Diagnosis Menopause
Daftar Isi:
INGIN TERHINDAR DARI OSTEOPOROSIS? INI CARANYA!! (Januari 2025)
Mendiagnosis menopause, akhir tahun reproduktif Anda bisa jadi menantang: Kebanyakan wanita tidak akan tahu pasti bahwa mereka telah mencapai tonggak sejarah ini - titik di mana indung telur tidak lagi menghasilkan estrogen dan progesteron - sampai setidaknya setahun setelah mereka mendapatkan sana. Inilah alasannya.
Apa Kata "Menopause" Berarti
Terminologi seputar menopause adalah salah satu hal yang membuat memahami waktu begitu membingungkan. Seringkali Anda akan mendengar seseorang mengatakan dia "sedang menopause," atau dia "sedang mengalami menopause," atau dia "sedang menopause." Tapi ini jarang berarti dia benar-benar mencapai menopause. Kemungkinan besar, dia mengalami perimenopause - periode waktu menjelang menopause. Gejala perimenopause termasuk hot flashes, keringat malam, menstruasi yang tidak teratur, perubahan aliran menstruasi (lebih berat atau lebih ringan, misalnya), dan sebagainya.
Sebenarnya, seorang wanita telah mencapai menopause ketika dia telah setahun penuh tanpa menstruasi. Di sinilah rumitnya: Kecuali jika Anda memiliki prosedur bedah yang akan menyebabkan menstruasi Anda segera berhenti, seperti histerektomi (yang, sering disebut sebagai "menopause bedah"), tidak ada cara untuk mengetahui sebelumnya kapan Anda akan mencapai menopause. Bahkan, Anda hanya akan tahu pasti apakah Anda mencatat setiap kali Anda menstruasi pada kalender atau dengan cara lain, dan kemudian perhatikan ketika satu tahun atau lebih berlalu bahwa Anda belum pernah menstruasi.
Tes Lab untuk Menopause
Dalam kasus-kasus di mana tidak jelas apakah seorang wanita telah mencapai menopause, ada tes laboratorium yang dapat mengkonfirmasi diagnosis. Ini mengukur jumlah hormon reproduksi tertentu dalam tubuh yang berfluktuasi selama siklus menstruasi. Ini adalah hormon spesifik dan apa yang mereka lakukan:
- Hormon perangsang folikel (FSH). Hormon ini dilepaskan oleh kelenjar pituitari. Setelah menopause, kadar FSH dalam darah meningkat secara dramatis, menjadikannya indikator yang baik untuk mencapai menopause.
- Estradiol. Ini adalah salah satu dari tiga jenis estrogen dan jenis yang paling sering dievaluasi saat menguji menopause.
- Hormon perangsang tiroid (TSH). Terkadang masalah tiroid dapat menyebabkan gejala yang menyerupai menopause. Terutama dalam kasus seseorang yang tampaknya telah mencapai menopause dini, yang berarti dia berusia di bawah 40 ketika gejala mulai muncul, mungkin penting untuk menguji kadar TSH untuk menyingkirkan kondisi selain menopause.
Ada kit laboratorium rumah untuk mengukur FSH dalam urin yang biasanya konsisten dengan tes laboratorium yang mengukur FSH dalam darah. Meski begitu, menggunakan tes rumah FSH tidak akan menjadi jaminan bahwa Anda telah mencapai menopause. Bahkan jika Anda telah pergi beberapa bulan tanpa menstruasi sampai satu tahun berlalu selalu ada kemungkinan Anda akan mengalami menstruasi lagi. Dalam hal ini, Anda harus memulai hitungan mundur dari awal lagi.Ini karena kadar FSH dapat bervariasi selama menopause, dan meskipun mungkin tinggi pada hari Anda mengukurnya, itu bukan jaminan bahwa Anda telah berhenti menstruasi sepenuhnya.
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Olahraga Selama Menopause
Jika Anda seorang wanita yang mengalami gejala menopause yang menggetarkan, Anda mungkin telah memperhatikan bahwa Anda mengalami sedikit fluffier di sekitar bagian tengah. Ini normal dan itu terjadi pada kita semua, tetapi itu tidak membuatnya adil. Pelajari bagaimana Anda dapat menggunakan olahraga untuk menurunkan berat badan menopause itu.
HIIT 40-20 Menopause Cardio Workout
Jika Anda memiliki lemak menopause yang keras kepala, Anda perlu mencoba latihan interval intensitas tinggi. Coba 40/20 HIIT Menopause Workout ini.
Empat Alasan untuk Berjalan Melalui Menopause
Olahraga seperti jalan cepat dapat membantu wanita mengatasi gejala menopause berupa kenaikan berat badan, perubahan suasana hati, dan depresi, serta mengurangi risiko kesehatan.