Menghadapi Tekanan Teman Keluarga Setelah Diagnosis

Didiagnosis dengan penyakit atau penyakit tidak selalu merupakan situasi yang mudah dinavigasi. Kemungkinan besar, Anda akan mengalami banyak emosi yang berbeda, termasuk kemarahan, frustrasi, dan bahkan kesedihan. Dan Anda bahkan mungkin merasa agak kewalahan oleh proses pengambilan keputusan. Tetapi ketika Anda menambahkan tekanan teman keluarga ke dalam campuran, pengalaman Anda bisa terasa lebih intens.

Sementara anggota keluarga adalah bagian penting dari rencana perawatan apa pun, mereka harus memberdayakan Anda untuk membuat pilihan sendiri. Namun, kadang-kadang anggota keluarga merasa perlu mengendalikan situasi. Akibatnya, mereka mungkin menekan Anda untuk mengikuti rencana perawatan tertentu atau menuntut agar Anda menyesuaikan gaya hidup Anda dengan cara tertentu. Sementara banyak anggota keluarga termotivasi oleh cinta dan menginginkan apa yang mereka rasa terbaik bagi Anda, penting bagi mereka untuk menyadari bahwa ketika hal itu menyangkut kesehatan Anda, pada akhirnya itu adalah keputusan Anda. Pastikan Anda membuat keputusan dan pilihan yang terbaik untuk Anda tanpa tekanan dari keluarga.

Jika Anda memiliki beberapa anggota keluarga yang terlalu bersemangat yang tampaknya ingin mengendalikan rencana perawatan Anda, berikut adalah beberapa cara untuk menangani situasi ini dengan kebijaksanaan dan cinta.

Ketahuilah Bahwa Anggota Keluarga Anda Peduli dan Ingin Membantu

Sebagian besar waktu, anggota keluarga menekan Anda untuk membuat keputusan atau mengikuti rencana perawatan tertentu karena mereka mencintai Anda dan menginginkan yang terbaik menurut mereka. Tetapi jika Anda tidak merasa apa yang mereka sarankan tepat untuk Anda, jangan merasa tertekan untuk mengikuti saran mereka.

Alih-alih, akui saran mereka dan terima kasih atas saran mereka, tetapi beri tahu mereka bahwa Anda akan menempuh rute berbeda dengan perawatan Anda. Kemungkinan mereka berpikir mereka membantu dengan menawarkan saran, jadi cobalah untuk tidak marah atau defensif.

Tetap Tegas Saat Menanggapi

Jika anggota keluarga Anda menentang keputusan Anda atau ingin memperdebatkan pendapatnya, jangan merasa berkewajiban untuk menuruti perilaku seperti ini. Cukup nyatakan bahwa Anda akan menempuh rute yang berbeda sekarang dan Anda menghargai saran mereka.

Jangan mencoba membenarkan sudut pandang Anda atau menjelaskan semua penelitian yang telah Anda lakukan. Ini hanya memperpanjang percakapan dan memberikan kesan yang salah bahwa anggota keluarga harus memiliki suara dalam keputusan perawatan kesehatan Anda. Pada akhirnya, ini adalah hidup Anda yang Anda diskusikan dan Anda perlu membuat keputusan yang terasa tepat untuk Anda.

Berikan Izin pada Diri Anda untuk Menghindari Orang-Orang yang Tidak Dapat Menghargai Batasan Anda

Saat ini, fokus Anda harus pada perawatan diri sendiri. Dan jika anggota keluarga lainnya tidak membuat itu mungkin dengan menekan Anda untuk melakukan sesuatu secara berbeda atau dengan mempertanyakan keputusan Anda, maka mereka membuat hal-hal lebih menantang daripada yang seharusnya.

Benar-benar dapat diterima untuk membuat jarak antara Anda dan siapa pun yang tidak mendukung apa yang Anda alami. Sebaliknya, kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang menghargai keputusan Anda dan tidak akan memberi tekanan tambahan pada Anda untuk menyesuaikan diri.

