Metode Alami untuk Menurunkan Risiko Stroke

Penyebab utama kematian ketiga di Amerika Serikat, stroke terjadi ketika pasokan darah ke otak Anda tiba-tiba terputus (dikenal sebagai stroke iskemik) atau ketika pembuluh darah di otak Anda pecah (dikenal sebagai stroke hemoragik).

Sebagai akibat dari stroke iskemik, sel-sel dan jaringan otak kekurangan oksigen dan nutrisi, yang menyebabkan mereka mati dalam beberapa menit. Pada stroke hemoragik, pendarahan menyebabkan otak membengkak dan menekan tengkorak.

Gejala

Gejala stroke meliputi:

• Mati rasa, kelemahan, atau kelumpuhan yang tiba-tiba (terutama pada satu sisi tubuh)
• Kesulitan berjalan (termasuk kehilangan keseimbangan atau koordinasi)
• Kesulitan berbicara atau memahami pembicaraan
• Tiba-tiba kabur atau penglihatan ganda
• Sakit kepala parah disertai leher kaku, muntah, atau sakit wajah

Faktor risiko

Faktor risiko untuk stroke meliputi:

• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol Tinggi
• Diabetes
• Kegemukan
• Penyakit kardiovaskular
• Riwayat keluarga dengan penyakit kardiovaskular
• Berusia 55 tahun atau lebih
• Merokok

Pengobatan

Agar stroke berhasil diobati - dan bagi dokter untuk meminimalkan potensi kerusakan parah atau cacat - penting untuk mencari perhatian medis segera setelah mengalami gejala stroke.

Perawatan stroke iskemik melibatkan penanganan gumpalan darah yang menyebabkan masalah, sementara pengobatan stroke hemoragik melibatkan penghentian perdarahan.

Pencegahan

Mengikuti diet sehat, berolahraga secara teratur, mengelola stres Anda (dengan praktik relaksasi seperti yoga atau meditasi, misalnya), menjaga tekanan darah dan kolesterol tetap terjaga, dan menjaga berat badan yang sehat dapat membantu menurunkan risiko stroke.

Sejauh ini, dukungan ilmiah untuk klaim bahwa obat apa pun dapat mencegah stroke masih kurang.

1) Teh

Untuk sebuah laporan yang diterbitkan pada tahun 2009, para peneliti meninjau sembilan studi (termasuk total hampir 195.000 orang) dan menemukan bahwa minum tiga cangkir teh hitam atau hijau per hari mengurangi risiko stroke sebesar 21 persen. Menghirup enam cangkir atau lebih setiap hari dapat mengurangi risiko stroke hingga 21 persen tambahan, menurut temuan tinjauan itu.

2) Asam Lemak Omega-3

Dalam studi tahun 2003, para ilmuwan menemukan bahwa makan ikan beberapa kali per minggu mengurangi risiko stroke trombotik (sejenis stroke iskemik yang terjadi ketika gumpalan darah terbentuk di arteri di leher atau otak). Sebuah studi sebelumnya juga menemukan bahwa konsumsi tinggi ikan dan asam lemak omega-3 dapat dikaitkan dengan penurunan risiko stroke trombotik.

Berlimpah di ikan berminyak seperti salmon dan sarden, asam lemak omega-3 juga tersedia dalam bentuk suplemen.

3) Bawang Putih

Meskipun bawang putih belum secara khusus dipelajari untuk efeknya pada risiko stroke, penelitian menunjukkan bahwa ramuan itu dapat membantu mencegah pembekuan darah dan penumpukan simpanan lemak di arteri, serta mengekang tekanan darah tinggi.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Karena kurangnya bukti, terlalu dini untuk merekomendasikan pengobatan alternatif untuk pencegahan stroke. Penting juga untuk dicatat bahwa mengobati sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar atau tindakan pencegahan mungkin memiliki konsekuensi serius. Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan obat alternatif, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.