5 Minggu Hamil

Meskipun Anda baru saja mengetahui bahwa Anda hamil, Anda sudah berada di sekitar satu bulan (minggu ke 5 dari 40 minggu perjalanan Anda, tepatnya). Alasannya: Sebagian besar penyedia layanan kesehatan menghitung kehamilan dari hari pertama periode terakhir Anda. Embrio Anda sulit untuk melihat pada ultrasound sekarang, tetapi itu tidak berarti bahwa Anda tidak merasakan kehadirannya dengan gejala seperti kelelahan, payudara yang lembut, dan mual.

Trimester Anda: Trimester pertama

Weeks to Go: 35

Anda Minggu Ini

Selama sebulan, Anda mungkin belum mendapatkan berat badan kehamilan. (Kebanyakan wanita mengenakan hampir 1 hingga 4,5 pon pada akhir trimester pertama.) Namun, kemungkinan Anda telah memperhatikan bahwa Anda jauh lebih lelah daripada biasanya. Bahkan, kelelahan dianggap sebagai gejala universal pada awal kehamilan. Pelakunya adalah (sebagian) hormon human chorionic gonadotropin (hCG) dan progesterone.

Hal yang paling menarik tentang kelelahan yang baru Anda perkuat adalah bahwa wanita hamil tidak benar-benar membutuhkan tidur tambahan. "Ini adalah mitos," kata Allison Hill, M.D., praktik pribadi OB-GYN di Los Angeles. “Sebaliknya, Anda cenderung kurang tidur untuk memulai. Hanya saja sekarang tubuh Anda diperintah oleh hCG, hormon yang tidak akan membiarkan Anda lolos dengan itu lagi. ”

Pada saat yang sama, pada kehamilan 5 minggu, beberapa wanita mungkin merasakan sensasi kram (juga digambarkan sebagai perasaan kenyang) di rahim mereka. Ini normal.

Bayi Anda Minggu Ini

Sekitar 5 minggu, kantung kehamilan bayi, yang akan tumbuh menjadi plasenta, sering dapat dilihat pada ultrasound transvaginal. Di sini, tongkat ultrasound akan ditempatkan dalam vagina Anda, bukan di atas perut Anda. Karung sebenarnya bisa dideteksi sebelum embrio. Tetapi hanya karena embrio sulit untuk dilihat - panjang mahkota-ke-pantat (CRL) hanya 0,118 inci - tidak berarti tidak banyak yang terjadi.

Pada saat ini, embrio mulai memanjang dan mengambil penampilan kecebong berkat, sebagian, untuk pengembangan tabung saraf yang sangat penting yang berjalan dari atas ke bawah embrio. (Pipa ini akan tumbuh menjadi sumsum tulang belakang dan otak.) Bahkan ada sedikit perubahan di pusat embrio yang akan segera berkembang menjadi jantung bayi.

Saat ini, sebagian besar organ bayi Anda - seperti jantung, perut, dan hati - mulai terbentuk. Dan hal yang sama berlaku untuk sistem pencernaan bayi, sirkulasi, dan saraf.

Di Kantor Dokter Anda

Jika Anda belajar Anda hamil kapan antara Agustus dan Februari, konsultasikan dengan profesional kesehatan Anda tentang mendapatkan suntikan flu. CDC mencatat bahwa tidak hanya aman tetapi merekomendasikan agar wanita hamil mendapatkan vaksinasi influenza selama apa saja trimester untuk melindungi diri dan bayi mereka dari flu.

Namun, tidak semua vaksin dianjurkan selama trimester pertama Anda. Saat ini, embrio Anda paling rentan terhadap virus, jadi Anda tidak boleh mendapatkan vaksinasi virus langsung, seperti vaksin campak, gondok, rubella (MMR) atau varisela (cacar air).

Kunjungan Dokter Mendatang

Meskipun Anda mungkin sangat fokus pada penjadwalan - dan pergi ke - janji pranatal pertama Anda, ada kunjungan dokter lagi yang seharusnya Anda pertimbangkan sekarang juga: Dokter gigi. Bahkan, American Dental Association, American Congress of Obstetricians and Gynecologists, dan American Academy of Pediatrics semua mendorong wanita untuk melihat dokter gigi saat hamil.

Alasannya: Perubahan hormonal yang sama yang menyebabkan rasa mual dan nyeri payudara dapat menyebabkan peradangan gusi (kehamilan gingivitis). Jika diabaikan, kehamilan gingivitis dapat menyebabkan periodontitis infeksi gusi yang serius, yang meningkatkan kemungkinan kelahiran prematur.

Merawat

Meskipun Anda harus fokus untuk mengonsumsi makanan utuh, dibandingkan dengan yang diproses, yang dikemas, masih ada beberapa opsi spesifik yang harus dihindari selama kehamilan Anda. Pemangsa besar termasuk yang berikut, karena mereka dapat mengandung bakteri yang dapat berbahaya bagi janin yang sedang berkembang.

