6 Tips untuk Menjalankan Tanpa Musik
Daftar Isi:
- Bicaralah dengan Orang Lain
- Gagasan Curah Pendapat
- Lari Beberapa Uap
- Fokus pada Latihan dan Performa Anda
- Menyelesaikan masalah
- Terganggu
Belajar Genjreng Gitar Untuk Pemula-Pasti Bisa (Oktober 2024)
Lagu yang ceria dan menyenangkan dapat menjadi pengalih perhatian dan motivasi yang luar biasa. Tetapi menghalangi indra pendengaran Anda juga bisa tidak aman dalam kondisi berlari tertentu.Jika Anda tidak dapat mendengarkan musik, ada banyak cara lain untuk mendorong diri sendiri melalui perjalanan yang sulit. Jadi, jika Anda biasanya menjalankan dengan nada dan Anda ingin melakukan sebagian dari menjalankan tanpa musik, berikut adalah beberapa strategi untuk menghindari rasa bosan atau tidak termotivasi.
Setiap kali saya berlari dengan yang lain, jarak tempuh tampaknya jauh lebih cepat daripada saat saya berlari sendiri. Buat kencan berjalan bersama teman atau bergabunglah dengan grup lari agar Anda tidak selalu solo. Jangka panjang terutama adalah kesempatan bagus untuk berlari bersama orang lain karena Anda harus berlari dengan kecepatan percakapan. Dan mengobrol dengan orang lain selama berlari adalah cara yang bagus untuk mempelajari tips berlari baru dan mendapatkan saran atau ulasan tentang peralatan lari. Berlari dapat membantu Anda menjernihkan pikiran dan memberi Anda kesempatan untuk benar-benar fokus pada suatu subjek. Gunakan waktu lari Anda untuk memikirkan apa saja dari topik baru untuk ditulis, makanan untuk dimasak, kegiatan yang harus dilakukan anak-anak Anda, atau hadiah ide untuk kerabat atau teman. Jika Anda berlari di dalam, Anda bahkan dapat menyimpan buku catatan di sebelah treadmill untuk menuliskan gagasan setelah (atau selama) perjalanan Anda. Jika Anda stres atau marah tentang sesuatu, berlari mungkin membuat Anda merasa lebih baik. Menghidupkan volume di iPod Anda juga sepertinya ide yang bagus, tetapi itu tidak memberi Anda kesempatan untuk memikirkan situasinya dan mudah-mudahan melepaskannya. Istirahat berlari membantu Anda menjauh dari situasi dan berpikir lebih jernih tentang itu. Dan sering kali pelarian bisa memberi Anda perspektif untuk menyadari bahwa itu bukanlah sesuatu yang Anda harus seburuk itu atau khawatir. Seringkali jika Anda melakukan latihan yang sangat terstruktur, seperti latihan interval atau pengulangan bukit, latihan berjalan dengan sangat cepat, dan Anda tidak bosan karena Anda juga fokus pada sesuatu - waktu, langkah Anda, pemulihan. Jika Anda biasanya melakukan sebagian besar lari Anda pada kecepatan yang sama dan mudah, cobalah mencampurnya dengan pekerjaan kecepatan. Berlari memberi Anda waktu yang tenang dan damai untuk berpikir secara mendalam dan produktif tentang sesuatu yang ingin Anda perbaiki, apakah itu masalah profesional atau pribadi. Anda dapat melupakan masalah lain dan benar-benar hanya fokus pada masalah dan solusi yang mungkin. Musik dapat membantu Anda sepenuhnya zona keluar, tetapi Anda dapat melakukan sebaliknya ketika berjalan tanpa itu. Coba perhatikan pemandangan dan suara yang Anda lewati dengan saksama. Ini biasanya cukup mudah dilakukan jika Anda berlari dalam perlombaan dan ada banyak pelari, penonton, dan gangguan lainnya di sekitar. Menjadi lebih selaras dengan lingkungan Anda dapat mencegah kebosanan dan juga membuat Anda menghargai bisa berlari. Bicaralah dengan Orang Lain
Gagasan Curah Pendapat
Lari Beberapa Uap
Fokus pada Latihan dan Performa Anda
Menyelesaikan masalah
Terganggu
Dapatkah Anda Mendengarkan Musik Saat Menjalankan Balapan?
Apakah pelari diperbolehkan memakai headphone saat menjalankan balapan? Cari tahu mengapa ras dapat melarang mereka dan alasan mengapa Anda mungkin ingin mencabut kabelnya.
Menjalankan Half Marathon Sebelum Menjalankan Penuh
Apakah menjalankan setengah maraton sebelum mencoba untuk menjalankan maraton penuh ide yang bagus? Banyak pelatihan diperlukan sebelum Anda mencoba maraton penuh.
Menjalankan Setengah Maraton Sebelum Menjalankan Penuh
Apakah berlari setengah maraton sebelum mencoba menjalankan maraton penuh adalah ide yang bagus? Banyak pelatihan diperlukan sebelum Anda mencoba maraton penuh.