The Skinny on Fat Burners untuk Menurunkan Berat Badan

How Does Exercise Impact Weight Loss? (Januari 2025)

Ingat ketika kita dulu kurus? Ketika kita tidak memiliki komputer dan permainan video dan remote control untuk televisi kita? Aku juga, tapi aku tahu waktu itu ada dan aku bahkan menjalaninya. Teknologi baru telah membuat hidup kita begitu mudah sehingga kita jarang harus mengangkat jari untuk menyelesaikan sesuatu. Semua teknologi ini luar biasa tetapi, Anda tahu apa? Ini benar-benar membuat kita gemuk. Akibatnya, banyak dari Anda mencari solusi ajaib itu, yang paling populer adalah pembakar lemak. Sebelum Anda pergi ke rute itu, ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui.

Apa itu Pembakar Lemak?

Pembakar lemak pada dasarnya adalah pil yang mengandung bahan herbal tertentu seperti Ephedra, HCA, Chitosan dan Piruvat, yang semuanya mengklaim dapat meningkatkan energi, menstimulasi metabolisme Anda dan / atau menekan nafsu makan Anda.

Apakah Pembakar Lemak Bekerja?Sulit mengatakannya. Cobalah untuk menemukan studi konklusif tentang hampir semua suplemen diet, termasuk apa yang disebut pembakar lemak, dan Anda berada di hari yang panjang. Yang kami ketahui adalah bahwa sebagian besar suplemen memerlukan penelitian lebih lanjut dan, yang lebih penting, kemurnian suplemen sudah pasti dicurigai. Suplemen tidak distandardisasi sehingga Anda tidak tahu apakah apa yang tercantum pada botol adalah apa yang Anda dapatkan. Plus, tidak ada yang tahu apa efek jangka panjang dari suplemen ini dan, bahkan lebih menakutkan, bagaimana mereka berinteraksi dengan obat lain. Jadi, untuk menjawab pertanyaan apakah fat burner bekerja, saya harus mengatakan … uh, saya tidak tahu.

Kotoran tentang Pembakar Lemak

Chitosan

Apa itu: Suatu zat yang berasal dari kerangka luar hewan laut, seperti kepiting (ew!)

Apa yang dilakukannya: Chitosan mengikat vitamin yang larut dalam lemak (A, D, E dan K), yang mencegah tubuh menyerapnya.

Tempat tinggalnya: Bahan Bakar Diet Twin Lab Dengan Chitosan, Biotech's Fat-B-Gone Dengan Chitosan

Haruskah Anda mengambilnya? Itu terserah kamu. Pertama, ada kekhawatiran bahwa Chitosan merusak penyerapan karotenoid yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Kedua, kebanyakan ahli setuju akan hal itu Chitosan tidak berfungsi. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa Chitosan mungkin membantu memangkas lemak, tetapi penelitian ini belum dipublikasikan dalam jurnal yang diulas sejawat seperti JAMA.

Ehpedra

Apa itu: Ramuan kuat tumbuh di Mongolia dan Cina. Efedrin (ekstrak Ephedra) adalah senyawa seperti amphetamine yang menstimulasi sistem syaraf dan jantung.

Apa yang dilakukannya: Perawatan yang efektif untuk masalah asma, alergi, dan sinus. Biasanya dipasarkan untuk menurunkan berat badan, peningkatan kinerja, energi, atau pembentukan tubuh.

Tempat tinggalnya: Formula Satu Asli, Bahan Bakar Ripped, Hidroksikut Muscletech

Haruskah Anda mengambilnya ? Um, bukan tanpa penelitian yang bagus. Sejak 1994, FDA telah menerima lebih dari 800 laporan efek samping terkait dengan produk yang mengandung Ephedra. Ini termasuk: tekanan darah tinggi, detak jantung tidak teratur, kegelisahan, insomnia, sakit kepala, serangan jantung, kejang, stroke dan kematian. Apa yang menakutkan adalah bahwa banyak masalah ini terjadi pada orang dewasa muda / setengah baya, yang sehat yang menggunakannya untuk menurunkan berat badan. Masalahnya sering berasal dari pencampuran efedrin dengan kafein, besar tidak-tidak.

Piruvat

Apa itu: William R. Sukala, Latihan Klinis Fisiolog mendefinisikannya dalam artikelnya, Piruvat: Tinjauan Komprehensif: "Piruvat adalah ketoacid tiga karbon (triose) yang diproduksi pada tahap akhir glikolisis." Terjemahan: Piruvat adalah produk metabolisme gula.

Apa yang dilakukannya: Pemasar mengklaim dapat meningkatkan lemak dan penurunan berat badan, mengurangi kolesterol, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Tempat tinggalnya: Bahan Bakar Piruvat Twin Lab, Pinnacle Pyruvate 500

Haruskah Anda mengambilnya ? William Sukala mengatakan: "Dosis sangat kecil yang tersedia dalam suplemen komersial belum terbukti efektif dalam penelitian yang tersedia." Pada dasarnya, penelitian yang telah dilakukan tidak mendukung klaim pemasar. Tampaknya aman saat ini, tetapi, seperti yang lainnya, perlu dipelajari lebih lanjut.

HCA (Hydroxycitrate)

Apa itu: Substansi makanan alami yang diekstraksi dari buah pohon Garcina cambogia yang tumbuh di India selatan.

Apa yang dilakukannya: HCA seharusnya mengekang nafsu makan dan meningkatkan penyimpanan glikogen tanpa mempengaruhi tingkat otot atau energi.

Tempat tinggalnya: Diet Tanpa Diet, Bio-Max 3000, MicroSlim, dan Body Busters (antara lain)

Haruskah Anda mengambilnya ? Tidak kecuali Anda menikmati membuang-buang uang Anda. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Medical Journal of Australia, HCA tidak efektif untuk menurunkan berat badan.

KesimpulanSeperti yang Anda lihat, penelitian tentang pembakar lemak paling tidak lengkap. Tidak ada yang dapat mengatakan dengan pasti bahwa pembakar lemak bekerja atau jika mereka aman untuk mengambil alih periode waktu yang panjang. Apa aku s metode penurunan berat badan yang terbukti adalah olahraga yang dipadukan dengan diet rendah kalori yang sehat. Tidak ada jalan pintas! Daripada membuang-buang uang Anda pada sesuatu yang mungkin tidak berhasil atau membahayakan kesehatan Anda, mengapa tidak pergi dengan apa yang Anda miliki tahu akan bekerja? Untuk detailnya, kunjungi Sudut Pemula untuk mempelajari lebih lanjut.

Capsaicin untuk Menurunkan Berat Badan - Bisakah Mengurangi Berat Badan?

Capsaicin, ekstrak dari cabai pedas, dapat meringankan nafsu makan, meningkatkan rasa kenyang, meningkatkan metabolisme, dan membantu menurunkan berat badan.

Alkohol dan Berat Badan: Berhenti Minum untuk Menurunkan Berat Badan?

Alkohol dan penurunan berat badan tidak berjalan seiring. Haruskah Anda berhenti minum untuk menurunkan berat badan? Cari tahu bagaimana berhenti minum dan menurunkan berat badan terhubung.

Bantuan Penurunan Berat Badan untuk Anak-Anak Yang Tidak Menurunkan Berat Badan

Anak Anda yang kelebihan berat badan tampaknya telah melakukan segalanya untuk menurunkan berat badan dan masih bertambah. Apa sekarang? Berikut adalah tips untuk anak-anak yang tidak kehilangan berat badan.