Pengaruh Asupan Kafein pada Jaringan Payudara

Kafein adalah bahan kimia tumbuhan alami yang bertindak sebagai stimulan. Ini adalah obat yang paling umum digunakan di dunia dan ditemukan di sejumlah produk seperti:

• kopi
• teh
• minuman ringan
• produk makanan cokelat atau cokelat
• obat-obatan tertentu (mis. Excedrin)

Kaitan Antara Kafein dan Kesehatan Payudara

Minuman berkafein tidak meningkatkan risiko seseorang untuk kanker payudara. Bahkan, mereka mungkin sedikit mengurangi risiko kanker payudara pada wanita pascamenopause, menurut sebuah studi meta-analisis 2013 besar di Onkologi Ginekologi. "Mengapa" di balik tautan ini masih belum jelas. Salah satu alasannya adalah bahwa kafein mengandung bahan kimia yang disebut polifenol yang telah ditemukan mengganggu awal dan perkembangan pertumbuhan kanker.

Kafein dapat mempengaruhi aspek lain dari kesehatan payudara. Sebagai contoh, beberapa wanita dengan jaringan payudara fibrokistik memperhatikan bahwa ketika mereka menghindari produk-produk berkafein seperti kopi, teh, coklat, dan minuman ringan, gejala payudara mereka membaik. Walaupun data ilmiah untuk mendukung hal ini tidak ada di sana, mungkin perlu upaya jika seorang wanita mengalami ketidaknyamanan.

Selain itu, ada perdebatan mengenai apakah kafein dapat meningkatkan risiko kanker payudara pada wanita dengan penyakit payudara jinak - atau kondisi payudara non-kanker. Ini terbukti benar dalam satu penelitian 2008 di Jakarta Arsip Penyakit Dalam, tetapi hanya dengan konsumsi kopi yang sangat tinggi, dengan 4 cangkir atau lebih per hari. Ini masih kontroversial, dan tidak didukung oleh penelitian lain.

Kaitan Antara Kafein dan Masalah Kesehatan Wanita Lainnya

Kafein juga memengaruhi kesehatan tulang, kemungkinan dengan mengurangi penyerapan kalsium dalam tubuh. Selain itu, wanita dapat memilih untuk minum minuman berkafein, lebih dari susu atau minuman kaya kalsium lainnya - yang selanjutnya berkontribusi pada pengeroposan tulang.

Menurut National Osteoporosis Foundation, minum lebih dari 3 cangkir kopi setiap hari dapat menyebabkan keropos tulang - jadi bertahan dengan 3 atau lebih sedikit cangkir kopi mungkin ideal untuk kesehatan tulang Anda.

Perubahan Gaya Hidup untuk Mengurangi Risiko Kanker Payudara

Meskipun kafein tampaknya tidak banyak berperan dalam kesehatan payudara Anda, moderasi mungkin merupakan taruhan terbaik Anda. Untuk mengurangi risiko kanker payudara, fokuslah pada kebiasaan bergizi dan gaya hidup seperti:

• makan makanan yang kaya buah dan sayuran
• berolahraga secara teratur
• menghindari atau membatasi konsumsi alkohol Anda
• mempertahankan indeks massa tubuh normal