Daftar Sumber Daya Tentang Gangguan Kecemasan Sosial

Bagi mereka yang berurusan dengan gejala gangguan kecemasan sosial (SAD), sumber daya seperti buku atau video swadaya dapat berguna dalam mengatasi kehidupan sehari-hari. Anda mungkin juga tertarik dengan bagaimana SAD digambarkan di media atau tentang grup diskusi atau forum yang dapat Anda ikuti. Berikut adalah daftar berbagai jenis sumber daya untuk Anda pelajari lebih lanjut tentang gangguan kecemasan sosial.

1

Forum Diskusi SAD

Forum diskusi kecemasan sosial adalah tempat yang bagus untuk memulai berbicara dengan orang lain yang berurusan dengan ketakutan dan kecemasan yang sama seperti Anda. Forum populer meliputi Dukungan Kecemasan Sosial dan Dunia Fobia Sosial. Jika Anda belum pernah mengunjungi forum tentang kecemasan sosial, Anda akan menemukan sekelompok orang yang ramah yang memahami pengalaman unik yang sedang Anda alami.

2

Kelompok Dukungan Gangguan Kecemasan Sosial

Kelompok pendukung gangguan kecemasan sosial adalah tempat di mana orang-orang dengan masalah yang sama dengan kecemasan sosial dapat bertemu, terhubung dan belajar dari pengalaman satu sama lain. Kelompok pendukung dapat dilakukan secara langsung, melalui telepon atau dalam format ruang obrolan. Jenis program dukungan juga dapat diawasi atau dipimpin oleh seseorang dengan pelatihan profesional dalam masalah kesehatan mental. Berikut adalah daftar grup pendukung yang mungkin menarik bagi Anda.

3

Buku Swadaya SAD

Buku-buku swadaya tentang gangguan kecemasan sosial adalah alternatif yang baik bagi mereka yang mencari pilihan untuk mencoba di rumah untuk mengatasi kecemasan. Mereka juga berguna sebagai tambahan jika Anda telah menerima perawatan untuk gangguan kecemasan sosial. Berikut adalah daftar buku self-help populer yang mungkin ingin Anda pertimbangkan saat berikutnya Anda pergi ke toko buku.

4

Buku Kemandirian Keterampilan Sosial

Selain pengobatan tradisional untuk gangguan kecemasan sosial, seperti pengobatan atau terapi perilaku-kognitif (CBT), beberapa orang akan menerima pelatihan keterampilan sosial. Apakah Anda mengalami kesulitan dengan situasi sosial karena kurangnya keterampilan atau karena kecemasan yang luar biasa, pelatihan keterampilan sosial dapat membantu. Berikut adalah daftar buku self-help yang dapat membantu meningkatkan keterampilan sosial Anda.

5

Buku Anak-Anak Tentang Rasa Malu

Meskipun mungkin tidak segera jelas, buku anak-anak tentang rasa malu adalah cara yang bagus untuk memperkenalkan topik kecemasan sosial kepada anak Anda. Jika Anda khawatir anak prasekolah Anda terlalu pemalu, coba baca salah satu buku ini dengannya untuk mulai membicarakan perasaannya. Meskipun rasa malu di masa kanak-kanak tidak selalu meramalkan kecemasan sosial di masa dewasa, selalu baik untuk memiliki jalur komunikasi terbuka tentang perasaan dengan anak-anak Anda.

6

Lagu-lagu Tentang Gangguan Kecemasan Sosial

Meskipun Anda mungkin tidak ingin diingatkan tentang masalah Anda dengan kecemasan sosial, kadang-kadang musik memiliki kekuatan untuk sembuh. Berikut adalah daftar lagu yang memiliki tautan ke SAD. Mulai dari balada hingga hard rock dan memasukkan semuanya di antaranya.

7

Kutipan Tentang Gangguan Kecemasan Sosial

Kutipan memiliki kekuatan untuk mengangkat dan membawa makna ke berbagai peristiwa dalam kehidupan sehari-hari. Mungkin Anda telah membaca kutipan yang Anda identifikasi atau yang mengubah cara Anda berpikir tentang sesuatu. Berikut adalah daftar kutipan tentang kecemasan sosial dan topik terkait. Beberapa positif dan beberapa negatif; tema umum adalah bahwa kecemasan sosial tetap menjadi masalah yang banyak disalahpahami.