Resep Muffin Flaxseed Apple Bebas Gluten
Daftar Isi:
Gluten Free Flaxseed Aple Muffins (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 158 Lemak 12g Karbohidrat 9g Protein 5g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 12 (masing-masing 1 muffin) | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 158 |
| % Nilai Harian * | |
| Lemak total 12g | 15% |
| Lemak jenuh 2g | 10% |
| Kolesterol 62mg | 21% |
| Sodium 207mg | 9% |
| Total Karbohidrat 9g | 3% |
| Serat Makanan 5g | 18% |
| Total Gula 3g | |
| Termasuk 1g Tambahan Gula | 2% |
| Protein 5g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 98mg | 8% |
| Besi 1mg | 6% |
| Kalium 162mg | 3% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Muffin biji rami bebas gluten ini menawarkan semua manfaat kesehatan dari biji rami, yang paling bermanfaat ketika biji rami digiling, seperti dalam resep ini. Ketika tidak ditumbuk, biji rami hanya melewati sistem pencernaan tanpa memiliki kesempatan untuk melakukan sihir mereka. Saus apel dan apel tidak hanya memberi sedikit rasa manis pada muffin-muffin ini tetapi sebagai bonus tambahan mereka juga meningkatkan jumlah serat yang telah diberikan oleh biji rami. Dan mengingat tidak ada tepung dalam adonan, muffin biji rami apel ini secara alami bebas gluten.
Nikmati muffin ini saat sarapan atau sebagai camilan di pagi hari. Masukkan satu di kotak makan siang anak Anda untuk makanan yang manis dan sehat. Seperti halnya semua resep roti cepat, Anda bisa membuatnya menjadi roti - cukup sesuaikan waktu memasaknya menjadi sekitar 40 menit.
Bahan
- 1 1/2 cangkir makanan biji rami
- 2 sendok teh baking powder
- 1 sendok makan kayu manis
- 1 sendok teh pala
- 1/2 sendok teh garam
- 1/2 cangkir saus apel
- 4 telur besar (dipukul)
- 1/4 cangkir minyak sayur
- 1/4 gelas air
- 1 sendok makan ekstrak vanili
- 1 apel sedang (dikupas, dikupas, dan dicincang halus)
- Opsional: 1/2 cangkir pecan cincang
Persiapan
- Panaskan oven sampai 350 F. Dengan murah, oleskan kaleng muffin 12 cangkir.
- Dalam mangkuk besar, aduk tepung biji rami, baking powder, kayu manis, pala, dan garam.
- Tambahkan saus apel, telur, minyak, 1/4 gelas air, vanilla, cincang apel, dan pecan cincang, jika menggunakan. Aduk sampai rata tetapi jangan sampai terlalu banyak.
- Biarkan adonan berdiri 10 menit, kemudian masukkan ke dalam panci muffin dan panggang selama sekitar 18 menit, atau sampai tusuk gigi keluar bersih dan muffin baru saja mulai menarik diri dari sisi timah. Muffin ini enak hangat atau pada suhu kamar.
Membuat dan Menyimpan Flaxseed Meal
Biji rami (juga disebut biji rami di beberapa tempat) adalah biji tanaman rami, dari mana kain linen dibuat. Seluruh biji tetap sehat, tetapi harus digiling menjadi tepung untuk mendapatkan manfaat nutrisi penuh. Bumbu sederhana atau penggiling kopi (jenis ini tidak masalah) dapat melakukannya dalam hitungan detik. Anda juga dapat menggunakan blender, tetapi pastikan untuk mengocok biji atau Anda bisa membuat semacam pasta yang kumal.
Simpan biji rami di dalam kulkas, atau lebih baik lagi, di freezer. Tempatkan tas di mana benih datang dalam kantong penyimpanan tipe zip kedua, dan tetap menggunakan kembali kantong zip.
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?Resep Pie Berry Segar Bebas Gula, Bebas Gluten
Resep pai berry segar bebas gluten ini menggunakan kerak almond dan dapat dibuat dengan blackberry atau raspberry. Turunkan gula dengan menggunakan agave atau madu.
Resep Adonan Tempura Bebas Gluten dan Bebas Susu
Resep bebas gandum, bebas gluten, bebas susu untuk adonan tempura Jepang ini dapat digunakan untuk melapisi daging, makanan laut, tahu potong dadu, atau sayuran, kemudian digoreng.
Resep Muffin Flax Muffin dari Apple
Siapkan segumpal muffin vegan berisi buah. Ini adalah muffin flax kenari apel, camilan sehat, atau sarapan siap saji.
