Cara Membantu Teman atau Kerabat yang Kecanduan

Orang yang mengenal seseorang yang berjuang dengan kecanduan sering bertanya-tanya bagaimana cara membantu teman atau saudara yang kecanduan. Keputusan untuk mencoba dan mendapatkan bantuan untuk seseorang yang Anda sayangi yang memiliki kecanduan tidak pernah mudah. Untungnya, dengan dukungan Anda, mereka memiliki peluang lebih besar untuk mengatasi kecanduan mereka. Setiap situasi unik, tetapi ada beberapa pedoman umum yang akan membantu Anda mendekati tugas ini.

Harapkan Kesulitan

Ada banyak alasan bahwa membantu seseorang yang Anda sayangi dengan kecanduannya mungkin sulit:

• Mereka mungkin tidak setuju bahwa mereka memiliki masalah.
• Mereka mungkin tidak ingin mengubah apa yang mereka lakukan.
• Mereka mungkin takut akan konsekuensi misalnya, kehilangan pekerjaan, pergi ke penjara.
• Mereka mungkin merasa malu, dan tidak ingin membicarakannya dengan Anda.
• Mereka mungkin merasa canggung membicarakan masalah pribadi dengan seorang profesional.
• Mereka mungkin terlibat dalam kecanduan sebagai cara untuk menghindari berurusan dengan masalah lain yang lebih mengganggu mereka.

Tidak ada cara cepat dan mudah untuk membantu seseorang dengan kecanduan. Mengatasi kecanduan membutuhkan kemauan dan tekad yang kuat, jadi jika mereka tidak ingin mengubah apa yang mereka lakukan, mencoba membujuk mereka untuk mendapatkan bantuan tidak mungkin berhasil.

Namun, Anda dapat mengambil langkah-langkah yang akan membantu orang yang Anda cintai untuk membuat perubahan dalam jangka panjang dan akan membantu Anda untuk mengatasi orang yang dicintai dengan kecanduan.

Langkah 1: Membangun Kepercayaan

Ini bisa sulit dilakukan jika orang yang kecanduan sudah mengkhianati kepercayaan Anda. Namun, membangun kepercayaan dua arah adalah langkah pertama yang penting dalam membantu mereka untuk berpikir tentang perubahan. Kepercayaan mudah dirusak, bahkan ketika Anda berusaha membantu.

Hindari penghancur kepercayaan berikut:

• Mengomel, mengkritik, dan mengajari orang yang kecanduan.
• Berteriak, menyebut nama, dan melebih-lebihkan (bahkan ketika Anda sendiri sedang stres).
• Terlibat dalam perilaku adiktif sendiri, bahkan dalam jumlah sedang (mereka akan berpikir Anda munafik).

Ketahuilah bahwa:

• Meskipun Anda hanya ingin membantu orang yang kecanduan, mereka mungkin berpikir Anda mencoba mengendalikan mereka, yang dapat membuat mereka semakin terlibat dalam perilaku kecanduan.
• Mereka mungkin menggunakan perilaku adiktif setidaknya sebagian sebagai cara untuk mengendalikan stres. Jika suasana di antara Anda stres, mereka akan ingin melakukan perilaku adiktif lebih banyak, bukan lebih sedikit.
• Membangun kepercayaan adalah proses dua arah. Kepercayaan tidak dibangun dengan bertahan dengan perilaku buruk. Jika Anda tidak mempercayai orang yang Anda cintai dan merasa itu tidak dapat ditegakkan saat ini, Anda harus membaca Langkah 2.
• Orang dengan kecanduan jarang berubah sampai ada konsekuensi pada perilaku mereka.Jangan berusaha terlalu keras untuk melindungi orang yang kecanduan dari konsekuensi tindakan mereka sendiri (kecuali jika itu berbahaya bagi diri sendiri atau orang lain, misalnya, minum dan mengemudi).

Langkah 2: Dapatkan Bantuan untuk Dirimu Sendiri

Berada dalam hubungan dengan seseorang yang memiliki kecanduan sering kali membuat stres. Menerima bahwa Anda sedang mengalami stres dan perlu bantuan mengelolanya adalah langkah penting dalam membantu orang yang Anda cintai, juga diri Anda sendiri.

Langkah 3: Berkomunikasi

Meskipun Anda mungkin tergoda untuk memberi tahu orang yang Anda kasihi bahwa kecanduan mereka adalah masalah dan mereka perlu berubah, keputusan untuk berubah adalah milik mereka. Mereka jauh lebih terbuka untuk memikirkan perubahan jika Anda berkomunikasi dengan jujur ​​tetapi dengan cara yang tidak mengancam orang yang Anda cintai.

Langkah 4: Proses Perawatan

Proses perawatan akan bervariasi sesuai dengan jenis perawatan yang didapat teman atau saudara Anda.

Jika Anda terlibat dalam perawatan orang yang Anda cintai:

• Ingatlah untuk terus berupaya membangun kepercayaan. Baca kembali Langkah 1 sebelum pergi ke konseling dengan orang yang Anda cintai.
• Jujurlah tentang perasaan Anda, apa yang Anda inginkan terjadi, dan seperti apa kecanduan itu bagi Anda.
• Jangan menyalahkan, mengkritik, atau mempermalukan orang yang Anda kasihi dalam konseling. Cukup katakan seperti apa rasanya bagimu.
• Jangan kaget jika orang yang Anda kasihi mengatakan bahwa hal-hal yang Anda lakukan berkontribusi terhadap kecanduan mereka. Cobalah mendengarkan dengan pikiran terbuka.
• Jika Anda ingin mereka berubah, Anda mungkin harus mengubahnya juga, bahkan jika Anda tidak memiliki kecanduan. Jika Anda menunjukkan bahwa Anda bersedia untuk mencoba, orang yang Anda cintai akan lebih mungkin untuk mencobanya juga.

Jika orang yang Anda cintai memiliki perawatan sendirian:

• Hormati privasi mereka dalam kehidupan sehari-hari. Jangan memberi tahu teman, keluarga, atau orang lain tentang perawatan orang yang Anda cintai.
• Hormati privasi mereka dalam terapi. Jika mereka tidak ingin membicarakannya, jangan mendorong mereka untuk memberi tahu Anda apa yang terjadi.
• Ada banyak pendekatan berbeda untuk tantangan bagaimana membantu pecandu, tetapi ingat, perubahan tidak terjadi dalam semalam.