Manfaat kesehatan dari Jiaogulan
Daftar Isi:
herba kering (Gynostemma) (Oktober 2024)
Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum) adalah ramuan asli ke Cina. Juga dikenal sebagai ginseng Selatan, sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Dikatakan untuk menawarkan manfaat anti-penuaan, jiaogulan dianggap membantu dalam perawatan banyak kondisi kesehatan umum.
Penggunaan
Dalam pengobatan alternatif, jiaogulan dikatakan untuk membantu dengan masalah kesehatan berikut:
- Sakit punggung
- Bronkitis
- Sakit kronis
- Sembelit
- Batuk
- Diabetes
- Tekanan darah tinggi
- Kolesterol Tinggi
- Insomnia
Jiaogulan juga dikatakan bertindak sebagai adaptogen (zat yang dikatakan melindungi tubuh dari efek berbahaya dari stres kronis), serta meningkatkan daya ingat, meningkatkan kinerja olahraga, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, menjaga kesehatan jantung, mendukung detoksifikasi, dan mempromosikan penurunan berat badan.
Keuntungan sehat
Berikut ini beberapa temuan penelitian tentang manfaat kesehatan potensial dari jiaogulan:
1) Diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jiaogulan dapat membantu mengendalikan diabetes. Dalam uji klinis yang dipublikasikan di Penelitian Hormon dan Metabolik pada 2012, misalnya, para peneliti menugaskan 24 pasien diabetes untuk 12 minggu perawatan dengan teh jiaogulan atau teh plasebo. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang diberi jiaogulan mengalami peningkatan yang lebih besar dalam kadar gula darah dan sensitivitas insulin pada akhir penelitian.
Penelitian sebelumnya tentang jiaogulan dan diabetes meliputi penelitian berbasis hewan yang dipublikasikan di Jurnal Ilmu Farmasi & Farmasi pada tahun 2006, yang menguji efek ramuan itu pada tikus diabetes dan menemukan bahwa itu membantu mengurangi kadar gula darah dan menurunkan kolesterol LDL ("buruk"). Selain itu, sebuah studi 2008 tentang tikus (diterbitkan dalam Jurnal Makanan Obat) menetapkan bahwa jiaogulan dapat membantu mengatur gula darah dengan mengubah aktivitas pada enzim hati tertentu.
2) Obesitas
Jiaogulan mungkin memiliki efek anti-obesitas, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Kegemukan pada 2013. Untuk penelitian ini, 80 orang gemuk diberikan jiaogulan atau plasebo selama 12 minggu. Pada akhir penelitian, anggota kelompok jiaogulan menunjukkan penurunan yang lebih besar dalam berat badan, lemak perut, massa lemak tubuh, dan indeks massa tubuh (dibandingkan yang diberi plasebo).
3) Stres
Sebuah studi berbasis hewan yang diterbitkan dalam jurnal Molekul pada tahun 2013 menunjukkan bahwa jiaogulan dapat membantu melindungi terhadap gangguan kecemasan terkait stres. Dalam tes pada tikus, penulis penelitian mengamati bahwa jiaogulan membantu menghambat kecemasan yang disebabkan oleh stres, mungkin dengan mempengaruhi aktivitas dalam sel-sel otak tertentu yang terlibat dalam pengaturan suasana hati.
4) Asma
Jiaogulan dapat melawan asma, kata sebuah studi berbasis hewan yang dipublikasikan di Internet American Journal of Chinese Medicine pada tahun 2008. penulis penelitian melihat efek jiaogulan pada tikus, menemukan bahwa ramuan membantu mengurangi peradangan saluran napas yang terkait dengan asma.
Peringatan
Jiaogulan dapat menyebabkan sejumlah efek samping, termasuk mual dan peningkatan pergerakan usus.
Ada juga beberapa kekhawatiran bahwa jiaogulan dapat menghambat pembekuan darah, dan karenanya menyebabkan kerusakan pada orang-orang dengan kondisi darah dan / atau mereka yang menggunakan antikoagulan atau agen antiplatelet. Karena kemungkinan efek jiaogulan pada pembekuan darah, juga penting untuk menghindari penggunaan ramuan ini sebelum menjalani operasi.
Karena jiaogulan dapat menurunkan kadar insulin, penderita diabetes harus berhati-hati saat meminum ramuan ini.
Perlu diingat bahwa suplemen belum diuji untuk keamanan dan suplemen makanan sebagian besar tidak diatur. Dalam beberapa kasus, produk dapat memberikan dosis yang berbeda dari jumlah yang ditentukan untuk setiap ramuan. Dalam kasus lain, produk mungkin terkontaminasi dengan zat lain seperti logam. Sementara konsumen menghadapi risiko seperti itu ketika membeli suplemen makanan apa pun, risiko ini mungkin lebih besar dalam pembelian produk yang mengandung berbagai herbal dalam dosis yang bervariasi.
Juga, keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka yang memiliki kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan.
Di mana Menemukannya
Jiaogulan dijual di banyak toko makanan alami dan toko yang berspesialisasi dalam produk herbal. Anda juga dapat membeli jiaogulan online.
Menggunakan Jiaogulan untuk Kesehatan
Karena penelitian yang terbatas, terlalu dini untuk merekomendasikan jiaogulan sebagai pengobatan untuk kondisi apa pun. Penting juga untuk dicatat bahwa mengobati sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar mungkin memiliki konsekuensi serius. Jika Anda mempertimbangkan menggunakannya untuk tujuan kesehatan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Karbohidrat dan Manfaat Kesehatan dari Labu
Labu penuh dengan vitamin, mineral, dan fitonutrien serta memiliki lebih sedikit pati dan gula daripada butternut atau acorn squash terkait.
Jumlah Karbida dan Manfaat Kesehatan dari Selada
Selada informasi, termasuk karbohidrat dan jumlah serat, kalori, informasi gizi, beban glikemik, dan tautan ke resep rendah karbohidrat.
Manfaat Kesehatan dari Peppermint
Pelajari tentang manfaat menggunakan peppermint untuk meredakan kejang otot, meningkatkan kesehatan pencernaan Anda, dan menenangkan kondisi seperti sindrom iritasi usus.