Suplemen Niacinamide: Manfaat, Efek Samping, Dosis, dan Interaksi

Niacinamide (Nicotinamide) adalah bentuk vitamin B3 yang ditemukan dalam makanan seperti telur, susu, kacang-kacangan, sebagian besar sayuran hijau, dan daging. Ketika Anda mengonsumsi lebih banyak niacin daripada yang dibutuhkan tubuh Anda, kelebihannya diubah menjadi niacinamide.

Niacinamide ditemukan dalam banyak suplemen vitamin baik sendiri atau dalam kombinasi dengan vitamin lain, dan dalam banyak krim topikal. Niacinamide dapat dibeli tanpa resep dan juga terdaftar (sebagai Nicotinamide) pada Daftar Model Obat Esensial Organisasi Kesehatan Dunia.

Niacinamide tidak harus disamakan dengan niacin, yang merupakan bentuk lain dari vitamin B3.

Keuntungan sehat

Manfaat Terbukti

Pellagra adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh kekurangan niacin. Suplemen niacinamide adalah cara pengobatan yang mapan untuk kondisi ini. Meskipun niacin juga dapat digunakan untuk mengobati pellagra, niacinamide sering dianggap sebagai alternatif yang lebih baik karena tidak menyebabkan efek samping pembilasan kulit yang dapat dihasilkan oleh niacin.

Bukti ilmiah mendukung penggunaannya untuk

• Jerawat: Banyak penelitian menunjukkan bahwa niacinamide memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi jerawat. Sebuah artikel medis yang menganalisis uji coba masa lalu menggunakan niacinamide untuk mengobati jerawat menunjukkan bahwa menggunakannya sebagai pengobatan topikal atau sebagai suplemen oral menghasilkan pengurangan jerawat yang signifikan. Karena tidak ada efek samping utama, banyak ahli kulit merekomendasikan untuk memasukkan niacinamide dalam perawatan jerawat.
• Kanker: Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal Of Medicine menunjukkan bahwa niacinamide efektif dalam mengurangi risiko kanker kulit. Peserta yang berisiko tinggi terkena kanker kulit yang memakai niacinamide lebih dari satu tahun mengurangi risiko karsinoma sel basal dan karsinoma sel skuamosa sebesar 23 persen. Studi ini juga menunjukkan bahwa niacinamide mengurangi risiko terkena actinic keratosis, yang juga dikenal sebagai kanker pra-kulit.
• Diabetes: Beberapa penelitian telah menyarankan bahwa niacinamide efektif dalam mencegah dan mengobati diabetes tergantung-insulin (diabetes tipe 1) pada tahap prediabetic dan awal penyakit.

• Osteoartritis: Menurut beberapa penelitian, mengonsumsi suplemen niacinamide mungkin efektif untuk mengobati osteoarthritis dengan meningkatkan fleksibilitas sendi dan mengurangi peradangan. Mungkin perlu untuk membatasi penggunaan obat anti-inflamasi saat mengambil suplemen.
• Hiperpigmentasi dan melasma: Niacinamide telah ditemukan untuk mengurangi pigmentasi dan dianggap sebagai opsi yang memungkinkan untuk menangani hiperpigmentasi dan melasma. Ada juga jejak klinis tahap awal yang menunjukkan bahwa niacinamide mungkin efektif untuk mengobati fotoaging.
• Hyperphosphatemia: Hyperphosphatemia berarti ada tingkat tinggi fosfor (fosfat) dalam darah, dan itu adalah salah satu komplikasi paling umum dari penyakit ginjal kronis. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa niacinamide dapat membantu dengan hiperfosfatemia dan penyakit ginjal ketika digunakan dalam kombinasi dengan pengikat fosfat lainnya. Ini dengan aman dapat mengurangi jumlah fosfat dalam aliran darah.

Mitos

Berlawanan dengan kepercayaan umum, tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa suplemen niacinamide dapat digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol. Namun, niacin, bentuk lain dari vitamin B3 adalah apa yang telah terbukti membantu mengurangi kadar kolesterol tinggi.

Kemungkinan Efek Samping

Niacinamide umumnya aman untuk dikonsumsi dan untuk penggunaan topikal.Efek samping minor dari mengonsumsi suplemen niacinamide adalah diare, pusing, gatal, perut kembung, mulas, dan sakit kepala ringan. Efek samping dari penerapan krim niacinamide adalah kemerahan, terbakar, dan gatal ringan.Ketika diminum dalam dosis tinggi (lebih dari 3 gram per hari) niacinamide dapat memiliki efek negatif atau bahkan toksik pada hati.

Tindakan pencegahan

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil niacinamide jika Anda:

• Sedang hamil atau menyusui
• Menderita diabetes
• Memiliki penyakit hati
• Memiliki penyakit kandung empedu
• Mengalami Gout

Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil suplemen niacinamide sebelum menjalani operasi atau mengambil obat antikoagulan karena niacinamide mengurangi pembekuan darah Anda.

Hindari konsumsi alkohol saat mengambil suplemen niacinamide.

Dosis dan Persiapan

Menurut MedlinePlus Perpustakaan Nasional Kedokteran AS, dosis berikut direkomendasikan:

• Untuk osteoartritis, 3 gram niacinamide harus diminum setiap hari selama 12 minggu. Dosis harian harus dibagi menjadi dosis kecil sepanjang hari.
• Untuk hiperfosfatemia, antara 500 mg hingga 1,5 gram niacinamide harus diminum setiap hari selama delapan hingga 12 minggu. Seperti halnya osteoartritis, dosis harian ini harus dibagi menjadi dosis kecil sepanjang hari.
• Untuk pellagra, antara 300 g hingga 500 g niacinamide harus diminum setiap hari dan dibagi menjadi dosis kecil.
• Untuk jerawat, suplemen yang mengandung 750 mg niacinamide dikombinasikan dengan 25 mg seng, 1,5 mg tembaga, dan 500 mcg asam folat harus dikonsumsi sekali atau dua kali sehari.

Apa yang dicari

Saat membeli suplemen niacinamide, pastikan untuk mencari kata "niacinamide" pada label botol atau kemasannya. Banyak produk menggembar-gemborkan manfaat niacinamide tetapi mengandung niacin atau bentuk vitamin B3 lainnya.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Suplemen niasinamid umumnya aman dikonsumsi dan mungkin dapat membantu berbagai kondisi medis. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen yang mengandung niacinamide, yang terbaik adalah berbicara dengan dokter Anda. Ini akan memastikan bahwa Anda mengetahui dosis yang tepat untuk membantu kebutuhan dan tujuan kesehatan Anda.