Meredakan Kecemasan dan Ketakutan tentang Penembakan di Sekolah

Ketika penembakan sekolah yang tragis mengambil alih berita utama, tidak mengherankan bahwa orang tua dan anak-anak mereka mengalami kekhawatiran yang mendalam dan ketakutan bahwa penembakan bisa terjadi di sekolah mereka. Nyatanya, tidak jarang orang merasakan segala sesuatu dari keterkejutan dan kesedihan, hingga mati rasa, takut, cemas, dan bahkan marah.

Sementara penembakan di sekolah adalah ketakutan yang sangat nyata, faktanya adalah bahwa mereka masih sangat jarang dibandingkan dengan risiko lain yang dihadapi remaja seperti kecelakaan mobil, overdosis dan bunuh diri. Namun, fakta ini tidak membuat rasa takut kurang nyata atau intens. Untuk alasan ini, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengurangi ketakutan dan kecemasan tersebut sehingga pemikiran tentang penembakan di sekolah tidak memakan banyak waktu.

Datanglah ke Ketentuan Dengan Ketakutan Anda Sendiri

Langkah pertama dalam mengatasi ketakutan atas penembakan di sekolah adalah dengan melihat kekhawatiran dan kekhawatiran Anda sendiri. Meskipun sangat normal untuk khawatir dan bahkan takut untuk mengirim anak Anda ke sekolah pada hari-hari dan minggu setelah sekolah menembak di tempat lain di negara ini, jika itu mengganggu kemampuan Anda untuk membiarkan anak-anak Anda berfungsi secara normal, sekarang saatnya untuk menggali lebih dalam.

Terkadang masalah ini sebaiknya ditangani dengan bantuan ahli kesehatan mental. Demikian juga, itu bukan sesuatu yang Anda perincian dengan anak-anak Anda, termasuk anak remaja Anda. Idealnya, anak-anak Anda akan melihat bahwa Anda cukup peduli tetapi tidak takut.Cobalah untuk tidak terlalu lengket ketika mereka berangkat ke sekolah dan simpan percakapan penuh kekhawatiran bagi orang dewasa dalam hidup Anda.

Validasi Perasaan Anak Anda

Tidak jarang anak-anak, dan bahkan remaja, merasa gugup atau cemas setiap hari di sekolah. Dan, jika ada latihan penembak aktif, atau bahkan hanya latihan kebakaran, ini meningkatkan rasa khawatir dan kekhawatiran yang mereka miliki tentang pemotretan potensial.

Akibatnya, pastikan Anda berbicara dengan anak-anak Anda tentang perasaan mereka. Bahkan jika anak Anda tidak mengatakan apa pun tentang penembakan di sekolah baru-baru ini, mulailah percakapan tentang hal itu. Hanya karena mereka tidak menyebutkannya, tidak berarti mereka tidak khawatir atau prihatin.

Percakapan ini juga memungkinkan Anda mengukur seberapa banyak mereka berjuang dengan rasa takut dan kecemasan. Ingat, berbicara tentang ketakutan itu sehat. Jadi, tahan dorongan untuk mencoba memuluskan segalanya atau meminimalkan perasaan mereka. Pastikan Anda mendengarkan kekhawatiran mereka dan alamat mereka dengan jujur ​​dan tanpa penilaian.

Yakinkan Anak-Anak Anda

Menurut American School Counsellor Association, penting untuk mengingatkan anak-anak bahwa dunia adalah tempat yang baik di mana hal-hal buruk kadang-kadang terjadi. Selain itu, ingatkan mereka bahwa ada banyak orang yang bekerja sangat keras untuk memastikan hal semacam ini tidak terjadi di sekolah mereka.

Misalnya, tunjukkan cara-cara spesifik sekolah anak Anda mempraktikkan keamanan. Contohnya mungkin termasuk pintu terkunci, sistem interkom, hanya memerlukan pintu masuk melalui kantor depan, latihan keselamatan, dan peningkatan keamanan.

