Penggunaan Ergometer Tubuh Bagian Atas dalam Terapi Fisik
Daftar Isi:
Jocca Mini Exercise Bike (Oktober 2024)
Jika Anda memiliki cedera ekstremitas atas, terapis fisik mungkin meminta Anda menggunakan ergometer tubuh bagian atas selama rehabilitasi. Sebuah ergometer tubuh bagian atas, biasa disebut sebagai UBE di klinik terapi fisik, adalah peralatan olahraga yang seperti sepeda yang Anda kayuh dengan tangan Anda. Ini dapat digunakan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan ekstremitas atas, dan dapat digunakan untuk meningkatkan kapasitas kerja otot-otot lengan Anda secara keseluruhan.
Apa Itu Ergometer?
Sebuah ergometer adalah mesin latihan yang dapat mengukur kerja otot manusia. UBE adalah ergometer yang dapat mengukur seberapa banyak kerja otot-otot tubuh bagian atas Anda.Pengaturan dapat disesuaikan pada UBE untuk mengontrol resistensi untuk mengubah jumlah pekerjaan yang dilakukan otot-otot tubuh bagian atas Anda. Mesin UBE yang tipikal memiliki kursi yang dapat disesuaikan, dan banyak yang memungkinkan Anda untuk juga menggunakan mesin saat berdiri.
Terapis fisik Anda mungkin memiliki UBE di klinik untuk Anda gunakan. Beberapa model dibuat untuk penggunaan komersial dan mungkin menyertakan fitur seperti timer, penyesuaian resistansi digital, atau monitor detak jantung onboard. Model meja lainnya mungkin tidak memiliki banyak fitur dan saya hanya menyediakan mengayuh dasar dengan tombol penyesuaian resistansi manual.
Siapa yang Dapat Manfaat dari Menggunakan UBE?
Jika Anda memiliki nyeri bahu, operasi bahu, atau masalah ekstremitas atas lainnya yang dapat memengaruhi kekuatan atau daya tahan lengan Anda, terapis fisik Anda dapat memilih agar Anda menggunakan UBE saat berada di klinik terapi fisik. Juga, jika Anda telah mengenakan gendongan saat penyembuhan dari cedera, Anda mungkin memperhatikan bahwa kekuatan dan daya tahan lengan Anda terganggu. UBE dapat membantu Anda meningkatkan kekuatan dan daya tahan untuk membantu meningkatkan fungsi lengan Anda.
Cidera khas yang mungkin mengharuskan penggunaan UBE meliputi:
- Bedah rotator cuff atau radang sendi bahu
- Fraktur humerus proksimal
- Fraktur kepala atau siku radial
- Fraktur Colles atau Smiths
- Tennis elbow atau siku pegolf
- Fraktur klavikula
- Dislokasi bahu atau robekan labrum
Jika Anda pernah mengalami serangan jantung, masalah jantung, atau penyakit paru-paru, dokter Anda dapat merujuk Anda ke terapi fisik untuk rehabilitasi jantung atau rehabilitasi paru-paru. UBE dapat digunakan untuk membantu meningkatkan daya tahan jantung atau fungsi paru sehingga Anda dapat dengan cepat kembali ke aktivitas normal.
Terkadang, cedera ekstremitas bawah seperti patah tulang atau terkilir mencegah Anda menggunakan kaki secara normal. UBE dapat digunakan sebagai alat pelatihan silang untuk mempertahankan tingkat kebugaran Anda sementara cedera ekstremitas bawah Anda sembuh. Jika Anda menggunakan kursi roda sebagai sarana utama untuk berkeliling, PT Anda mungkin meminta Anda bekerja di UBE untuk menjaga otot-otot bahu Anda tetap kuat sehingga Anda dapat mengatur kursi Anda. UBE juga dapat digunakan sebagai sumber utama latihan aerobik Anda jika Anda terikat kursi roda. Bergantung pada pengaturan yang dipilih oleh terapis fisik Anda, UBE mungkin terutama untuk meningkatkan daya tahan kardiorespirasi, atau mungkin digunakan terutama untuk memperkuat lengan dan bahu.
Jika Anda memiliki cedera pada bahu, siku, atau pergelangan tangan Anda dan menghadiri terapi fisik, Anda dapat merasakan langsung dari tangan UBE. Ini dapat membantu Anda membuat lengan Anda bergerak dengan cepat membuat Anda kembali ke fungsi normal.
Sepatah Kata Dari DipHealth
Setelah cedera ekstremitas atas, Anda dapat memanfaatkan terapi fisik untuk kembali ke aktivitas normal. Satu mesin latihan yang dapat digunakan adalah UBE. UBE dapat membantu meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot sehingga Anda dapat dengan cepat kembali ke tingkat fungsi optimal Anda.
Setelah cedera ekstremitas atas, Anda dapat memanfaatkan terapi fisik untuk kembali ke aktivitas normal. Satu mesin latihan yang dapat digunakan adalah UBE. UBE dapat membantu meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot sehingga Anda dapat dengan cepat kembali ke tingkat fungsi optimal Anda.
Tes Push Up untuk Kekuatan Tubuh Bagian Atas dan Daya Tahan
Tes kebugaran push-up digunakan oleh pelatih, pelatih, dan atlet untuk menilai kebugaran mereka saat ini dan untuk memantau kemajuan mereka selama pelatihan kebugaran.
Cara Terbaik untuk Dapatkan Latihan Tubuh Bagian Atas Dengan Bersepeda Dalam Ruangan
Jika Anda merasa seperti telah memberikan lengan Anda dan abs shrift pendek dengan latihan bersepeda dalam ruangan Anda, inilah solusinya.
Cara Terbaik untuk Mendapatkan Latihan Tubuh Bagian Atas Dengan Bersepeda Dalam Ruangan
Jika Anda merasa seperti memberikan lengan dan otot perut pendek dengan latihan bersepeda dalam ruangan, inilah solusinya.