Sepuluh Cara untuk Meringankan Sakit Sinus dengan Cepat

Nyeri sinus dapat bervariasi mulai dari sakit kepala ringan, nyeri kepala dan wajah yang menyiksa, sakit gigi dan sakit telinga. Terlepas dari penyebab yang mendasari, nyeri sinus biasanya berkembang sebagai akibat peradangan di rongga sinus. Seiring dengan peradangan terjadi kemacetan. Kemacetan adalah penyumbang utama nyeri sinus sehingga banyak perawatan ditujukan untuk mengurangi kemacetan. Berikut ini sepuluh tips untuk mengurangi nyeri sinus dengan cepat:

1. Ambil dekongestan. Dekongestan hidung yang dijual bebas seperti Afrin (oxymetazoline), atau obat oral seperti pseudoephedrine bekerja dengan baik untuk meredakan nyeri sinus. Namun, kecuali direkomendasikan oleh dokter, dekongestan berbasis steroid tidak boleh digunakan lebih dari 3 hari berturut-turut untuk menghindari kondisi yang disebut kemacetan rebound.

2. Cobalah obat pereda nyeri yang dijual bebas. Tylenol (acetaminophen), ibuprofen, dan Alieve (naproxen) mungkin efektif untuk mengobati nyeri sinus. Aspirin dapat digunakan pada orang dewasa tetapi tidak boleh diberikan kepada anak-anak karena risiko sindrom Reye. Beberapa obat nyeri ini dapat dikombinasikan jika salah satu dari mereka tidak efektif (bila digunakan sendiri). Anda harus berbicara dengan dokter atau apoteker sebelum mencoba ini, dan beri tahu mereka tentang obat lain yang Anda pakai.

3. Coba neti pot. Jaring neti digunakan untuk mengairi saluran hidung dan dapat membantu mengendalikan kemacetan dan sekresi hidung. Untuk informasi lebih lanjut baca: Cara Menggunakan Neti Pot.

4. Gunakan lap hangat atau bantal pemanas di atas sinus Anda untuk mengurangi rasa sakit. Lakukan ini beberapa kali per hari.

5. Gunakan saline nasal spray. Semprotan hidung saline dijual bebas di sebagian besar toko obat. Mereka digunakan untuk melonggarkan sekresi hidung dan dengan demikian mengurangi kemacetan. Mereka dapat digunakan berkali-kali per hari.

5. Tidur dengan humidifier kabut dingin di samping tempat tidur Anda. Kelembaban mengendurkan sekresi hidung dan udara dingin dapat membantu mengurangi peradangan. Jika Anda tidak memiliki akses ke humidifier kabut dingin, beberapa mandi uap panas per hari juga dapat membantu melonggarkan sekresi hidung.

6. Rawat alergi dengan tepat. Alergi adalah penyebab utama sinusitis kronis dan akut serta nyeri sinus. Untuk informasi lebih lanjut baca: Penyebab Sinusitis: Alergi.

7. Minum banyak cairan untuk sekresi hidung tipis.

8. Hindari bahan kimia yang dapat meningkatkan gejala Anda seperti asap rokok, polusi udara, atau asap cat.

9. Bersantai di ruangan yang gelap dan sunyi. Latihan kepala dan leher yang lembut, atau dengan lembut memijat kepala dan wajah Anda juga dapat membantu.

10. Jika gejala Anda tidak membaik, kunjungi dokter. Anda mungkin memiliki kasus sinusitis yang memerlukan antibiotik untuk menyembuhkan, atau kondisi lain yang memerlukan intervensi medis.

Perlu dicatat bahwa kondisi yang disebut sinus barotrauma dapat menyebabkan rasa sakit dan tekanan sinus yang semakin parah ketika Anda menyelam, terbang di pesawat terbang, mengendarai gunung yang curam, atau berpartisipasi dalam kegiatan lain yang melibatkan perubahan ketinggian yang curam. Meskipun rasa sakit biasanya akan mereda ketika aktivitas ini dihentikan, sinus barotrauma, adalah tanda masalah sinus yang mendasarinya yang perlu dievaluasi oleh seorang otolaryngologist, dokter yang mengkhususkan diri dalam kondisi telinga, hidung dan tenggorokan. Sinus barotrauma juga bisa disertai dengan telinga barotrauma yang dapat menyebabkan gendang telinga pecah.