5 Buku Diet Terbaik untuk Penurunan Berat Badan Nyata

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan menjaga berat badan untuk selamanya, Anda mungkin ingin mempertimbangkan buku diet. Tentu saja, ada aplikasi trendi, program penurunan berat badan komersial, dan diet selebriti online, tetapi itu bisa mahal dan sulit untuk diikuti. Buku berat badan yang bagus, bagaimanapun, adalah murah, hanya membutuhkan pembayaran satu kali dan jika Anda menyimpan buku di perpustakaan rumah Anda, informasi selalu tersedia bagi Anda untuk referensi.

Jadi buku diet mana yang terbaik untuk Anda? Itu tergantung pada gaya hidup Anda dan tujuan penurunan berat badan Anda. Buku yang berbeda berfungsi untuk berbagai jenis pelaku diet. Ini adalah beberapa buku diet terbaik yang ada di meja saya. Cari tahu gaya diet Anda dan pilih buku terbaik untuk Anda.

Buku untuk Dibaca untuk Penurunan Berat Badan Anda

• Tipis Dengan Desain, Solusi Makan Tanpa Pikiran untuk Kehidupan Sehari-hari. Sulit untuk percaya bahwa perubahan sederhana ke rumah atau ruang kerja Anda dapat membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi mereka bisa. Peneliti makanan Brian Wansink, Ph.D. telah melakukan penelitian bertahun-tahun untuk membuktikannya. Dr. Wansink adalah direktur dari Food and Brand Lab di Cornell University dan dia telah mempelajari perilaku makan selama bertahun-tahun.
  • Tentu saja, Anda mungkin berpikir bahwa sebuah buku tentang penelitian makanan akan membosankan. Dan yang lebih buruk lagi, akan sulit untuk diikuti. Tapi buku itu lucu dan sangat menyenangkan untuk dibaca. Lebih baik lagi, tips yang diberikan Dr. Wansink mudah diikuti.
  • Buku diet ini adalah yang terbaik orang yang tidak siap untuk diet skala penuh dan yang tidak memiliki banyak berat badan untuk kalah. Program ini bukan diet, tetapi hanya panduan untuk perubahan mudah yang dapat menghasilkan kebiasaan makan yang lebih sehat. Anda akan menemukan oleh Brian Wansink, Ph.D. online seharga $ 20 atau kurang.
• Akuntansi Kalori. Saya memberi tahu penulis, Mandy Levy, bahwa ketika saya pertama kali melihat buku ini, saya berharap tidak menyukainya. Itu lebih mirip buku komik daripada buku diet. Jadi saya pikir saran diet di dalam akan terlalu trendi dan tidak berdasarkan prinsip-prinsip penurunan berat badan yang baik. Tapi saya salah.
  • Akuntansi Kalori mudah dibaca dan sangat menyenangkan untuk diikuti. Mandy bukan ahli diet atau ahli gizi. Dia hanyalah seorang wanita muda sibuk yang telah berhasil menurunkan berat badan. Nasihatnya kuat, dan jika Anda mengikuti panduannya, Anda tidak hanya akan menurunkan berat badan, tetapi Anda akan memiliki banyak kesenangan dalam prosesnya.
  • Buku diet ini adalah yang terbaik wanita muda dengan selera humor yang tidak punya waktu untuk memasak makanan mewah atau mengikuti program yang rumit. Menemukan Akuntansi Kalori oleh Mandy Levy online sekitar $ 15
• Kalori Dalam Calorie Out Cookbook Buku diet ini lebih merupakan buku masak daripada program penurunan berat badan yang komprehensif. Tapi itu termasuk banyak saran akal sehat tentang memulai dan berpegang pada diet. Para penulis, Catherine Jones dan Elaine Trujillo memiliki latar belakang nutrisi yang kuat sehingga Anda dapat mempercayai kualitas nasihat mereka.
  • Apa yang paling saya sukai dari buku ini adalah cara pembuatan resep. Buku ini dibagi menjadi beberapa bagian sesuai dengan makanan. Informasi nutrisi disediakan, tetapi mereka juga termasuk jumlah latihan yang perlu Anda lakukan untuk membakar satu porsi hidangan itu. Itu brilian.
  • Buku ini yang terbaik untuk pelaku diet yang punya waktu untuk memasak dan yang suka berolahraga. Ini juga bagus untuk koki baru karena resepnya mudah diikuti dan termasuk bahan yang mudah ditemukan. Menemukan Kalori Dalam, Kalori Keluar Cookbook oleh Catherine Jones dan Elaine Trujillo di beberapa pengecer online dengan harga kurang dari $ 20.
• The Exhaustion Breakthrough Salah satu alasan mengapa banyak pelaku diet berhenti dari program mereka adalah karena kelelahan. Berat badan melelahkan! Jadi ketika saya melihat buku ini oleh Dr. Holly Phillips, M.D. saya tertarik. Anda tahu Dr. Phillips dari pekerjaannya sebagai kontributor medis di Berita CBS. Bukunya memberikan solusi dunia nyata untuk para pelaku diet (dan non-diet) yang membutuhkan lebih banyak energi.
  • Buku ini yang terbaik untuk pelaku diet yang bosan kelaparan sendiri dan menemukan bahwa mereka terlalu lelah untuk berolahraga. Ini juga merupakan buku bermanfaat untuk orang yang tidak siap untuk melakukan diet tetapi ingin membuat perubahan yang sehat dalam hidup mereka. Anda akan menemukan online seharga $ 20 atau kurang.
• Bakar Lemak, Beri Makan Otot Jika Anda siap untuk membuat perubahan serius dalam hidup Anda, maka ini adalah buku untuk Anda. Baik pria maupun wanita dapat memperoleh manfaat dari buku ini, tetapi saya pikir itu sangat baik untuk pria yang ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan otot mereka.
  • Penulis Tom Venuto adalah mantan "bocah gemuk" yang memproklamirkan diri. Dia sekarang menjadi penulis dan ahli kebugaran terlaris. Ada banyak saran cerdas dan diet tanpa basa-basi serta informasi pelatihan dalam buku yang pasti akan mengubah tubuh Anda jika Anda siap untuk membuat komitmen.

Buku ini yang terbaik untuk pria atau wanita yang siap melakukan perubahan signifikan dalam hidup mereka untuk mengubah tubuh mereka. Anda akan menemukan Bakar Lemak, Beri Makan Otot di beberapa pengecer online sekitar $ 20 atau kurang.