Fokus pada Merawat Diri Sendiri, Tidak Menyenangkan Orang Lain

Orang yang senang adalah perilaku tidak sehat yang tidak memiliki tempat dalam pengambilan keputusan perawatan kesehatan. Ingat, Anda tidak dapat menyenangkan semua orang, Anda juga tidak boleh mencoba.Saat ini fokus Anda harus menjadi mitra dengan tim layanan kesehatan Anda dan tidak mengkhawatirkan apakah anggota keluarga menyukai Anda atau pilihan Anda.

Jika Anda bergumul dengan orang-orang yang menyenangkan atau Anda merasa sulit untuk mengatakan tidak untuk memaksa anggota keluarga, maka bekerjalah untuk mengembangkan keterampilan ketegasan Anda. Sangat sehat dan memberdayakan untuk mengatakan membela diri sendiri dan mengatakan tidak pada keputusan yang tidak sejalan dengan rencana perawatan Anda.

Identifikasi Area Di mana Anda Membutuhkan Bantuan dan Memintanya

Ketika Anda didiagnosis dengan penyakit serius atau penyakit, itu dapat membuat anggota keluarga merasa tidak berdaya dan takut. Karena alasan ini, banyak yang ingin terjun dan mengambil alih. Mereka melakukan banyak penelitian tentang kondisi Anda dan menawarkan saran yang tidak diminta. Salah satu cara untuk menghadapi reaksi ini adalah mengarahkan hasrat mereka untuk membantu Anda. Biarkan mereka tahu apa yang sebenarnya Anda butuhkan.

Misalnya, jika makan makanan yang menyehatkan jantung adalah bagian penting dari rencana Anda, maka mintalah mereka untuk membantu Anda merencanakan menu bulanan atau melakukan persiapan makan selama berhari-hari yang Anda tidak ingin memasak. Jika Anda tidak lagi bisa mengemudi, minta mereka untuk mengantar Anda ke janji temu. Buatlah daftar hal-hal yang akan sangat membantu Anda. Kemudian ketika mereka menekan Anda untuk melakukan sesuatu yang bukan bagian dari rencana Anda, katakan sesuatu seperti: "Terima kasih atas saran Anda. Tetapi yang benar-benar saya perlukan adalah menghubungi dan dari janji kemoterapi saya. Apakah itu sesuatu yang bisa Anda bantu dengan?"

Kelilingi Diri Anda Dengan Orang Yang Memberdayakan dan Mendukung Anda

Apa yang Anda alami tidak mudah dan Anda membutuhkan sistem pendukung yang solid. Anda membutuhkan orang-orang dalam hidup Anda yang tidak hanya akan memercayai keputusan Anda tetapi juga akan memberdayakan Anda untuk melakukan advokasi untuk diri sendiri. Terlebih lagi, sistem pendukung yang baik akan memvalidasi perasaan Anda, menunjukkan empati dan menghormati pilihan Anda.

Carilah orang yang tidak hanya baik tetapi juga nyata dan otentik. Anda lebih cenderung menjadi diri sendiri dan membiarkan Anda lengah di sekitar orang yang tidak merasa perlu berpura-pura. Terlebih lagi, teman-teman ini akan memperlakukan Anda setara dan mempercayai keputusan Anda. Mereka juga tidak takut untuk mengungkapkan pikiran mereka. Mereka memberi tahu Anda kapan mereka tidak setuju tanpa menekan Anda untuk mengubah tindakan Anda.

Pada akhirnya, Anda akan merasa jauh lebih baik tentang situasi Anda ketika Anda dapat mengadvokasi diri Anda sendiri di antara anggota keluarga Anda dan tim perawatan kesehatan Anda. Dan Anda akan menjadi konsumen layanan kesehatan yang lebih baik.