Strain Punggung dan Penyebabnya

Punggung Anda sedikit banyak terlibat dalam hampir semua yang Anda lakukan, yang artinya rentan terhadap cedera. Salah satu yang paling umum adalah ketegangan punggung. Tapi apa itu, tepatnya, dan apa bedanya dengan keseleo?

Ketegangan punggung terjadi ketika Anda melukai satu atau lebih otot yang memindahkan tulang belakang. Ini berbeda dengan keseleo, yang mempengaruhi ligamen. Strain dan keseleo bisa tiba-tiba, cedera akut atau datang seiring waktu karena gerakan berulang.

Strain punggung adalah salah satu jenis cedera punggung yang paling umum, jika bukan yang paling umum.

Penyebab Strain Kembali

Sebagian besar waktu, ketegangan punggung disebabkan oleh mengangkat benda berat dengan tulang belakang yang bengkok atau bengkok. Apa pun yang Anda lakukan untuk meregangkan punggung Anda, kemungkinan serat otot akan menjadi sobek atau meregang, yang akan menyebabkan peradangan. The American Association of Neurological Surgeons mengatakan peradangan ini dapat menyebabkan rasa sakit dan / atau kejang otot punggung.

Terkait: Kejang otot punggung

Strain belakang menyebabkan jenis nyeri yang disebut nyeri punggung mekanik. Ini berarti bahwa rasa sakit Anda berasal dari salah satu struktur tulang belakang Anda, dalam hal ini, otot Anda. Rasa sakit biasanya terbatas pada area yang terluka, tetapi bisa juga masuk ke area bokong.

Tidak seperti sciatica (yang merupakan istilah yang sering digunakan pasien dan dokter untuk menggambarkan sindrom yang dapat disebabkan oleh beberapa hal termasuk, tetapi tidak terbatas pada herniasi diskus), ketegangan punggung tidak mempengaruhi saraf Anda. Pada linu panggul, yang mempengaruhi ekstremitas bawah, dan / atau radikulopati, yang dapat mempengaruhi bagian bawah atau ekstremitas atas dan merupakan istilah medis tertentu, nyeri, pin, dan jarum, dan / atau sensasi listrik lainnya pada satu kaki atau lengan bukanlah salah satu gejala dari ketegangan punggung.

Tetapi, seperti yang disebutkan di atas, ketegangan otot adalah, seperti menurunnya fleksibilitas. Sendi Anda sepertinya akan "dijaga" karena kejang otot, dan menggerakkannya mungkin akan terasa sakit.

Cara Mengobati Ketegangan Otot

Para ahli dan dokter merekomendasikan aktivitas yang dimodifikasi sebagai cara tercepat untuk mengatasi ketegangan punggung ringan sampai sedang. Paling tidak, hindari aktivitas berat untuk beberapa hari pertama. Anda juga bisa membekukan area tersebut, dan minum aspirin untuk membantu mengendalikan peradangan.

Terkait: Cidera Punggung: Panas atau Es?

Berita baiknya adalah bahwa sebagian besar strain punggung sembuh dengan waktu. Tetapi jika rasa sakitnya bertahan 10 hari atau lebih, mungkin ada baiknya Anda memeriksakan diri ke dokter. Jika kejang punggung membuat Anda sulit untuk bergerak atau berolahraga, ia mungkin meresepkan pelemas otot. Ini memiliki keuntungan mengurangi rasa sakit yang cukup untuk membiarkan Anda berpartisipasi penuh dalam terapi fisik (yang merupakan pembuat kemajuan nyata, menurut pendapat saya).

Kelemahan dari perenang otot adalah mereka tidak benar-benar membuat Anda kembali ke ayunan hidup Anda lebih cepat daripada tidak meminumnya. Chou, dalam ulasannya tahun 2010 yang berjudul, "Manajemen farmakologis dari nyeri punggung bawah," yang diterbitkan dalam edisi Maret 2010 dari jurnal Drugs menemukan bahwa mengambil pemisah otot dikaitkan dengan sedasi.

Dan Bernstein, et. Al. dalam penelitian mereka, "Penggunaan obat pelemas otot pada nyeri punggung bawah akut," yang diterbitkan dalam terbitan 2004 Spine menemukan bahwa mengonsumsi pelemas otot adalah tidak terkait dengan pemulihan lebih cepat dari cedera punggung bawah.

Terkait: Cara Menemukan Fisioterapis Yang Sempurna