Tinjauan tentang Proprioception

Proprioception adalah istilah medis yang menggambarkan kemampuan untuk merasakan orientasi tubuh Anda di lingkungan Anda. Ini memungkinkan Anda untuk bergerak cepat dan bebas tanpa harus secara sadar memikirkan di mana Anda berada di ruang atau di lingkungan Anda. Proprioception adalah lingkaran umpan balik yang konstan dalam sistem saraf Anda, memberi tahu otak Anda apa posisi Anda dan kekuatan apa yang bekerja pada tubuh Anda pada titik waktu tertentu.

Cara kita mengetahui bahwa sebuah lengan diangkat di atas kepala kita, bahkan ketika mata kita tertutup, adalah contoh dari proprioception. Contoh lain mungkin termasuk kemampuan Anda untuk merasakan permukaan yang Anda berdiri di atas, bahkan ketika Anda tidak melihat permukaan. Jika Anda berjalan di sepanjang trotoar, dan kemudian berbalik untuk berjalan di atas permukaan berumput, tubuh Anda tahu bagaimana menyesuaikan diri dengan perubahan permukaan karena proprioception.

Anatomi Sistem Proprioception

Propriosepsi berasal dari ujung saraf sensorik yang memberikan otak kita informasi posisi tungkai.Ada saraf khusus pada otot dan persendian yang berkomunikasi dengan otak Anda dan beri tahu apa posisi persendian Anda dan seberapa banyak peregangan atau ketegangan pada otot di sekitar persendian. Saraf mengelilingi setiap ikatan otot, menciptakan sistem komunikasi dengan otak Anda tentang apa yang terjadi pada otot dan sendi tubuh Anda.

Apa Yang Terjadi Ketika Prorpioception Gangguan?

Jika Anda memiliki proprioception yang buruk setelah cedera atau operasi, Anda mungkin tidak menyadarinya. Tetapi kadang-kadang, gangguan proprioception mengakibatkan kesulitan dengan mobilitas fungsional dasar. Saat berjalan di permukaan yang tidak stabil, Anda mungkin merasa akan kehilangan keseimbangan. Jika propriosepsi Anda benar-benar buruk, Anda bahkan mungkin jatuh.

Cidera ekstremitas atas juga dapat menyebabkan hilangnya propriosepsi. Anda mungkin mengalami kesulitan menjangkau dengan benar, dan Anda mungkin memiliki masalah dengan tugas motorik halus yang membutuhkan ketepatan gerakan.

Meningkatkan Proprioception

Banyak orang melakukan latihan keseimbangan dan propriosepsi setelah cedera atau sakit. Setelah penggantian lutut total, ahli terapi fisik Anda dapat bekerja dengan Anda untuk membantu Anda mendapatkan kembali posisi lutut Anda. Ia mungkin menyuruh Anda melakukan latihan keseimbangan. Ini mungkin termasuk:

• Latihan keseimbangan T-Stance
• Sikap kaki tunggal
• Langkah BOSU
• Papan BAPS
• praktik dan gerakan fungsionalitas ekstremitas atas

Kemajuan latihan propriosepsi dapat dilakukan dengan mengubah permukaan tempat Anda berdiri. Cobalah berdiri di atas bantal atau busa. Berdiri dengan mata tertutup, sehingga menghilangkan sistem visual Anda, juga dapat menantang kepemilikan Anda.

Ketika Anda mengunjungi terapis fisik, ia dapat menilai keseimbangan dan proprioception Anda dan meresepkan latihan untuk membantu meningkatkan proprioception Anda. Latihan-latihan ini dapat menantang keseimbangan Anda, menciptakan situasi di mana Anda merasa tidak stabil. Ketidakstabilan ini perlu; ini membantu meningkatkan keseimbangan dan kepemilikan Anda.

Memahami bagaimana proprioception mempengaruhi keseimbangan Anda dan kemampuan Anda untuk menavigasi melalui lingkungan Anda dapat menjadi komponen kunci untuk keberhasilan rehabilitasi Anda setelah cedera.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Proprioception adalah serangkaian komunikasi otot dan saraf yang kompleks yang memberi tahu otak Anda di mana tubuh Anda berada di luar angkasa. Jika Anda telah terluka, sistem proprioception Anda mungkin menjadi terganggu, yang menyebabkan kemampuan berubah berfungsi dengan baik. Bekerja dengan PT Anda dapat membantu meningkatkan proprioception dan mobilitas fungsional Anda secara keseluruhan.