Cara Alami untuk Mencegah Stroke Panas
Daftar Isi:
- Apa Penyebab Heatstroke?
- Tanda dan gejala
- Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Mengalami Heatstroke
- Cara Mencegahnya
- Lebih Banyak Cara untuk Mengalahkan Panas
Dokter Terkejut!! Stroke Atau Mati Sebelah Langsung Membaik Dengan Minum Ini || YtNetral (Oktober 2024)
Dianggap darurat medis, akibat panas akibat paparan sinar matahari yang berlebihan. Kondisi ini terjadi ketika suhu tubuh Anda naik hingga 104 derajat Fahrenheit atau lebih tinggi dan dapat menyebabkan kegagalan organ, kerusakan otak, dan bahkan kematian.
Apa Penyebab Heatstroke?
Dalam kejadian heatstroke, tubuh tidak dapat menghasilkan cukup keringat untuk menjaga suhu tetap terkendali. Biasanya disebabkan oleh aktivitas fisik yang kuat dan suhu lingkungan yang tinggi, sengatan panas muncul dengan sangat cepat dan membutuhkan perhatian medis segera.
Tanda dan gejala
Selain berhentinya berkeringat dan suhu tubuh di atas 104 F, ini adalah gejala utama dari sengatan panas:
- Napas cepat atau dangkal atau hiperventilasi
- Denyut jantung dan detak jantung yang cepat (sekitar 130 detak per menit)
- Kram atau perasaan nyeri pada otot Anda
- Halusinasi, kesulitan berbicara atau memahami apa yang dikatakan orang lain, atau kehilangan kesadaran
Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Mengalami Heatstroke
Jika Anda menunjukkan tanda-tanda sengatan panas, penting untuk mencari perawatan medis segera. Saat menunggu perawatan, tinggal di lingkungan yang dingin (seperti tempat teduh atau ruangan ber-AC), dinginkan dengan menutupi diri Anda dengan kain lembab atau semprotkan tubuh Anda dengan air dingin (lebih disukai saat beristirahat di depan kipas angin), dan minum banyak air.
Karena heatstroke sebagian disebabkan oleh penipisan garam, rehidrasi dengan minuman olahraga yang mengandung garam juga dapat membantu.
Cara Mencegahnya
Menghindari aktivitas berat di cuaca panas adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah sengatan panas. Jika Anda memutuskan untuk melakukan aktivitas yang intens ketika suhunya tinggi, cobalah untuk sering istirahat dan minum banyak cairan.
Memasukkan buah-buahan dan sayuran pada hari-hari panas juga dapat membantu mencegah serangan panas karena tanaman memberikan keseimbangan air dan garam yang bermanfaat. Anda juga harus menghindari alkohol dan kafein, yang keduanya diketahui menyebabkan dehidrasi.
Lebih Banyak Cara untuk Mengalahkan Panas
Meskipun mereka tidak akan melindungi Anda dari sengatan panas, minyak esensial tertentu dapat membantu Anda merasa dingin di hari-hari musim panas yang terik. Cobalah memadukan satu tetes minyak esensial peppermint, lima tetes minyak esensial lavender, dan satu cangkir air suling. Simpan campuran dalam botol semprot di lemari es Anda, dan semprotkan ke lengan dan kaki Anda setiap kali Anda membutuhkan pendinginan cepat. Minyak peppermint mengandung mentol, senyawa yang menginduksi sensasi pendinginan dengan mengaktifkan reseptor tertentu di kulit.
- Bagikan
- Membalik
- Teks
- Mahieu F, Owsianik G, Verbert L, Janssens A, De Smedt H, Nilius B, Voets T. "Pelepasan Ca2 + yang diinduksi mentol TRPM8 independen dari retikulum endoplasma dan Golgi." Jurnal Biologi Kimia 2007 2; 282 (5): 3325-36.
Gunakan Grafik Indeks Panas untuk Latihan Cuaca Panas
Indeks panas dapat memberi tahu Anda betapa panasnya rasanya di luar. Gunakan grafik indeks panas untuk melihat apakah itu berisiko untuk berolahraga di luar ruangan sehingga Anda bisa aman.
Panas vs Es: Haruskah Anda Menggunakan Panas atau Es untuk Nyeri Anda?
Anda kesakitan; haruskah Anda menggunakan panas atau dingin untuk meredakannya? Pelajari kapan harus menggunakan panas dan kapan harus menggunakan es untuk rasa sakit dan sakit dengan panduan dasar ini.
Gunakan Bagan Indeks Panas untuk Latihan Cuaca Panas
Indeks panas dapat memberi tahu Anda seberapa panas rasanya di luar. Gunakan grafik indeks panas untuk melihat apakah berisiko berolahraga di luar ruangan sehingga Anda bisa aman.