9 DVD Latihan Populer untuk Membantu Pasien COPD

Jika Anda menderita penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), Anda mungkin merasa cukup terintimidasi ketika harus berolahraga. Lagi pula, bagaimana mungkin Anda bisa berolahraga jika Anda hampir tidak bisa bergerak di sekitar ruangan tanpa menjadi lelah dan kehabisan napas?

Sebenarnya, olah raga sebenarnya adalah terbaik cara untuk meningkatkan toleransi latihan dan meningkatkan pernapasan Anda. Kuncinya adalah menemukan program latihan yang tepat - yang akan Anda nikmati dan dapat Anda lakukan setiap hari.

Berikut ini sembilan DVD latihan yang paling populer. Banyak yang ditujukan untuk para manula dan penyandang cacat atau penyakit seperti COPD.

1

Kebugaran Fungsional untuk COPD dan Asma

Kebugaran Fungsional untuk COPD dan Asma adalah video latihan asli yang dibuat oleh terapis okupasi Suzanne Andrews. Ini berfokus pada peningkatan pernapasan Anda, menghilangkan stres Anda, dan meningkatkan kualitas hidup Anda saat Anda belajar untuk hidup dengan COPD.

2

Pilates untuk Lebih dari 50-an

Dibuat oleh ahli terapi fisik, DVD ini terdiri dari latihan yang dilakukan baik dari posisi duduk atau berdiri. Ini termasuk instruksi untuk aman turun dan kemudian kembali dari lantai untuk menghindari cedera dan saran untuk sejumlah latihan tidur. Penjelasan anatomi, teknik pernapasan, dan posisi tulang belakang mendahului latihan.

3

Yoga untuk Lanjut Usia

Instruktur Yoga Jane Adams membuat yoga menjadi hidup melalui DVD dengan postur sederhana dan peregangan lembut. Yoga membantu otot dan sendi secara bertahap mendapatkan kembali kekuatan mereka dan meningkatkan fleksibilitas, akhirnya meningkatkan mobilitas. Dan, karena begitu banyak fokus pada pernapasan, ini adalah kegiatan yang sempurna untuk membantu Anda mengatur pernapasan Anda jika Anda mengalami COPD.

4

T'ai-Chi untuk Lanjut Usia

T'ai chi adalah sistem latihan Cina kuno yang dirancang untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, mengurangi stres, memperkuat otot dan sendi, membangun sistem kekebalan tubuh, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, dan menjaga vitalitas masa muda sepanjang rentang kehidupan. Banyak dari latihan ini dapat dilakukan dari posisi duduk dan program ini dirancang khusus untuk orang yang berusia di atas 65 tahun.

5

Lansia yang Lebih Kuat Peregangan & Kekuatan Latihan Kursi

Bukan hanya DVD yoga rata-rata Anda, Lansia yang Lebih Kuat adalah program latihan bintang empat yang dikembangkan oleh Anne Burnell, penyedia pendidikan berkelanjutan untuk populasi dewasa yang lebih tua untuk American Council on Exercise. Program latihan kursi yoga ini akan membantu Anda meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas Anda, semua dalam kenyamanan ruang tamu Anda sendiri. Ini bagus untuk orang yang memiliki mobilitas terbatas dan mereka yang menggunakan kursi roda atau yang menggunakan alat bantu jalan.

6

Zookinesis untuk Lanjut Usia

Zookinesis adalah sistem latihan Cina kuno yang dirancang untuk mengembalikan tubuh Anda ke vitalitas yang muda sembari memulihkan tonus otot, kekuatan, dan fleksibilitas. Ini juga membantu meningkatkan pernapasan dan konsentrasi. Zookinesis terkait dengan T'ai-chi, Chi-gung, dan yoga Cina. Anda dapat memulai dari yang kecil dan melakukan hanya lima belas menit setiap kali, berusaha untuk melakukan seluruh sesi. DVD ini digunakan oleh banyak pusat senior dan panti jompo di seluruh negeri.

7

Chair-A-Cise

Program kebugaran Chair-A-Cise Series adalah program untuk semua orang. Ini membantu Anda menurunkan berat badan, membakar lemak, nada, dan meningkatkan kekuatan Anda sambil memberi Anda latihan kardiovaskular yang sangat baik, semua sambil duduk di kursi. Di bawah bimbingan pelatih pribadi bersertifikat dan pencipta Chair-A-Cise Daryl Madison of Lifestyle Fitness, Anda dapat menyelesaikan latihan yang aman dan efektif dalam kenyamanan dan privasi di rumah Anda sendiri.

8

Latihan Penyembuhan: Duduk T'ai-Chi

Latihan T'ai-chi dasar ini dirancang untuk membantu Anda meminimalkan stres dan merasa diremajakan.Ada tiga bagian untuk video ini: Pijat wajah, latihan T'ai-chi duduk, dan latihan pernapasan Tao duduk.

9

Kursi Aerobik untuk Semua Orang

DVD ini memiliki sejumlah latihan yang tidak hanya membantu menghilangkan stres tetapi juga membantu meningkatkan sirkulasi Anda dan mempertahankan atau meningkatkan kekuatan Anda. Ini sangat membantu bagi mereka yang terikat tempat tidur.