5 Tips untuk Mencegah Tahap III atau Tahap IV COPD

Perawatan-diri memainkan peran penting dalam mengelola kondisi kronis apa pun, tetapi terutama penting jika Anda memiliki penyakit paru obstruktif kronis (COPD).

Seringkali, respons awal terhadap diagnosis COPD adalah mengasumsikan bahwa Anda akan menjadi lebih buruk, apa pun yang terjadi. Ini adalah reaksi yang dapat dimengerti mengingat bahwa COPD adalah kondisi yang tidak dapat disembuhkan dan bahwa kerusakan yang terjadi pada paru-paru adalah permanen.

Tetapi itu tidak berarti bahwa COPD memiliki jalan yang tak terhindarkan. Bagaimana penyakit ini berkembang dari orang ke orang sangat bervariasi, dan ada sejumlah hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya memburuk atau menjadi sangat parah. Semuanya dimulai dengan Anda mengambil kendali.

Berikut 5 Tips Yang Dapat Membantu:

1. Keluarkan Rokok Itu Hari Ini

Berhenti merokok adalah satu hal yang harus Anda lakukan jika Anda berniat untuk mencegah berkembangnya stadium III dan PPOK stadium IV.

Merokok menyebabkan peradangan paru-paru yang menyebabkan lendir berlebih. Akumulasi lendir adalah alasan mengapa kita tidak bisa mendapatkan cukup udara di paru-paru, dan, kecuali kita menghentikan peradangan yang persisten ini, kondisinya hanya akan bertambah buruk.

Bahkan jika Anda berada pada tahap selanjutnya COPD, tidak pernah ada kata terlambat untuk berhenti. Tidak hanya berhenti membantu memperlambat perkembangan penyakit, manfaat kesehatan hanya meningkat seiring berjalannya waktu. Dalam banyak kasus, gejala dispnea (sesak napas) akan berkurang dalam enam hingga sembilan bulan setelah berhenti.

Ada sejumlah alat bantu berhenti merokok yang berbeda tersedia saat ini, banyak di antaranya dilindungi oleh asuransi.

2. Keluar dari Kursi dan Olahraga Anda

Pentingnya olahraga sehari-hari sering diabaikan ketika menyusun rencana perawatan COPD. Selain manfaat kesehatan yang jelas, program kebugaran yang terinformasi dapat membantu Anda mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda sambil meningkatkan perasaan sehat dan harga diri.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari program kebugaran, mulailah dengan menilai toleransi olahraga Anda dengan dokter Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengetahui berapa banyak olahraga yang dapat Anda kelola secara wajar saat pertama kali memulai. Dengan informasi ini di tangan, Anda dapat bertemu dengan seorang profesional kebugaran yang dapat menyusun rutinitas agar sesuai dengan kesehatan Anda saat ini dan tahap penyakit Anda.

3. Berlatih Nutrisi Baik Berdasarkan Tahap Penyakit Anda

Beberapa orang dengan COPD membutuhkan energi 10 kali lipat untuk bernafas seperti yang lainnya. Walaupun diet sehat tidak dapat membalikkan COPD, itu dapat membantu Anda merasa lebih baik dan memberikan lebih banyak energi untuk semua aktivitas harian Anda, termasuk bernapas.

Fakta sederhananya adalah bahwa COPD memberi tekanan besar pada tubuh Anda dan secara efektif membakar semua bahan bakar yang Anda dapatkan dari makan. Karena itu, orang dengan COPD sering perlu meningkatkan asupan kalori mereka, idealnya dengan makanan sehat yang kaya antioksidan dan fitokimia.

Makan dengan benar juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan, pada gilirannya, membantu melawan infeksi dada yang umum pada orang yang hidup dengan COPD.

4. Hindari Iritasi Udara

Tidak ada gunanya menghentikan rokok jika Anda mengizinkan orang lain merokok di sekitar Anda. Perokok pasif sama beracunnya (dan berpotensi karsinogenik) seperti asap yang Anda hirup sendiri. Jangan sopan terhadap kesehatan Anda yang buruk. Jika seseorang di sekitar Anda merokok, minta mereka untuk berhenti atau bergerak.

Ini berlaku untuk polusi udara atau paparan pekerjaan terhadap debu dan bahan kimia yang keras. Jika Anda ingin melindungi paru-paru, Anda harus sering membuat pilihan sulit. Meskipun memindahkan atau mengganti pekerjaan tidak selalu dapat dilakukan, kesadaran sederhana memungkinkan Anda mengambil langkah apa pun yang diperlukan untuk melindungi diri Anda.

5. Ikuti Rencana Perawatan COPD Anda seperti yang ditentukan

Ketidaknyamanan atau kelupaan tidak pernah menjadi alasan yang baik untuk tidak mengikuti rencana perawatan COPD Anda seperti yang ditentukan.Ini termasuk penggunaan bronkodilator yang tidak tepat, melewatkan dosis obat, dan melupakan suntikan flu tahunan Anda. Pada akhirnya, Anda dan Anda sendirilah yang menentukan seberapa baik atau buruknya Anda menjalani pengobatan.

Ini juga termasuk yang terkait dengan perawatan medis berkelanjutan. Sebagai aturan, tidak pernah bijaksana untuk menjadwalkan janji temu dokter hanya ketika ada kesalahan. Pada saat itu, kerusakan pada paru-paru Anda akan terjadi. Dengan mengunjungi dokter secara teratur, Anda memiliki peluang yang jauh lebih baik untuk menghindari penyakit dan mengelola penyakit Anda dengan lebih efektif.

Pada akhirnya, semakin sedikit tekanan pada paru-paru Anda, semakin sedikit kerusakan yang ditimbulkannya dan semakin lambat penyakit Anda akan berkembang. Sesederhana itu.