• Keju yang tidak dipasteurisasi, seperti Brie dan feta
• Daging mentah; pâté; daging deli (kecuali dipanaskan)
• Makanan laut asap (kecuali dimasak dalam casserole atau kaleng); ikan mengandung kadar merkuri tinggi, seperti ikan todak, tilefish, hiu, dan mackerel

Tetapi menghindar dari semua ikan bukanlah tindakan yang bijaksana, karena ikan salmon, ikan sarden, ikan teri, dan ikan hering semuanya kaya akan asam lemak omega-3, yang berkontribusi terhadap kesehatan dan perkembangan otak bayi. Tuna juga dipenuhi oleh omegas yang membangun otak, tetapi ada kekhawatiran tentang merkuri, karena beberapa tuna mengandung toksin dan yang lainnya tidak. Misalnya, tuna kaleng kalengan (termasuk cakalang) dianggap sebagai pilihan tuna yang paling sehat oleh FDA. Tuna Albacore (atau putih) dan tuna sirip kuning masih baik-baik saja, tetapi tuna bigeye harus dihindari. Pada akhirnya, aman untuk menyimpan 2 hingga 3 porsi tuna cahaya kaleng atau 1 porsi tuna Albacore seminggu.

Selain tuna, ada makanan dan minuman lain yang biasanya dianggap berbahaya, tetapi sebenarnya sangat baik jika dikonsumsi dengan benar. Ini termasuk:

• Kerang, seperti udang dan lobster
• Telur (kecuali mentah)
• Ikan kelas-Sushi (kecuali terbuat dari makanan laut dengan merkuri tinggi)

Jumlah kafein yang moderat - 200 mg hingga 300 mg, atau satu atau dua cangkir kopi 8-ons - juga sangat aman, begitu pula teh herbal.

Selain itu, Anda tidak perlu menghindari makanan yang berkaitan dengan alergi, seperti kacang, susu, dan gandum, kecuali Anda benar-benar alergi. Tidak makan ini selama kehamilan Anda tidak melindungi bayi Anda dari mengembangkan alergi - itu benar-benar sebaliknya. Selain itu, laporan A 2014 di JAMA Pediatrics mencatat bahwa mengkonsumsi kacang selama kehamilan sebenarnya meningkatkan toleransi alergen dan menurunkan risiko alergi makanan masa kanak-kanak.

Pertimbangan Khusus

Penting bahwa wanita hamil menghindari perjalanan ke wilayah di Amerika Serikat dan di seluruh dunia di mana ada risiko tertular virus Zika. Virus dan demam yang dihasilkan telah terhubung ke beberapa cacat lahir, termasuk mikrosefali, di mana bayi mengembangkan kepala yang lebih kecil dari normal dan kemungkinan kerusakan otak.

Zika disebarkan oleh nyamuk Aedes dan melalui kontak seksual dengan pihak yang terinfeksi. Karena tidak ada vaksin dan obatnya, sangat penting untuk memeriksa Pemberitahuan Kesehatan Perjalanan CDC untuk melihat area terbaru tempat virus Zika menyebar. Jika Anda harus bepergian ke daerah di mana risiko Zika tinggi, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Pelajari cara mencegah gigitan nyamuk dengan benar dan lindungi diri Anda saat terlibat dalam aktivitas seksual.

Untuk Mitra

Olahraga penting selama trimester pertama dan sepanjang kehamilan. Faktanya, sebuah American College of Obstetrics and Gynecology laporan mencatat bahwa kebanyakan wanita hamil harus berpartisipasi dalam olahraga sedang selama 20 hingga 30 menit, hampir setiap hari.

"Meskipun olahraga telah terbukti membantu mengatasi mual dengan melepaskan endorfin alami, beberapa wanita merasa terlalu lelah untuk melakukannya," kata Dr. Hill. Solusinya: Mulailah rutinitas setelah makan malam atau pagi hari dengan pasangan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa pasangan merasa lebih puas dalam hubungan mereka ketika mereka berpartisipasi dalam aktivitas fisik yang menyenangkan bersama. Plus, itu akan memberi Anda berdua kesempatan untuk menghilangkan stres. Akhirnya, jika Anda memulai kebiasaan yang sehat dan memperkuat hubungan sekarang, Anda lebih mungkin untuk mematuhinya setelah bayi lahir.

Daftar Periksa Sangat Baik

• Buat janji dengan dokter gigi.
• Jadwalkan suntikan flu, jika diperlukan.
• Lanjutkan mengonsumsi vitamin prenatal.
• Beli lebih banyak makanan segar utuh saat belanja bahan makanan.
• Beli sepatu berjalan yang nyaman. (Peningkatan berat badan, pembengkakan, dan perubahan kehamilan lainnya dapat menyebabkan sakit kaki, jadi sepatu olahraga yang mendukung penting.)

Ikhtisar Kehamilan Minggu 6 Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu? Sumber Artikel

• Allison Hill, M.D. Komunikasi email. Oktober, November 2017.
• Aron A, Norman CC. Partisipasi bersama pasangan dalam kegiatan baru dan membangkitkan dan memiliki kualitas hubungan yang berpengalaman. J Pers Soc Psychol. 2000 Februari; 78 (2): 273-84.
• Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Keamanan Vaksin Flu dan Kehamilan.
• Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Zika Travel Information.
• Downs DS, Chasan-Taber L. Aktivitas Fisik dan Kehamilan: Bukti Masa Lalu dan Sekarang dan Rekomendasi Masa Depan. Res Q Exerc Sport. Desember 2012; 83 (4): 485-502.
• Frazier AL, Camargo CA Jr. Calon studi konsumsi peripregnancy kacang tanah atau kacang pohon oleh ibu dan risiko kacang tanah atau kacang pohon alergi pada keturunan mereka. JAMA Pediatr. 2014; 168 (2): 156-62.
• Administrasi Makanan dan Obat AS. Makan Ikan: Apa yang Harus Diketahui oleh Wanita Hamil dan Orangtua.