Resep Kayu Manis Gulung Oatmeal
Daftar Isi:
- Sorotan Nutrisi (per porsi)
- Bahan
- Persiapan
- Variasi dan Substitusi Bahan
- Tips Memasak dan Melayani
- Nilai Resep ini
RESEP ROTI KAYU MANIS GULUNG (CINNAMON ROLLS) #17 (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 293 Lemak 4g Karbohidrat 50g Protein 15g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 2 (masing-masing 1 gelas) | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 293 |
| % Nilai Harian * | |
| Lemak total 4g | 5% |
| Lemak jenuh 1g | 5% |
| Kolesterol 6mg | 2% |
| Sodium 119mg | 5% |
| Total Karbohidrat 50 gram | 18% |
| Serat Makanan 4g | 14% |
| Total Gula 24g | |
| Termasuk 10g Tambahan Gula | 20% |
| Protein 15g | |
| Vitamin D 3mcg | 15% |
| Kalsium 364mg | 28% |
| Besi 2mg | 11% |
| Kalium 595mg | 13% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Apakah Anda lebih suka sarapan manis daripada yang gurih? Dimungkinkan untuk menikmati sarapan yang lebih manis sambil tetap menikmati sarapan yang bergizi dan mengenyangkan. Ubah oatmeal pagi Anda menjadi suguhan manis dengan menu sehat ini pada gulungan kayu manis - oatmeal gulung kayu manis!
Oat mengandung banyak serat untuk membantu menjaga Anda kenyang dan menjaga kesehatan jantung. Flavoured dengan kayu manis, vanila, sirup maple, dan yogurt Yunani "krim keju membeku," oatmeal roll kayu manis ini adalah sarapan pemenang yang juga akan memuaskan gigi manis Anda.
Bahan
- 2 cangkir susu skim atau susu pilihan
- 1 cangkir gandum yang digiling
- 1 sendok teh kayu manis
- 1 sendok teh vanila
- 1 sendok makan sirup maple murni
- 2 sendok makan yogurt Yunani polos tanpa lemak
- 1 sendok teh sirup maple murni
- 1 sendok teh susu skim atau susu pilihan
Persiapan
- Dalam panci kecil, didihkan perlahan.
- Aduk oat, kecilkan api dan masak sampai oat menyerap cairan sekitar 3 sampai 5 menit.
- Matikan api dan aduk sirup kayu manis, vanilla, dan maple. Bagilah oatmeal menjadi dua mangkuk.
- Dalam mangkuk kecil, aduk yogurt, sirup maple, dan susu. Gerimis di atas oatmeal. Sajikan segera.
Variasi dan Substitusi Bahan
Anda dapat menggunakan oat cepat alih-alih oat gulung jika diinginkan.
Ini akan sedikit memotong waktu memasak Anda.
Resep ini bekerja dengan baik dengan susu atau pengganti susu apa pun. Susu perah akan menghasilkan protein terbanyak, sedangkan susu nabati manis akan menambah lebih banyak gula.
Coba tambahkan bumbu lain, seperti pala atau jahe, untuk variasi. Madu juga akan bekerja di tempat sirup maple.
Tips Memasak dan Melayani
Berhati-hatilah untuk tidak memanaskan susu dengan panas yang terlalu tinggi untuk mencegah gumpalan atau panas. Segera setelah Anda menambahkan gandum, kecilkan api agar tidak mendidih.
Sajikan oatmeal dengan sepotong buah untuk sarapan yang matang.
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?Resep Bebas Gluten Kayu Manis Lemon Kelapa Bliss Balls
Rendah gula dan kaya lemak jantung-sehat, bola bliss lemon kelapa kayu manis bebas gluten adalah makanan sehat yang nikmat.
Resep Teh Kayu Manis Dengan Madu dan Bumbu-Bumbu Pilihan
Dikatakan memiliki banyak manfaat kesehatan, teh kayu manis sangat lezat dan memiliki rasa manis alami. Ini resep teh kayu manis sederhana.
Resep Kayu Manis Cranberry Flax Muffins Resep
Resep muffin cranberry flaxseed kayu manis bebas gluten ini kaya akan nutrisi dan rasa. Kayu manis membantu menstabilkan gula darah.
