bahwa meningkatkan asupan yodium melalui suplemen mungkin bermanfaat, tetapi pada kenyataannya, itu bisa berbahaya. Jika Anda memiliki kelainan tiroid dan sedang dirawat oleh praktisi alternatif yang menyarankan Anda untuk mengonsumsi suplemen yodium, tanyakan terlebih dahulu ke dokter perawatan primer Anda atau ahli endokrinologi.