Apakah Elderberry Efektif untuk Pertahanan Dingin Alami?
Daftar Isi:
Siti Nurhaliza - Bisakah ( Super HQ ) (Oktober 2024)
Elderberry adalah buah dari semak elderberry. Sumber antioksidan yang dikenal sebagai anthocyanin, elderberry dibudidayakan untuk tujuan pengobatan dan makanan dan digunakan untuk membuat selai, jeli, dan teh serta sirup obat, permen karet, permen pelega tenggorokan, dan kapsul. Berry yang matang dapat terasa asam sehingga sering dimaniskan (seperti cranberry).
Penatua hitam (Sambucus nigra) adalah spesies yang paling sering digunakan dalam suplemen, namun spesies lain yang menghasilkan beri hitam mengandung anthocyanin. Bunga-bunga dari sesepuh Eropa, yang dikenal sebagai elderflower, digunakan untuk membuat elderflower ramah atau minuman beralkohol.
Manfaat Elderberry
Elderberry telah lama digunakan sebagai obat herbal untuk pilek, flu, dan infeksi sinus. Studi awal menunjukkan bahwa ekstrak elderberry dapat menawarkan efek melawan virus, merangsang kekebalan, dan anti-inflamasi.
Pilek dan Flu
Belum ada banyak penelitian berbasis manusia pada efektivitas elderberry dalam mencegah atau mengobati pilek atau gejala flu, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa ramuan menunjukkan janji sebagai pejuang dingin. Dalam sebuah studi tahun 2016 terhadap 312 orang yang bepergian dari Australia ke tujuan luar negeri (minimal tujuh jam), para ilmuwan menemukan bahwa mereka yang menggunakan ekstrak elderberry dari sepuluh hari sebelum terbang hingga lima hari setelah tiba di tujuan mereka memiliki durasi dingin yang lebih pendek dan gejala yang kurang parah dibandingkan mereka yang menggunakan plasebo.
Studi pendahuluan menunjukkan bahwa ekstrak elderberry mungkin memiliki sifat anti-virus. Dalam studi laboratorium yang diterbitkan di Biosains, Bioteknologi, dan Biokimia, misalnya, jus elderberry pekat membantu mempertahankan diri melawan infeksi virus influenza A dan menstimulasi respons kekebalan tubuh.
Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di Pengobatan Alternatif dan Komplementer BMC dari 60 orang yang menderita gejala mirip flu, para ilmuwan menemukan bahwa mereka yang menggunakan ekstrak elderberry selama lima hari (mengambil 15 mL dalam bentuk sirup empat kali sehari) melihat gejala mereka mereda empat hari lebih awal daripada anggota studi yang ditugaskan dalam plasebo.
Tidak ada bukti bahwa ekstrak tersebut dapat mencegah flu. Karena virus influenza dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius (termasuk pneumonia, kondisi yang berpotensi mengancam jiwa), sangat penting untuk mencari perawatan medis jika Anda mengalami gejala flu seperti demam, kelelahan yang luar biasa, dan sakit tubuh.
Efek samping
Bagian-bagian tertentu dari tanaman (seperti buah beri, daun, akar, kulit kayu, dan batang yang tidak mentah) telah ditemukan beracun karena adanya senyawa seperti glikosida sianogen.
Tersedia dalam bentuk sirup dan kapsul, elderberry dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau reaksi alergi pada beberapa orang. Keamanan asupan suplemen elderberry jangka panjang atau berlebihan tidak diketahui.
Wanita hamil tidak boleh mengonsumsi suplemen elderberry karena kurangnya informasi tentang keamanan, menurut ulasan. Wanita menyusui juga harus menghindari elderberry.
Suplemen belum diuji keamanannya dan karena fakta bahwa suplemen makanan sebagian besar tidak diatur, konten beberapa produk mungkin berbeda dari apa yang ditentukan pada label produk.
Juga perlu diingat bahwa keamanan suplemen pada mereka yang memiliki kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan.Misalnya, elderberry dapat menurunkan kadar gula darah dan memiliki efek aditif ketika diminum dengan obat diabetes, atau mungkin memiliki efek diuretik dan lebih lanjut mendorong buang air kecil ketika dikonsumsi dengan diuretik.
Anda bisa mendapatkan tips tambahan tentang cara menggunakan suplemen di sini.
The Takeaway
Karena penelitian yang terbatas, terlalu dini untuk merekomendasikan elderberry dalam pengobatan flu. Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakannya, bicarakan dengan dokter Anda untuk mempertimbangkan potensi risiko dan manfaatnya. Perlu diingat bahwa elderberry tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan standar. Mengobati sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar mungkin memiliki konsekuensi serius.
Untuk menambah pertahanan terhadap pilek, perkuat sistem kekebalan tubuh Anda dengan tidur yang cukup, mengikuti diet seimbang yang kaya akan buah dan sayuran yang kaya antioksidan, dan berolahraga secara teratur.
Poria untuk Pertahanan Kekebalan Lebih Baik
Jamur yang lama digunakan dalam pengobatan tradisional Cina, Poria menunjukkan janji untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit.
20 Mekanisme Pertahanan Umum yang Digunakan Orang untuk Kecemasan
Mekanisme pertahanan membantu ego mengatasi kecemasan. Pelajari 10 mekanisme pertahanan yang dijelaskan oleh Anna Freud serta 10 pertahanan umum lainnya.
Perawatan Dingin Alami untuk Anak-Anak
Cobalah obat-obatan alami ini untuk membantu meredakan gejala pilek pada anak-anak mereka, dan diskusikan perawatan apa pun dengan dokter anak anak Anda.