Penting juga untuk berbicara dengan mereka tentang pentingnya berbicara ketika sesuatu tampak salah atau keliru di sekolah, di komunitas mereka dan bahkan online tidak peduli seberapa kecil atau tidak penting yang mungkin tampak pada saat itu. Mereka terutama harus melaporkan setiap ancaman kekerasan atau masalah kesehatan mental yang mereka saksikan.

Batasi Paparan Media dan Laporan Berita

Mengkonsumsi sejumlah besar informasi tentang penembakan di sekolah dapat sangat merugikan anak-anak dan remaja. Kenyataannya, hal itu sering kali meningkatkan kecemasan dan ketakutan, membuatnya lebih sulit bagi mereka untuk merasakan tingkat kenyamanan dalam menghadiri sekolah secara teratur.

Mungkin pintar untuk mematikan berita ketika anak-anak Anda ada di sekitar. Pengingat konstan penembakan di sekolah tidak akan membantu situasi mereka. Sebaliknya, akui laporan berita dan dorong diskusi keluarga tentang situasinya. Strategi cara-cara di mana mereka dapat tetap aman dalam situasi yang sama dan memungkinkan mereka untuk berbicara tentang kekhawatiran mereka bahwa itu bisa terjadi di sekolah mereka. Kuncinya adalah menjaga dialog tetap terbuka tetapi tidak membuat penembakan sekolah menjadi topik setiap percakapan keluarga.

Pegang Rutin Anda

Struktur dan rutinitas - termasuk bersekolah - memberi anak-anak rasa aman dan dapat diprediksi, menurut para ahli di American School Counsellor Association. Bahkan, Anda ingin menghindari anak-anak Anda pulang dari sekolah karena ketakutan atau kekhawatiran Anda tentang penembakan sekolah. Melakukan hal itu, hanya akan meningkatkan ketakutan dan kecemasan mereka tentang penembakan di sekolah dan membuatnya jauh lebih sulit untuk kembali ke sekolah nanti.

Meskipun sulit, penting untuk mengirim anak Anda ke sekolah secara konsisten. Demikian juga, jangan ubah rencana Anda setelah sekolah karena ini adalah hari yang menyedihkan. Berpegang teguh pada rencana Anda akan membantu anak-anak Anda merasa bahwa dunia masih seperti yang mereka ketahui. Ini juga membantu menumbuhkan ketahanan pada anak-anak Anda.

Temukan Jalan untuk Mengambil Tindakan

Bagi sebagian orang, termasuk anak-anak dan remaja, mengambil tindakan setelah tragedi seperti penembakan di sekolah memupuk rasa kontrol. Akibatnya, buat strategi dengan cara anak-anak Anda dapat bekerja sama untuk mengatasi masalah ini.

Misalnya, Anda dapat bekerja sama untuk mengumpulkan uang bagi keluarga korban penembakan sekolah. Atau anak-anak Anda dapat menulis surat mendukung, mendorong surat kepada para guru dan siswa di mana penembakan sekolah berlangsung.

Tindakan-tindakan ini tidak hanya menunjukkan mereka yang terkena dampak bahwa Anda peduli terhadap mereka, tetapi membantu penulis surat itu belajar bagaimana mengekspresikan empati. Bagi orang tua anak-anak dan remaja, Anda dapat mempertimbangkan untuk bergabung dengan protes bersama atau menghadiri rapat umum untuk reformasi politik. Mengambil langkah-langkah seperti ini tidak hanya membantu anak-anak Anda merasa diberdayakan, tetapi juga membantu mereka melihat bahwa mereka dapat memengaruhi dunia di sekitar mereka.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Ingat, pikiran kompulsif tentang kekerasan di sekolah yang berlangsung lebih dari beberapa hari mungkin menjadi tanda masalah kesehatan mental yang lebih dalam. Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda atau ahli kesehatan mental untuk bimbingan jika ketakutan anak Anda tampak berlebihan atau mengganggu kehidupannya sehari-hari.