Apa yang Perlu Anda Ketahui Tentang Jahe

Jahe (Zingiber officinale) adalah ramuan yang asli Asia Tenggara dan telah digunakan sebagai aditif makanan selama lebih dari 4.000 tahun. Sebagai suplemen obat, telah digunakan selama lebih dari 2.500 tahun. Ini adalah "akar" dari tanaman jahe (yang sebenarnya bukan akar sejati tetapi malah rimpang) yang paling berguna untuk obat dan untuk penyedap makanan.

Senyawa dalam rimpang jahe, yang disebut oleoresin, memiliki sifat antimikroba dan antioksidan. Jahe juga telah terbukti meningkatkan motilitas lambung: jumlah waktu yang diperlukan untuk perut untuk mengosongkan isinya.

Menggunakan

Jahe mungkin paling terkenal karena sifat anti-mual. Telah dipelajari untuk digunakan dalam mengobati mual setelah operasi dan setelah kemoterapi dan ditemukan efektif. Demikian pula, jahe juga dapat digunakan untuk mengobati penyakit gerakan dan dalam mengurangi gas dalam perut (gas).

Jahe datang dalam berbagai bentuk: serbuk, kristal, dan akar segar. Ini dapat diambil sebagai suplemen, dalam minuman (teh, ginger ale, jahe bir), sebagai penyedap makanan, atau hanya dimakan. Namun, untuk penggunaan terapeutik (seperti mengobati mual akibat kemoterapi), suplemen mungkin lebih mudah digunakan karena sudah jelas berapa banyak jahe yang diminum. Ketika jahe dalam makanan atau teh, tidak diketahui berapa banyak yang digunakan, atau apakah itu cukup (atau lebih dari yang diperlukan) untuk mengobati kondisi yang sedang diambil.

Untuk menghilangkan mual, jahe umumnya diambil dalam dosis 200 mg setiap 4 jam. Untuk menghilangkan perut kembung, jahe umumnya diambil dalam dosis 250 hingga 500 mg 2 hingga 3 kali sehari.

Interaksi dengan Obat-Obatan

Penting untuk diingat bahwa meskipun jahe itu alami, dan dapat ditemukan di toko makanan atau toko makanan kesehatan Anda, bukan berarti aman untuk digunakan dalam semua keadaan. Jahe dapat berinteraksi dengan obat yang diresepkan, dan itu adalah sesuatu yang harus didiskusikan dengan dokter, terutama ketika mengambil obat lain. Ini karena jahe mungkin memiliki efek berikut dengan obat resep:

• Mungkin memiliki reaksi yang merugikan dengan heparin
• Dapat berinteraksi dengan ticlopidine (Ticlid)
• Mungkin memiliki reaksi buruk dengan warfarin (Coumadin)

Gunakan Selama Kehamilan

Jahe umumnya dianggap aman untuk digunakan selama kehamilan. Pedoman merekomendasikan bahwa jahe digunakan dalam jumlah sedang (dalam dosis 250 mg diambil 4 kali sehari) selama trimester pertama. Namun, selalu diskusikan penggunaan suplemen jahe (atau suplemen apa pun) selama kehamilan dengan dokter.

Sumber-sumber

• Teh: ¼ tsp parutan jahe direndam selama 5 hingga 10 menit mengandung 250 mg
• Ginger ale: 8 ons berisi 1
• Kristal jahe: 1 inci persegi mengandung 500 mg

Peringatan

Ada beberapa situasi di mana suplemen jahe harus dihentikan. Jahe dapat meningkatkan risiko pendarahan selama operasi, dan oleh karena itu harus dihentikan sebelum prosedur pembedahan. Katakan kepada dokter tentang jahe yang dimakan atau diambil melalui suplemen pada periode sebelum operasi.

Jahe juga bisa menjadi masalah bagi orang-orang dengan riwayat batu empedu. Dalam jumlah besar, jahe bisa meningkatkan aliran empedu.Jika ada batu yang hadir, mereka bisa memblokir saluran empedu. Komplikasi potensial ini agak kontroversial, itulah mengapa penting bagi mereka yang memiliki riwayat batu empedu mendiskusikan penggunaan jahe dengan dokter.

Jahe mungkin direkomendasikan untuk mengobati sakit maag, tetapi beberapa orang melaporkan bahwa mereka benar-benar mengalami sakit maag setelah mengonsumsi jahe, meskipun ini tidak umum. Hentikan penggunaan suplemen jahe jika itu menyebabkan mulas.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Selain contoh yang disebutkan di atas, jahe umumnya dianggap aman jika dikonsumsi dalam dosis yang tepat. Mengambil jahe dosis besar (atau suplemen apa saja) tidak disarankan. Berhenti menggunakan jahe jika ada efek samping yang tidak diinginkan setelah meminumnya. Suplemen apa pun, termasuk jahe, harus disebutkan kepada dokter untuk memastikannya tidak berinteraksi dengan obat atau perawatan lain.