Mengobati Plantar Fasciitis Dengan Tape Kinesiology

Jika Anda merasakan sakit kaki atau nyeri tajam di bagian bawah tumit Anda, Anda mungkin menderita plantar fasciitis. Anda mungkin mendapat manfaat dari terapi fisik untuk plantar fasciitis, dan satu komponen rehabilitasi Anda mungkin menggunakan pita kinesiologi untuk mengobati sakit kaki dan tumit Anda.

Plantar fasciitis adalah peradangan atau iritasi pada plantar fascia, pita tebal jaringan yang membentang dari tumit ke jari-jari kaki dan memberikan bentuk serta stabilitas pada lengkungan kaki Anda. Jika plantar fasia menjadi iritasi atau stres berlebihan, Anda mungkin mengalami rasa sakit di bagian bawah kaki atau dekat tumit. Ketika ini terjadi, kegiatan fungsional seperti berjalan atau berlari mungkin menjadi terbatas karena rasa sakit. Bekerja dengan ahli terapi fisik Anda untuk menentukan penyebab plantar fasciitis Anda dan menemukan perawatan yang tepat sangat penting untuk berhasil mengelola kondisi tersebut.

Ada banyak modalitas pengobatan berbeda yang dapat dipilih oleh terapis fisik Anda untuk membantu mengobati plantar fasciitis Anda. Ini mungkin termasuk USG, stimulasi listrik, atau iontophoresis. Perawatan ini fokus pada penanganan rasa sakit dan proses inflamasi yang terjadi dengan plantar fasciitis.

Berfokus pada dan merawat biomekanik dan penyebab yang mendasari plantar fasciitis Anda sangat penting untuk merawat kondisi Anda dengan tepat. Terapis fisik Anda dapat membantu menentukan penyebab nyeri kaki Anda dan dapat meresepkan latihan dan peregangan yang tepat untuk membantu Anda mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas fungsional keseluruhan Anda.

Apa Yang Dilakukan Pita Kinesiologi untuk Kaki?

Rekaman kinesiologi adalah salah satu perawatan yang dapat digunakan oleh terapis fisik Anda untuk membantu meringankan plantar fasciitis Anda. Tujuan utama menggunakan pita kinesiologi untuk plantar fasciitis meliputi:

• Kurangi rasa sakit
• Lepaskan tekanan plantar fascia Anda
• Dukung lengkungan alami kaki Anda
• Fasilitasi otot-otot yang mengelilingi kaki Anda untuk memberikan lebih banyak dukungan

Dengan menggunakan pita kinesiologi pada kaki Anda, Anda mungkin dapat memberikan dukungan yang lebih baik pada lengkungan Anda dan mengurangi rasa sakit dan tekanan pada plantar fascia. Ini dapat membantu Anda kembali berjalan normal dan berlari.

Menerapkan Pita Kinesiologi ke Kaki Anda

Sebelum menerapkan pita kinesiologi ke kaki Anda, pastikan untuk berbicara dengan terapis fisik Anda untuk memastikan bahwa Anda menerapkan pita dengan benar dan bahwa pita kinesiologi aman untuk Anda gunakan. Terapis fisik Anda dapat membantu menentukan apakah kondisi spesifik Anda dengan plantar fasciitis kemungkinan akan diuntungkan dengan menggunakan pita kinesiologi. Beberapa orang dengan kondisi medis tertentu tidak boleh menggunakan pita kinesiologi, jadi konsultasikan dengan PT atau dokter Anda sebelum mencoba untuk mengobati plantar fasciitis Anda dengan rekaman.

Untuk menerapkan plester pada kaki Anda, Anda mungkin memerlukan teman untuk membantu Anda, dan Anda harus meninjau berbagai jenis pita yang diperlukan untuk menggunakan plester kinesiologi.

Inilah cara Anda menggunakan pita kinesiologi untuk plantar fasciitis:

• Posisikan kaki Anda di depan Anda dan dengan lembut tekuk kaki dan kaki ke atas menuju lutut Anda.
• Oleskan strip pengangkat dengan regangan 75 hingga 100 persen ke bagian bawah kaki Anda.
• Amankan ujung strip pengangkat tanpa ketegangan di sisi atas kaki Anda.
• Ulangi ini dua atau tiga kali lagi dengan masing-masing strip sedikit tumpang tindih dengan yang sebelumnya untuk memastikan bahwa seluruh lengkungan medial Anda tertutup.

Terkadang, strip "I" dapat digunakan di bagian atas kaki Anda untuk mengamankan ujung strip lift agar tidak terkelupas.

Pita kinesiologi harus nyaman dan tidak boleh dilipat di bagian bawah kaki Anda. Anda bisa menyimpan kaset itu selama dua hingga lima hari, dan kaset itu bisa basah. Jika mulai mengelupas, cukup lepaskan selotip.

Pastikan untuk memantau kulit Anda di sekitar selotip kinesiologi dan perhatikan kemerahan dan gatal yang mungkin mengindikasikan iritasi atau reaksi alergi terhadap selotip. Jika ini terjadi, lepaskan pita kinesiologi dengan lembut.

Terapis fisik Anda dapat merekomendasikan penggunaan pita kinesiologi pada otot lain yang mengelilingi kaki dan pergelangan kaki Anda untuk membantu menghambat atau memfasilitasi otot-otot yang mungkin berkontribusi pada plantar fasciitis Anda. Menempel otot tulang kering (tibialis anterior), betis, atau tibialis posterior mungkin diperlukan untuk sepenuhnya merawat kondisi Anda.

Apakah K-Tape Benar-Benar Bekerja?

Anda harus ingat bahwa rekaman kinesiologi adalah perawatan yang relatif baru yang digunakan dalam terapi fisik dan kedokteran olahraga, dan efeknya belum sepenuhnya dievaluasi. Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa itu pasti dapat membantu, sementara penelitian lain menyimpulkan bahwa rekaman kinesiologi menawarkan sedikit atau tidak ada manfaat tambahan untuk program terapi fisik. Karena itu, penting untuk mendiskusikan rekaman kinesiologi dengan ahli terapi fisik Anda untuk memahami hasil dan manfaat yang diharapkan terkait dengan rekaman tersebut.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Jika Anda menderita sakit kaki dan tumit akibat plantar fasciitis, Anda dapat memanfaatkan tapes kinesiologi untuk membantu mengobati kondisi Anda. Rekaman itu, bersama dengan latihan dan nasihat yang tepat, dapat membantu Anda mengurangi atau menghilangkan rasa sakit Anda dan meningkatkan mobilitas fungsional Anda secara keseluruhan.