Manajemen Nyeri Aktif dan Pasif

Penatalaksanaan nyeri dapat dilakukan dalam berbagai bentuk, seperti mengadopsi rutinitas olahraga atau menemui spesialis nyeri. Tetapi tahukah Anda bahwa ada klasifikasi yang berbeda dari berbagai jenis tindakan manajemen nyeri yang Anda lakukan?

Faktanya, pada level terluas, teknik manajemen nyeri dapat dipecah menjadi perawatan aktif atau pasif. Idealnya, memiliki campuran yang tepat untuk kedua jenis ini akan sangat bermanfaat.

Apa itu Manajemen Nyeri Aktif?

Dengan manajemen nyeri aktif, penderita nyeri harus secara aktif berpartisipasi dalam aktivitas penghilang rasa sakit atau manajemen nyeri untuk melihat manfaatnya. Sebagai contoh, berikut adalah beberapa teknik manajemen nyeri aktif i:

• Yoga. Yoga menggabungkan teknik fisik dan mental untuk menenangkan dan memperkuat tubuh. Yoga hanyalah satu contoh. Beberapa orang lebih suka Tai Chi atau teknik serupa lainnya. Berlatih yoga atau tai chi dapat meningkatkan keseimbangan, koordinasi, kekuatan, stamina, dan fleksibilitas - yang semuanya dapat berkontribusi pada pengurangan rasa sakit. Mereka juga dapat membantu individu untuk rileks secara mental dan mengurangi tingkat stres.
• Teknik pernapasan. Selain yoga, ada teknik pernapasan dalam khusus lainnya yang dapat digunakan untuk merilekskan tubuh dan mengurangi rasa sakit. Latihan pernapasan juga dapat menenangkan pikiran, yang dapat membantu mengurangi peningkatan rasa sakit dan tingkat stres.
• Gangguan aktif. Meskipun teknik ini tidak menghilangkan rasa sakit, itu mengurangi pengalaman rasa sakit dengan sengaja mengalihkan diri dari rasa sakit. Ini memberikan bantuan sementara. Beberapa orang menemukan bahwa hanya memikirkan sesuatu yang menyenangkan atau sesuatu yang menenangkan dapat memberikan penangguhan hukuman dari rasa sakit.
• Olahraga. Yang ini tampaknya berlawanan dengan intuisi banyak orang karena memiliki rasa sakit kronis membuat latihan menjadi sulit - terutama pada awalnya. Tetapi olahraga telah terbukti mengurangi rasa sakit dari waktu ke waktu dan membantu menjaga tingkat rasa sakit lebih rendah. Bahkan sederhana berjalan Program dapat memiliki manfaat yang signifikan dalam pengurangan rasa sakit dan gerakan sendi yang lebih baik.

• Latihan peregangan. Selain yoga dan tai chi, peregangan sederhana dapat memiliki peningkatan yang nyata dalam tingkat nyeri, tergantung pada penyebab rasa sakit.
• Latihan penguatan. Secara alami, latihan yang melibatkan latihan kekuatan harus didiskusikan dengan dokter Anda, tetapi bagi banyak orang, penting untuk mendapatkan kembali fungsi dan untuk menghindari tekanan berlebihan pada bagian tubuh yang sakit atau terluka. Misalnya, inti yang lebih kuat dapat berarti penyangga tulang belakang yang lebih baik dan mengurangi sakit punggung.
• Teknik relaksasi. Ini termasuk relaksasi fisik dan mental. Relaksasi otot mungkin tidak terdengar aktif, tetapi hal itu membutuhkan seseorang untuk secara aktif memikirkan teknik yang mereka gunakan dan melakukan gerakan yang akan membuat tubuh rileks. Ini bisa mengurangi ketegangan. Relaksasi mental dapat datang dalam bentuk meditasi, perumpamaan yang dipandu, atau perenungan yang tenang lainnya.

Apa itu Penanganan Nyeri Pasif?

Manajemen nyeri pasif, di sisi lain, biasanya merupakan tindakan yang dilakukan oleh orang lain daripada oleh pasien. Ini berarti mereka tidak mengharuskan pasien mengeluarkan energi selama perawatan. Sebagai contoh, beberapa jenis umum manajemen nyeri pasif ii termasuk iii:

• Modalitas terapi fisik. Ini mungkin termasuk hal-hal seperti:
  • Paket panas atau paket es.
  • Perawatan pijat medis. Ini termasuk pijatan jaringan dalam.
  • Ultrasonografi untuk memanaskan lapisan dalam jaringan.
• Penyesuaian chiropraktik. Perawatan penataan kembali tulang belakang dapat membantu mengurangi rasa sakit bagi banyak orang, tergantung pada sumber rasa sakitnya.
• Akupunktur.
• Menghilangkan rasa sakit obat-obatan seperti:
  • Obat bebas penghilang rasa sakit
  • Opioid
  • Obat sakit saraf
  • Obat anti-inflamasi
• PULUHAN (Stimulator saraf listrik transkutan). Unit TENS mengirimkan pulsa listrik melalui jaringan, yang dapat mengganggu sinyal rasa sakit dan menghidupkan kembali perasaan sakit. Perawatan ini dapat dilakukan dalam pengaturan medis atau perangkat TENS dapat digunakan di rumah.
• Kortison suntikan. Steroid dapat disuntikkan ke persendian yang nyeri, bengkak, atau di sekitar saraf tulang belakang yang meradang di dekat cakram hernia.
• Hipnose. Hipnosis adalah bentuk gangguan rasa sakit. Ini dapat membantu individu mengurangi tingkat rasa sakit mereka dan mengurangi kebutuhan untuk beberapa jenis perawatan lain, seperti obat-obatan.

Dengan perawatan pasif, seringkali efektivitasnya hilang segera setelah perawatan berakhir (atau dalam hitungan hari atau minggu), sehingga perawatan perlu terus efektif. Perawatan aktif sering dirancang untuk memiliki efek jangka panjang tetapi mungkin membutuhkan lebih banyak waktu untuk melihat manfaatnya. Seperti yang Anda lihat, semua jenis aktivitas manajemen nyeri ini memiliki tempatnya dalam rencana manajemen nyeri yang menyeluruh. Idealnya, gabungkan kedua teknik aktif dan pasif untuk mendapatkan manfaat maksimal dan benar-benar meningkatkan kualitas hidup Anda.