Pedoman Nutrisi Dasar untuk Mengikuti Diet COPD

Penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) adalah penyakit paru-paru di mana saluran udara menjadi meradang dan menyempit. Ada diet khusus khusus untuk mereka yang didiagnosis dengan COPD yang akan membantu dengan gejala yang khas pada penderita penyakit tersebut. Mantra "kamu adalah apa yang kamu makan" tidak pernah lebih penting seperti ketika kamu merencanakan diet COPD. Mengapa?

COPD dan Napas Tersengal

Salah satu aspek COPD yang paling menakutkan adalah dispnea, sensasi sesak napas. Ketika dispnea mulai mengganggu penyelesaian makan, itu dapat menyebabkan penurunan berat badan dan kekurangan gizi, komplikasi umum dari COPD. Malnutrisi yang berkepanjangan dikaitkan dengan penurunan kelangsungan hidup di antara pasien PPOK. Mengikuti diet COPD yang sehat, oleh karena itu, memainkan peran penting dalam pengobatan penyakit Anda.

Apakah Orang Dengan COPD Perlu Lebih Banyak Kalori?

Beberapa orang dengan COPD memiliki kebutuhan energi yang lebih tinggi daripada yang lain. Bahkan, menurut American Lung Association, beberapa pasien COPD membutuhkan sepuluh kali lebih banyak kalori untuk bernafas daripada orang yang sehat. Untuk mengetahui berapa banyak kalori yang Anda butuhkan untuk mempertahankan, menurunkan atau menambah berat badan, bicarakan dengan dokter atau ahli gizi Anda. Tergantung pada tingkat keparahan napas Anda, lama waktu Anda telah didiagnosis dan indeks massa tubuh Anda, Anda mungkin memiliki kebutuhan kalori yang berbeda dari sebelumnya.

Bisakah Diet Sehat Menyembuhkan Saya?

Meskipun diet sehat tidak dapat menyembuhkan COPD, itu dapat membantu Anda merasa lebih baik dan memberi Anda lebih banyak energi untuk semua aktivitas harian Anda, termasuk bernapas. Makan dengan benar juga dapat membantu Anda melawan infeksi dada, yang umum di antara pasien dengan COPD.

8 Pedoman Nutrisi Dasar untuk Penderita COPD

Berikut adalah beberapa pedoman nutrisi dasar yang akan mendukung tubuh Anda jika Anda telah didiagnosis dengan COPD atau penyakit paru-paru kronis lainnya:

1. Pertahankan Berat Badan yang Sehat

Jika Anda kelebihan berat badan, jantung dan paru-paru Anda harus bekerja lebih keras untuk bernapas. Sebaliknya, jika Anda kekurangan berat badan, Anda mungkin merasa lemah dan lelah dan lebih rentan terhadap infeksi. Infeksi dada dapat membuatnya lebih sulit untuk bernapas dan menyebabkan eksaserbasi PPOK. Secara umum, orang-orang dengan COPD berjuang lebih banyak dengan kekurangan berat badan daripada kelebihan berat badan, dan meskipun orang-orang yang belum berjuang untuk menambah berat badan mungkin senang mencoba menambahkan kalori ke dalam makanan mereka, itu tidak mudah. Kelebihan berat badan dapat membuat paru-paru Anda bekerja lebih banyak, tetapi kekurangan berat badan dapat secara serius mengancam kemampuan tubuh Anda untuk melawan infeksi.

2. Pantau Berat Badan Anda

Menimbang diri sendiri setidaknya sekali seminggu akan membantu Anda menjaga berat badan Anda terkendali. Namun, jika Anda menggunakan diuretik atau steroid, dokter Anda dapat merekomendasikan penimbangan harian. Jika Anda mengalami kenaikan atau kehilangan berat dua pound dalam satu hari atau lima pound dalam satu minggu, Anda harus menghubungi dokter Anda.

