Dapatkah Pil Tidur Kehilangan Efektivitas?
Daftar Isi:
Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic*** (Oktober 2024)
Pil tidur bisa menjadi anugerah: akhirnya tidur malam setelah menderita insomnia terlalu lama. Namun, bantuan ini bisa berumur pendek, dan ini bisa menjadi sumber frustrasi dan putus asa. Apa yang menyebabkan pil tidur menjadi kurang efektif dari waktu ke waktu? Perubahan ini mungkin berhubungan dengan prinsip farmakologi yang menyebabkan tachyphylaxis. Pelajari bagaimana tachyphylaxis, suatu bentuk toleransi, dapat mengubah efektivitas pil tidur Anda dan apa yang dapat dilakukan tentang itu.
Perubahan Efektivitas Pil Tidur
Tidak jarang pil tidur lambat laun bekerja kurang baik karena pengobatan terus berlanjut. Awalnya, obat ini menawarkan kelegaan manis: malam tidur tanpa gangguan. Namun, perlahan-lahan obat tersebut tampaknya mulai membuat Anda gagal. Ini kurang efektif, sepertinya tidak bekerja seperti dulu. Anda bahkan mungkin menemukan bahwa Anda perlu meningkatkan dosis untuk mendapatkan dampak yang sama. Daripada hanya membutuhkan satu tablet, Anda menggunakan dua tablet. Dengan lebih banyak waktu, bahkan peningkatan dosis ini tampaknya tidak cukup. Pil tidur bahkan dapat berhenti bekerja sepenuhnya. Apa yang harus Anda lakukan dan mengapa ini terjadi?
Fenomena ini terjadi karena proses alami yang disebut toleransi. Meskipun mungkin terdengar seperti itu terkait dengan kecanduan, itu tidak harus. Bahkan, toleransi sering terjadi sebagai respons terhadap paparan obat yang terus menerus. Ini merujuk pada fakta bahwa paparan menghasilkan respons yang berkurang secara bertahap terhadap dosis yang sama. Bayangkan berjalan ke rumah Anda dan mencium bau roti segar yang dipanggang di dalam oven. Tak lama kemudian, Anda mungkin bahkan tidak memperhatikan baunya. Namun, jika Anda melangkah keluar dan kembali, itu akan terbukti lagi. Tingkat baunya tidak berubah; respons tubuh Anda terhadapnya adalah, bagaimanapun.
Dengan cara yang hampir sama, tubuh Anda secara bertahap menjadi kurang responsif terhadap dosis pil tidur yang sama. Ini bisa berhubungan dengan metabolisme. Metabolisme obat tergantung pada genetika Anda, usia, jenis kelamin, jenis tubuh, dan faktor lainnya. Jika Anda menggunakan obat-obatan tertentu, ini dapat menyebabkan fungsi hati atau ginjal Anda berubah, memengaruhi obat-obatan lain juga. Di otak, sel-sel saraf dapat mengubah jumlah dan responsif reseptor. Ini memiliki efek penting pada dampak pil tidur. Sebagai tanggapan terhadap paparan obat yang berkelanjutan, tubuh Anda mungkin mencoba mengurangi dampak dengan menghilangkan reseptor yang berinteraksi dengan obat. Setelah itu, walaupun tingkat obatnya mungkin serupa, responsnya tidak. Belakangan, pil tidur sepertinya berhenti bekerja juga.
Jumlah waktu untuk tanggapan ini bervariasi. Jika terjadi cukup cepat, ini disebut tachyphylaxis. Jika lebih bertahap, itu bisa disebut toleransi. Ini tidak selalu berkorelasi dengan konsep lain yang disebut ketergantungan (di mana substansi secara psikologis atau fisik diperlukan untuk menghindari penarikan atau konsekuensi buruk lainnya).
Kebutuhan bertahap untuk meningkatkan dosis ini bisa berbahaya jika tidak dilakukan dengan dukungan dokter Anda. Secara khusus, menggunakan pil tidur dengan alkohol bisa mematikan jika pernapasan terpengaruh. Menghentikan pengobatan tiba-tiba dapat menyebabkan rebound insomnia, yang seringkali memaksa orang untuk melanjutkan pengobatan mereka dalam jangka panjang. Ini mungkin baik untuk perusahaan obat yang memproduksi obat, tetapi mungkin kurang baik untuk orang.
Pilihan Apa yang Ada untuk Menghindari Tachyphylaxis dan Toleransi?
Untungnya, ada beberapa pilihan untuk menghindari takifilaksis dan toleransi dengan penggunaan obat tidur. Jika memungkinkan, yang terbaik adalah hanya menggunakan obat tidur dalam jangka pendek (kurang dari 2 minggu). Anda sebaiknya tidak menggunakan banyak obat untuk membantu tidur Anda secara bersamaan. Risiko overdosis, terutama dalam pengaturan penggunaan alkohol, adalah masalah nyata dan berpotensi fatal. Anda harus mengikuti panduan dokter Anda dan memastikan untuk mengungkapkan semua obat yang Anda gunakan untuk membantu Anda tidur.
Dalam beberapa kasus, mungkin perlu untuk meningkatkan dosis atau beralih secara bertahap ke obat baru. Skenario kasus terbaik adalah mengejar pilihan pengobatan non-obat untuk insomnia. Secara khusus, terapi perilaku-kognitif untuk insomnia (CBTi) telah terbukti sangat efektif dalam jangka panjang untuk menyembuhkan kondisi tersebut. Ini tidak memiliki efek samping, tidak hilang, dan tidak ada kemungkinan mengalami efek toleransi yang tidak diinginkan dan takiphilaksis.
Rutinitas tidur dan Ritual Tidur untuk Tidur Istirahat
Ritual tidur apa yang seharusnya menjadi bagian dari rutinitas tidur Anda? Pelajari bagaimana rutinitas yang mencakup membaca, musik, atau mandi dapat membantu Anda menghindari insomnia.
Tahapan Tidur - Siklus Tidur - Fase Tidur
Tidur Anda melalui 5 tahap berbeda setiap malam. Fase-fase ini memiliki aktivitas otak dan pergerakan otot yang berbeda. Siklus tidur ini juga memiliki efek berbeda pada tubuh Anda. Mempelajari kebiasaan tidur yang baik akan membantu Anda tetap bersemangat sepanjang hidup.
Obesitas Mungkin Mengurangi Efektivitas Pil
Penelitian menunjukkan hubungan antara pil KB dan berat badan. Baca terus untuk mengetahui apakah berat badan wanita dapat menurunkan efektivitas pil KB.