3. Minum Banyak Cairan

Kecuali dokter Anda memberi tahu Anda sebaliknya, Anda harus minum enam hingga delapan, delapan ons minuman non-kafein setiap hari. Ini membantu menjaga lendir Anda tetap tipis, sehingga tubuh Anda lebih mudah batuk. Beberapa orang merasa lebih mudah mengisi wadah yang penuh dengan kebutuhan cairan harian di pagi hari dan menyebarkannya di siang hari. Jika Anda mencoba metode ini, yang terbaik adalah memperlambat asupan cairan menjelang sore hari agar Anda tidak terjaga sepanjang malam.

4. Kurangi Asupan Natrium Anda

Makan terlalu banyak garam menyebabkan tubuh Anda menahan cairan, dan terlalu banyak cairan bisa membuat pernapasan menjadi lebih sulit. Untuk mengurangi asupan natrium, jangan tambahkan garam saat Anda memasak dan pastikan Anda membaca semua label makanan. Jika kandungan natrium dalam makanan lebih dari 300 miligram natrium per sajian, jangan makan itu. Jika Anda berpikir untuk menggunakan pengganti garam, pastikan Anda memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu, karena beberapa bahan pengganti garam mungkin sama berbahayanya dengan garam. Contohnya adalah mengganti kalium dengan natrium. Kalium bisa lebih menjadi tantangan bagi tubuh seseorang yang memiliki masalah ginjal daripada natrium.

5. Kenakan Kanula Oksigen Anda Saat Makan

Jika dokter Anda telah meresepkan terapi oksigen terus menerus untuk Anda, pastikan Anda mengenakan kanula saat makan. Karena tubuh Anda membutuhkan energi ekstra untuk makan dan mencerna makanan, Anda akan membutuhkan oksigen tambahan.

6. Hindari Makan berlebihan dan Makanan Yang Menyebabkan Gas

Saat Anda makan berlebihan, perut Anda bisa terasa kembung sehingga pernapasan menjadi lebih sulit. Minuman berkarbonasi atau makanan yang menghasilkan gas seperti kacang, kembang kol, atau kol juga dapat menyebabkan kembung. Menghilangkan jenis minuman dan makanan ini pada akhirnya akan memungkinkan untuk bernafas lebih mudah.

7. Makan Lebih Kecil, Makanan yang Lebih Sering, Yang Tinggi Kalori

Jika Anda kekurangan berat badan, makan lebih sedikit, lebih sering makan dengan kalori lebih tinggi dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan kalori Anda dengan lebih efisien. Ini juga dapat membantu Anda merasa kurang kenyang atau kembung, membuatnya lebih mudah bernapas. Hindari produk makanan rendah lemak atau rendah kalori. Suplemen makanan Anda dengan camilan berkalori tinggi seperti puding atau biskuit dengan selai kacang.

8. Sertakan Serat yang Cukup dalam Diet Anda

Makanan berserat tinggi seperti sayuran, kacang-kacangan kering, dedak, biji-bijian, beras, sereal, pasta, dan buah segar membantu pencernaan dengan membantu makanan Anda bergerak lebih mudah melalui saluran pencernaan Anda. Kebutuhan serat harian Anda harus antara 20 hingga 35 gram serat setiap hari. Namun hati-hati, karena banyak orang yang dengan cepat meningkatkan serat dalam makanannya mengalami gas yang menyakitkan. Jika Anda belum mengonsumsi jumlah serat ideal (yang merupakan norma di antara populasi secara keseluruhan), cobalah menambah serat Anda hanya dengan beberapa gram sehari sampai Anda mencapai tujuan ini.

Kata Terakhir Tentang Nutrisi pada COPD

Makanan memberi tubuh Anda bahan bakar yang dibutuhkannya untuk energi, dan tubuh Anda membutuhkan energi untuk semua yang Anda lakukan, termasuk bernapas dan makan. Jika Anda mengalami kesulitan bernafas saat makan, Anda harus belajar tips diet untuk bernafas lebih baik.

Akhirnya, kita lebih cenderung mencoba sesuatu jika itu menyenangkan. Coba tambahkan makanan super COPD dan perhatikan apakah mereka membuat perbedaan dalam hidup Anda dengan COPD seperti yang terjadi pada orang lain.

Untuk informasi lebih lanjut tentang pedoman diet dan COPD, pastikan untuk memeriksa dengan penyedia perawatan primer Anda atau ahli diet terdaftar.